오늘 상점의 선반에 모든 맛을위한 에너지 음료를 찾을 수 있습니다. 생산자들에 따르면, 그들은 아무런 해를 끼치 지 않는다. 그런데 왜 그들은 배포시 에너지 음료를 제한하려 했습니까? 이야기가 우리와 우리의 건강에 관한 것이기 때문에 에너지 음료의 이익과 해가 무엇인지 봅시다.
음료수의 이점
물론, 주요 이점은 에너지 산업이 정말로 분위기를 고양시키고 정신 활동을 자극한다는 것 입니다.
에너지 음료는 귀하의 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 많은 기적의 음료는 열심히 일하거나 (열심히 일하는 일 중독) 또는 활동적인 레크리에이션 (운동 선수 또는 나이트 클럽 빈번한 사람 일 경우)의 대상이 있습니다. 첫 번째 그룹은 주로 카페인으로 구성되어 있으며 두 번째 그룹은 비타민과 탄수화물로 구성되어 있습니다.
에너지에는 비타민과 포도당 복합체가 포함되어 있기 때문에 유용한 것으로 간주 될 수 있습니다. 비타민에 대해 글을 쓸 가치는 없습니다. 그 효과는 아이들에게도 알려져 있습니다. 포도당은 또한 인체의 중요한 기관에 에너지를 공급하고 혈액 속으로 빠르게 침투하며 산화 과정에 참여합니다.
이전에는 최고의 에너지 엔지니어가 커피를 마시고 에너지 음료를 비교했습니다.
- 첫째, 전력 기술자의 속도 는 훨씬 더 좋아졌지만 모두 발포성이기 때문입니다.
- 둘째, 커피 한 잔이 1-2 시간 만 작동하면 효율 이 높아져 3-4 시간 동안 건강에 좋을 것입니다.
- 그리고 물론, 편리함 - 포장 에너지는 항상 당신과 함께 가져갈 수 있으며 어디서나 어떤 상황에서도 사용할 수 있습니다.
대중의 존엄성은 놀라운 일이 아닐 것입니다. 그러나 좋은 것도 없습니다. 불행히도 기적의 음료에는 많은 결함이 있습니다.
음료수에게 해를 끼치다.
첫 번째 단점은 - 음료 의 엄격한 복용량 (당신은 하루에 하나 또는 두 개의 캔을 사용할 수 없음). 에너지를 남용하면 혈압이 상승하고 혈당이 높아질 수 있습니다.
덴마크, 프랑스 및 노르웨이에서는 에너지 음료가 약국에서만 판매되며 의약품으로 간주됩니다. 공식적으로 그들은 금지되어 있습니다. 그리고 스웨덴 당국은 그러한 개혁을 시도하면서 전력 엔지니어의 사용으로 발생한 세 번의 사망 (신뢰할 수없는 정보에 따라)을 조사하고 있습니다.
이미 언급했듯이 음료에는 비타민이 함유되어 있지만 종합 비타민제는 대체 할 수 없습니다.
또한, 오해는 에너지 음료가 우리에게 에너지를 준다는 오해입니다. 실제로, 음료 자체 는 어떤 에너지도 포함하지 않지만 , 그 구성 요소는 신체가 자신의 에너지를 사용하게합니다. 즉, 내용물은 숨겨진 몸의 비축 물의 열쇠가 될 수 있습니다. 따라서 우리는 불필요하게 우리 자신의 에너지를 소비합니다. 나중에 불면증, 피로 및 장기간 우울증으로 돈을 지불해야합니다.
카페인 이 해롭다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그리고 전력 공학의 내용은 해악의 정도를 감소시키지 않습니다. 3 ~ 5 시간 작동하면 카페인은 신경계를 고갈시키고 중독성이 있습니다. 젊은 유기체는 특히 카페인의 영향에 해롭다.
또한, 많은 양의 음료에 포함 된 비타민 B 는 팔다리에서 빠른 심장 박동과 떨림을 유발 합니다 .
또한 에너지 음료 는 이뇨 효과 가 있기 때문에 선수들은 운동을하는 동안 신체가 이미 많은 체액을 잃고 있기 때문에이를 기억하고 훈련 후에 에너지를 사용하지 않아야합니다.
초과 복용량은 부작용을 위협합니다 : 빈맥, 정신 운동 동요, 긴장감 증가, 우울증.
전문가들에 따르면 에너지에 함유 된 타우린과 글리코로 노나 톤톤 은 안전하지 않을 수 있습니다. 과학자들은 아직 카페인과 함께 효과를 알지 못합니다. 그리고 에너지 드링크 한 병에서는 타우린의 일일 복용량이 여러 번 초과되며, 두 잔의 술에서 글루코로 나크 톤의 일일 복용량은 500 배를 초과합니다.
보시다시피, 전력 엔지니어의 이점은 해악보다 훨씬 적습니다. 그러나 현대 생활의 리듬은 정말 무자비합니다. 기적의 마실 뱅크가 한번도 필요 없다는 보장은 없습니다. 물론, 그러한 음료의 사용은 피해야 만하지만, 그 순간이 오면 그것을해야만 할 때 사용법을주의 깊게 읽어야합니다.
전력 엔지니어의 사용을위한 권장 사항
- 카페인의 일일 복용량을 초과하지 마십시오 - 하루에 두 잔 이상의 음료수를 마시지 마십시오.
- 음료수의 행동이 끝나면 휴식하고 힘을 다시 얻으십시오.
- 운동 후에는 에너지 음료를 마시지 마십시오. 스포츠는 혈압을 높이고 에너지 음료는 운동을 더 늘립니다. 그것은 위험 할 수 있습니다.
- 술에 취한 에너지 음료를 마신 후에는 카페인이 들어있는 음식 (예 : 차, 커피)을 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 복용량을 초과 할 수 있습니다. 카페인은 몸에서 3 ~ 5 시간 내에 배설되지만, 심지어 절반 이상은 배설됩니다.
- 많은 에너지 음료는 칼로리가 있으므로 체중 감량을 시도하는 경우 훈련 전과 복용 후에 복용하십시오.
- 알코올과 에너지 음료를 섞지 마십시오. 이미 언급했듯이, 카페인은 혈압을 증가시키고 알코올은 그 효과를 향상시킵니다. 조만간 고혈압의 위기에 대한 시각을 얻을 수 있습니다.
금기 사항
에너지는 임신, 청소년, 어린이 및 노약자에게 금기입니다. 또한 고혈압, 녹내장, 카페인에 대한 감수성, 수면 장애 및 심혈관 질환으로 고통받는 사람들도이를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
의사들에 따르면, 에너지 음료는 커피를 대신하는 비타민 대체 물질이며, 그 외에는 더 해롭지 않습니다. 자신에게 맞는 것을 결정하십시오. 옛날 방식으로 초콜릿을 곁들인 커피는 더 나쁘지 않을까요?