과학자들은 채소와 과일을 구성하는 물질을 유용하고 해로운 것으로 오랫동안 나누어 왔습니다. Bioflavonoids 또는 인체의 정상적인 기능에 필요한 bioflavones로 불리는이 많은 현대 과일에 포함되어 있습니다. 그들은 혈관 벽을 강화시켜 탄력을 증가시키고 혈압을 안정화 시키며 신진 대사에 참여합니다.
바이오 플라본의 함량은 당근 50g, 체리 500g, 검은 건포도 1500, 엉덩이 2000g입니다. 활발하고 유익한 물질이 많이 함유되어 있음에도 불구하고 목록에있는 각 공장에는 소비가 제한되어 있습니다. 따라서 심장 발작이나 뇌졸중을 앓은 사람들은 장미 엉덩이를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 정맥류 나 심장병이있는 분들을 위해 붉은 색과 검은 색 건포도는 대량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또 다른 유용한 특성은 bioflavones - 자유 라디칼에 대한 보호입니다. 그 자체로, 이러한 급진주의자는 우리 몸에 필요하며, 병원성 미생물과 싸웁니다. 그러나, 그것의 과잉은 DNA에있는 변화로 이끌어 낼 수있다. 우리 몸의 가장 좋은 보호는 채색 된 밝은 과일에 들어있는 바이오 플라 빈 (bioflavins) 일 것입니다.
다양한 bioflufins - kakhetins 및 coumarins. 이 산화하기 쉬운 요소는 심장 혈관 시스템의 기능에 유익한 효과를 가지며 혈액 공급을 개선하고 두통을 완화합니다.
Coumarins과 Kakhetins은 그들의 항 종양 활성, 즉 세포에서 전이를 억제하는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 최근 항암 요법에서는 kakhetin이 함유 된 과일을 많이 처방하고 있습니다. 이들은 gooseberries, 바다 케일, 체리, 딸기, 월 귤 나무속, 체리, 바다 buckthorn, 라즈베리, 파인애플, 파슬리, 셀러리, 가시, 커민, 엉겅퀴, 파스 닙 뿌리, 토마토,와 사비.
자신의 모습을 따라 체중 감량을 추구하는 사람들에게 과일에 대한 다음 정보가 도움이 될 것입니다.
아마도 체중 감량을 위해 가장 위험한 것은 포도입니다. 그것은 엄청난 양의 설탕을 함유하고 있으며, 이는 에나멜에 부정적인 영향을 미칩니다. 장과의 껍질은 오랫동안 소화되어 장내에서 발효 및 팽창을 일으 킵니다. 포도와 함께 뼈를 먹으면 장이 막히는 것을 알 수 있습니다.
살구 또한 체중 감량 과정에 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다. 과일은 공복시 먹는 것이 좋습니다. 소화관은 소화 불량을 일으킬 수있는 살구를 거의 먹지 않습니다. 살구는 고기와 딱딱한 음식으로 먹지 않는 것이 좋습니다. 물로 과일을 마시면 장 (腸)을 빨리 씻을 수 있습니다. 각 살구에는 뼈가 있는데 그 안에는 씨앗이 있습니다. 이러한 씨앗을 여러 개 사용하면 내부에 독이 포함되어 심각한 중독을 초래할 수 있습니다. 그러한 곡물이 없다면 두통, 메스꺼움, 발작의 출현을 피할 수 있습니다.
대량의 오렌지를 규칙적으로 사용하면 위장과 장의 질병을 유발할 수 있습니다. 과일의 산은 치아 법랑질을 파괴하므로 오렌지를 마신 후에는 입을 헹구거나 치아를 갈아주는 것이 좋습니다. 과일은 식사 후 30 분 이내에 섭취해야하며,이 경우 제대로 흡수됩니다.
고 칼로리 바나나는 장내에서 오랫동안 소화되어 가스와 발효를 형성합니다. 바나나의 성분은 감자에서와 같이 많은 전분을 포함하므로 체중을 줄이려면이 과일을 버려야합니다. 또한 바나나는 림프의 점도를 증가시켜 정맥류와 혈전 정맥염을 유발할 수 있습니다.
반면에 수박은 대부분의 영양 학자들에 의해 권장됩니다. 그러나 당신은 그것을 올바르게 할 필요가 있습니다. 환경 친화적 인 장소에서 농약을 사용하지 않고 자란 양질의 수박을 선택하십시오. 감미로운 장과는 공기, waterses 및 토양에서 모든 유해한 물질을 흡수한다. 수박을 중독하면 메스꺼움, 구토, 위장병을 일으킬 수 있습니다. 수박은 다른 음식과 별도로 먹습니다. 식사 2 시간 전 또는 후에. 빵, 구운 것 등으로 맛있는 것을 먹지 마십시오. 위장에서 발효가 일어납니다. 수박은 이뇨 작용으로 널리 알려져 있으며, 신장 질환으로 고통받는 사람들을 위해 자주 먹는 것이 좋습니다.
과일에는 많은 유용한 특성이 있습니다. 소량의 과일을 규칙적으로 사용하면 전체 유기체의 작업에 긍정적 인 효과가 있습니다. 그러나 금기 사항과 사용 제한 사항을 잊지 마십시오.