- 양배추 잎 3-5 장
- 브로콜리의 꽃차례 - 3-5 개
- 콜리 플라워 헤드 - 1/4 개
- 토마토 - 1 개
- 붉은 양파 고리 - 3-5 개
- 마늘 충전 용 - 3 개
- 생강 뿌리 조각 1 개
- 올리브 오일 - 1/8 유리
- 레몬 - 1/2 조각
- 물 - 1/4 유리
- Agave 넥타 -1 일. 한 숟가락의
- 카이엔 후추 - 1/4 티스푼
1. 야채가 열처리를 거치지 않는 채식 요리의 경우 최고 품질의 제품을 선택해야합니다. 2. 샐러드의 모든 성분을 씻고 물을 털어 내고 브로콜리와 콜리 플라워를 작은 꽃차례로 분해하고 토마토와 양파를 가늘게 자릅니다. 3. 샐러드의 모든 재료를 그릇에 넣고 드레싱을 부은 다음 완전히 섞습니다. 20-30 분 동안 마리 네이드에 넣어 두십시오. 4. 양배추 잎에 샐러드를 준비하고 조심스럽게 감싸고 이쑤시게로 가장자리를 고정 시키거나 롤을 양파의 깃털에 매십시오. 5. 롤을 즉시 제공하십시오. 그들은 검은 빵과 삶은 고기와 완벽하게 조화를 이룹니다.
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