시체를 해치는 것
우리가 공원이나 분수대에있을 때, shish 케밥, shawarma와 구운 닭의 매혹적인 냄새에 저항하는 것은 어렵습니다. 우리는 불에 구워진 고기의 작은 조각에서 아무것도 끔찍한 것이 일어날 것을 스스로 확신합니다. 어린이 또는 남편에게이 "섬세함"을 부정하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 그들은 식단에 있지 않습니다. 한편, 그러한 패스트 푸드 제품의 위험은 심각 할 수 있습니다. 우리는이 요리가 어떤 종류의 고기를 조리하는지 알지 못합니다. 또한 많은 향신료가 함유되어 있습니다 (예 : 부패한 고기 냄새가납니다). 췌장에 대한 그러한 음식은 독약입니다. 비록 당신이 제품의 품질을 확신하더라도, 익히지 않은 고기는 매우 무거운 음식입니다. 신선한 고기를 골라 구운 숯불에 든 육즙 케밥이나 호일로 구운 생선을 직접 요리하는 것이 훨씬 더 좋습니다. 고기를 조금 먹은 후에는 활성탄이나 pancreatin 제제를 복용하는 것이 좋습니다. 그래서 우리는 췌장이 통증으로부터 보호받을 수 있도록 도와 줄 것입니다.
여름철 더위에 손으로 산 유제품을 먹는 것은 위험합니다. 우유는 부패하기 쉬운 제품입니다. 여름에는 우유 중독의 횟수가 여러 번 증가합니다. 살균을 통과하면 장내 세균을 파괴하는 상점 우유를 사는 것이 바람직합니다.
여름날에는 튀긴 구운 식품을 먹는 것이 해롭다. 그것이 가장 유용한 stuffing 인 경우에도. 기름, chebureks 및 파이에서 튀겨 진 도넛에서, 많은 발암 성 물질이 있습니다. 그리고 진취적인 요리가 기름을 바꿔 옛날에 기름을 치는 것을 "잊어 버리면"발암 물질의 숫자가 문자 그대로 줄어들지 않는다고 생각하면됩니다. 더위에, 그들의 해로운 효과가 향상됩니다.
민주적 인 음식 인 패스트 푸드 (fast food)에 대해서도 커다란 주장이 있습니다. "나쁜"콜레스테롤이 풍부한 식품 외에도 일부 기관은 기본적인 위생 규칙을 무시하고 조리 기술을 위반합니다. 그들의 섞은 후에, 심각한 소화 문제가 가능합니다.
더위에 마시는 어떤 형태의 알코올도 삶에 위험합니다. 알코올은 몸을 탈수증시키고 두개 내압을 증가 시키며 심장 박동수를 증가시키고 호흡 곤란, 반응 및 뇌 기능 저하를 유발합니다. 중독 상태 에선 일사병이 생기기 쉽고 심장의 작동이 손상되고 뇌졸중 위험이 있습니다. 매우 중요한 축하 행사가 계획되어 있고 마실 것이 필요한 경우 자연 건조 또는 반 건조 와인을 보지 마십시오. 가장 위험한 와인의 양은 200 밀리리터까지입니다.
여름철에 유용한 제품
무더운 날씨는 우리의 피가 응축되어 몸의 탈수증을 유발합니다. 이 현상은 많은 이유로 위험하며, 특히 노인의 경우 위험합니다. 따라서 더운 여름날에는 액체가 풍부한 제품을 선호해야합니다. 건강을위한 이상적인 조력자는 신선한 야채 일 것입니다. 그리고 가장 일반적인 : 토마토, 오이, 가지, 호박, 루타 바가, 무, 달콤한 후추 등. 그들은 몸의 소화에 가장 최적화 된 생물학적 유체를 포함하고 있기 때문에 물 한컵보다 훨씬 유용합니다.
그린을 잊지 마세요! Rucola, 딜, 고수풀, 민트, 셀러리, 파슬리, 샐러드 문화는 요리의 맛을 향상시킬뿐만 아니라 요리를 더욱 유용하게 만듭니다. 샐러드를 준비 할 때 더운 여름에 마요네즈를 제외하십시오. 올리브 오일과 레몬 쥬스로 교체하는 것이 좋습니다.
수분과 미량 요소가 풍부한 과일과 열매는식이 요법에서 의무적으로되어야합니다. 그들은 높은 부하가 걸리기 전에 아침에 먹는 것이 좋습니다. 영양사는 멜론, 복숭아, 배, 수박, 사과, 딸기, 블루 베리, 딸기, 라스베리를 첫 번째 장소에 넣습니다. 특히 생명을주는 산딸기 (건포도, 구즈 베리, 크랜베리 등).
"달콤한 우유"제품 (우유, 버터 밀크, 버터)은 발효 우유 - 케 피어, 아란, 살아있는 요구르트, 저지방 코티지 치즈로 대체해야합니다. 소화하기 쉽고 완벽하게 상쾌합니다.
고기 요리는 조심해야합니다. 마른 삶은 고기 (가금류, 토끼)로 더운 음식을 먹는 것이 더 안전합니다. 그리고 더 유용한 - 메추라기 달걀, 콜레스테롤, 캐슈, 깨진 아몬드, 호두를 포함하지 마십시오. 발한 중 신체에서 씻겨내는 소량의 미세 요소는 해산물입니다 : 오징어, 문어, 홍합, rapans 등.
의사는 주 식사를 낮의 시원한 시간으로 옮겨야한다고 권고합니다 - 저녁 식사 또는 아침 식사. 점심은 쉬워야하지만 완전히 버릴 수는 없습니다!
열에서 마시는 것
더운 날씨 일수록, 몸의 탈수증을 피하기 위해 더 많은 액체를 마셔야합니다. 그러나 모든 액체가 유용하지는 않습니다.
마실 수 있습니다 :
1) 우리는 어린 시절부터 뜨거운 차 (특히 녹차)가 krenitsa의 차가운 물보다 갈증을 더 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 그래서 그들은 무더운 아시아와 북아프리카의 열기로 고생합니다. 그러나 반대로 인도 사람들은 박하 장식을 추가하여 얼음 조각으로 차를 시원하게합니다. 그러나 유용한 차 마시기의 주요 비밀은 레몬 한 조각입니다. 차는 몸을 자극하고 레몬은 미네랄을 보충합니다.
2) 라스베리, 건포도, 야생 장미의 엉덩이를 가진 초본 차는 동일한 유용한 특성을 가지고 있습니다. 간단한 조리법 : 민트 잎, 검은 건포도 및 린든 꽃의 스푼으로 2 리터의 물을 만드십시오. 그리고 음료를 1-2 시간 동안 끓이십시오. 그것은 술에 취해서 마실 수 있습니다.
3) 갓 짜낸 주스, 특히 야채와 산성 과일은 소화를 정상화하고 갈증을 잘 풀어줍니다.
4) 설탕 (설사가없는 경우)도 적합합니다.
5) 도시의 미네랄 워터 테이블이 없으면하기가 어렵습니다. 열로 인해 손실 된 미네랄 밸런스를 보완하는 데 유용합니다. 최고의 미네랄 워터는 가스, 감미료 및 향료가 없습니다.
6) 그리고 물론 - 식수. 약간의 포드 살 베리 (미네랄 워터로 전환)하는 것이 좋습니다.
마실 수 없다 :
1) 커피가 갈증을 풀어주지는 않습니다. 카페인은 압력을 가중시킵니다.
2) 구입 한 주스를 버리십시오. 그들 안에있는 현재 주스에는 이름 만있었습니다. 설탕, 염료, 향료, 방부제가 건강에 해를 끼칩니다. 예외는 토마토 주스입니다.
3) 달콤한 소다 - 해롭다. 특히 더위에. 한 병에 - 설탕 한 잔 정도. 술에 취하지 않을거야. 당신이 이름을 대지 않을 Sugary 대체품이 너무 유용합니다.
경고 - 무장을 의미합니다. 여름 더위에서 음식을 즐겨보십시오!