어떤 과일?
이 귀여운 갈색 - 녹색 솜털 같은 과일 식물의 관점에서 - 열매, 구즈 베리 매우 가까운 속성에. 극동 지역에 누가 있었는지, 아마 공원과 사각형 장식 식물 악티니아 코로 미쿠 투 - 아무르 구즈 베리에서 보았습니다. 비타민 C가 풍부한 먹을 수있는 과일에서 잼을 요리하고 말린 "건포도"로 만듭니다. 그러나 아무르 (Amur) 자이스 베리의 가장 가까운 친척은 맛있는 키위가 된 브리더 스 (Breeders)의 유능한 손 아래에서 더 큰 열매를 맺은 중국 악마 (actinidia) 형태입니다.
키위 과일의 현대적인 모양과 맛은 약 75 년 전에 인수되었습니다. 뉴질랜드의 육종가들은 중국의 malnosedobnoy actinidia에 관한 많은 연구를 수행했다. 중국에서는 악티니아가 정원 장식에만 사용되었습니다. 중국인은 예외없이 식용 가능한 모든 것을 먹는다. 그러나이 기는 열매는 그들의 마음에 들지 않았다. 그러나 뉴질랜드의 시원한 뉴질랜드에서는 불과 몇십 년 만에 중국 산 포도의 작은 신 포도가 세계적으로 유명한 칠기를 정복 한 큰 달콤 과일로 바뀌 었습니다.
뉴질랜드 인들은 뉴질랜드에서만 서식하는 날개없는 종의 이름으로 새로운 종류의 과일 "키위"를 명명했습니다. 이 새는 가까이서 보면 거대한 키위 열매와 매우 비슷하지만 부리 만 있습니다.
키위가 반으로 자르면 우리는 열매의 얇은 피부 아래에서 검은 색 씨를 가진 연한 녹색 육체를 보게 될 것입니다. 껍질은 일반적으로 모든 작은 아래로 덮여 있습니다. 다양한 종류의 키위는 다양한 종류의 맛을 제공합니다 : 딸기의 향기와 달콤한 구즈 베리처럼 맛있는 부드럽고 맛있는 펄프를 즐기십시오. 아니면 딸기. 아니면 파인애플. 또는이 과일들 모두를 동시에. "대머리"키위도 있지만 훨씬 더 비싸고 거의 카운터에 도달하지 못합니다. 키위의 매끄러운 과일은 정예 품종입니다. "벌거 벗은"키위의 살은 설탕 과일 향의면과 같습니다. 입에 녹아 입맛을 감싸줍니다.
키위보다 건강하다.
미식 쾌락 외에도 키위의 과일은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다.
• 압력이 증가하면 높은 칼륨 함량으로 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.
• 키위는 건강과 과식 후에 건강합니다.
• 키위 (Kiwis)는 심혈관 질환에 유용합니다. 그들은 동맥을 막는 지방의 분해에 기여하기 때문에 혈병의 위험을 줄입니다. 의사들은 심장 질환으로 고통받는 사람들을 위해 하루에 두세 번 키위를 먹는 것이 좋습니다. 지방산의 혈중 농도는 30 일 후 15 % 감소하고 혈전 위험은 20 % 감소합니다.
• 키위는 건강한 식단의 중요한 제품입니다. 그것은 지방을 태우는 효소를 포함하고 있습니다. 설탕이 적고 섬유질이 많습니다.
• 키위가 피부에주는 이점은 활력을 되찾고 강장제를 공급하여 설명됩니다.
키위의 과일에는 비타민의 전체 복합체가 저장됩니다. 그리고 한 과일에는 비타민 C를 하루 2 회까지 함유하고 있습니다. 고농축 비타민의 이유는 비타민을 보존하는 펄프의 특정 산도 때문입니다.
키위 과일에는 비타민 E가 많이 포함되어 있습니다. 칼로리가 적 으면 키위는 비타민 E가 많은 다른 식품에 유리합니다. 따라서 다이어트에 유용합니다.
엽산은 임신에 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 그러나 요리 할 때 사라집니다. 그러나 중간 크기의 키위는이 비타민에 대해 매일 10 %의 요구량을 제공합니다.
키위의 과일은 비타민 B6의 일일 기준의 4 %까지 함유하고 있습니다. 특히 그것을 필요로하는 어린이와 노인, 수양 어머니와 임산부. 경구 피임약을 사용하는 여성도 있습니다.
키위 과일에는 여전히 비타민 A, 니코틴산, 리보플라빈, 판토텐산 및 기타 여러 가지 비타민과 미량 원소가 들어 있습니다. 키위의 과일에서 비타민 A, C 및 E가 최적의 비율로 함유되어있어이 과일에 항산화 성질을 제공한다는 점에 주목할 필요는 없습니다.
키위와 다이어트
체중 감량을 원하는 사람들을위한 키위는 과자와 칼로리가 많은 과일 대신 훌륭한 대체품이 될 것입니다. 영양사는 아침과 저녁 식사 전에 한 가지 키위를 먹는 것이 좋습니다. 그 (것)들에있는 설탕은 다른 과일보다는 더 적은 - 100g 당 단지 30kcal. 칼로리의 최소한으로, kiwis는 지방질을 점화하는 효소를 생성하기 위하여 물리 구조를 유도한다. 또 다른 키위는 슬래그를 끌어 내고, 신장 작용을 활성화하고, 과잉 체액을 조직에서 제거하고,식이 요법 중 고통받는 심장을 지탱합니다.
키위에는 콜라겐 강화에 도움이되는 효소가 들어 있습니다. 그것은 식물성 섬유를 많이 포함하고 있습니다. 저녁 식사 후에 먹는 과일 두 개가 위중의 중력, 분화 및 가슴 앓이를 피하는 데 도움이됩니다. 위장병이 없다면 퇴원 키위를 맞출 수 있습니다.
자, 키위를 서두 르자! 그것을 선택하는 것이 어렵지 않습니다 - 열매가 열심히 선택할수록 더 신뢰할 수있는 선택입니다. 그러나 매우 단단한 키위 - 아직 미성숙. 손가락으로 눌렀을 때 약간 부드럽다. 손가락으로 쉽게 과일을 누르면, 이것은 과다한 과일의 위험한 표시입니다. 단지 과일을 냄새 맡으십시오. 와인처럼 냄새가 나는 경우 부패성 발효가 시작됩니다. 최고 품질의 과일은 매우 연약하고 단단하지 않습니다. 태아 표면의 어두운 점들은 즉시 경고해야합니다. 과일이 아프다. 꽃자루가 있던 곳을 자세히보십시오. 이 장소를 클릭하면 물방울이 나옵니다. 이는 저장 조건이 충족되지 않았 음을 의미합니다.
건강에 키위의 이득은 수많은 학문에 의해 말한다. 그러나 모든 것에 당신은 그 조치를 알 필요가 있습니다. 이 과일에 대한 과도한 선호는 특히 어린 아이에서 알레르기의 발병으로 이어질 수 있습니다. 또한 키위는 신맛의 증가로 인해 위장 문제로 추천되지 않습니다. 5 세 미만의 어린이는 일반적으로 키위가 그만한 가치가 없다는 것을 알려줍니다! 청소년과 성인은 의학적 금기 사항이없는 한 하루에 두 가지 과일을 섭취 할 수 있습니다.