메밀 다이어트 메뉴
그러한식이 요법은 일주일 동안 고안되었으며, 그 후에는 적어도 한 달간 쉬어야합니다.
메밀 요리는 다음과 같습니다 : 2, 5 컵의 끓는 물 메밀 1 컵을 부어 밤새 출발하십시오. 아침에 물이 남아 있다면 배수해야합니다. 메밀은 필요하지 않습니다. 소금과 다른 향신료를 첨가하지 않으면 죽을 먹습니다. 죽에는 1 % kefir를 더할 수 있지만 하루에 요구르트의 양은 1 리터를 넘지 않아야한다는 것을 기억하십시오. 물 - 단순하거나 탄산 미네랄은 절대적으로 무제한으로 마실 수 있습니다. 또한 낮에는 과일이나 저지방 요구르트를 먹는 것이 바람직하지 않지만 가능합니다. 4-6 시간 후에 잠을 자면 식사를 자제하십시오. 제안 된 수면 1 시간 전에 먹고 싶은 강한 욕망으로 kefir 잔을 마실 수 있습니다.
다이어트의 장점
메밀은 모두의 가장 유용한 작물로 간주됩니다. 메밀 성분에는 철분 (약 60mg), 비타민 B, 칼슘 (약 70mg), 아스코르브 산 (ascorbic acid), 혈관벽을 강화시킬 수있는 물질이 들어 있습니다. 메밀에는 많은 섬유가 들어 있는데, 차례로 포화 상태가됩니다.
메밀을 다른 곡물과 비교하면 가장 낮은 칼로리입니다.
다이어트의 단점
우리가 알게 되듯이, 메밀과 저칼로리에도 불구하고, 그것은 빠르게 포만감을 주므로, 종종 위장관 질환 (위궤양, 위염, 십이지장 궤양 등)이 동반되는 비만 및 과체중 인 사람들에 의해 선택됩니다. 그리고 이러한 질병이있는 경우, 메밀은 금기입니다. 따라서 메밀 가루는 모든 사람이 메밀을 전부 보여주지는 않습니다.
메밀 죽만을 먹는 경우 (그리고 원시 형태로) 1 % 케 피어로 마시면 위장관에 변화가있을 수 있습니다. 변화를 일으키는 첫 번째 일은 위 점막입니다. 위염은 발전하기 시작할 수 있으며 심지어 전에 완전히 건강 해졌으며 위염이있는 사람들조차도 악화를 유발합니다. 이것은 케 피어가 많은 양의 산도를 함유하고 있기 때문에 위장의 내용물이 산성화되어 위장의 모든 음식물을 산화시킵니다. 또한이 모든 것이 위장에서 염증을 유발할 수 있으며 장이이 과정에 관여하게됩니다.
메밀 식단은 단 음식이기 때문에 신체가 미량 원소와 유용한 물질을 충분히 섭취하지 못하고 그 부족이 신체를 심각하게 침해한다는 것을 알아야합니다. 예를 들어, 메밀 덩어리에서는 식물 기원의 단백질 만이 들어 있지만 신체는 동물성 단백질을 받아야하며 메밀에는 실제로 존재하지 않습니다. 동물 기원의 단백질은 조직과 모든 기관의 구조에 들어가며, 생물의 생명에 완전히 참여함으로써 정상적인 존재를 보장합니다. 그리고 메밀 식단이 동물성 단백질을 잃어버린 몸으로 어떤 일이 일어날 지 상상해보십시오!
메밀에 들어있는 식물성 단백질은 단백질 동화 과정을 늦추는 물질을 포함하고 있지 않습니다. 그러므로 한 접시에 식물성 단백질과 동물성 단백질이 모두 있다면 더 좋을 것입니다. 우유에 함유 된 단백질이 동화 작용을하기 때문에 우유로 조리 된 죽은 물로 조리 된 죽보다 더 유용합니다.
메밀 식단으로 탄수화물은 배제되고 두 개의 사과가 탄수화물의 본질적인 원천이 아니며 이는 신체가 글루코스를받지 않음을 의미하며 이는 중추 신경계의 작용에 부정적인 영향을 미칩니다. 모든 사람들은 뇌 세포가 오직 하나의 영양 공급원 인 포도당 만 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 이러한 굶주림은 사람의 전반적인 안녕, 삶에 대한 인식, 주변의 사람들과의 관계에 나쁜 영향을 미친다. 또한 그러한 굶주림은 사람이 투쟁하기 쉬운 경향이 있으며, 사람은 더욱 빠르게 화를 내고 일부는 우울하게됩니다.
메밀로 규정 된대로, 소금없이 모든 것을 먹어야하지만 몸에 약간의 미량 원소가 없어서 미량 원소를 무언가로부터 얻고 신진 대사를 재 배열하기 때문에 모든 방법을 시도합니다. 그러므로 그 음식이 적당히 소금에 절여 지도록하십시오.
메밀을 먹어야합니까?
이 질문에 답하기 위해 모든 "pluses"와 "minuses"의 무게를 잽니다. 유익하기 위해서, 매일 식단에 우유로 요리 한 메밀 죽 (점심 먹기 전에 소비)을 넣을 수는 있지만, 메밀 시리얼을 유일하고 기본적인 음식으로 만들지는 마십시오.
피트니스 수업에 참여하는 경우 방문 5 시간 전부터 메밀을 먹을 수 있습니다.
메밀의 장점은 10 일 동안 매일 음식만을 먹는 것보다 일, 훈련, 연구 전에 아침에 사용하면 더 많을 것입니다!