주간 식단 마가리타 여왕은 별개의 영양 섭취와 다량의 액체 섭취를 기본으로합니다. 또한 일주일에 한 번 쉬는 하루가 필요합니다. 별도의 음식의 원칙은 하루에 특정 제품 (예 : 쌀, 닭고기 또는 야채) 만 먹을 수 있다는 것입니다.
이 다이어트로 체중을 줄이려면 별의 권장 사항을 따라야합니다. 하루 1.5 - 2 리터의 액체를 마 십니다. 녹차 나 물, 주스를 마시는 것이 좋습니다. 홍차와 커피는 버려야합니다. 일반적으로 많은 전문가들은 탈수증을 예방하기 위해 매일 지정된 양의 음료를 마시는 것이 좋습니다. 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)는 먹기 전에 항상 한 잔의 물을 마셔야한다는 사실에 주목합니다. 동시에 식사 중 또는 식사 후에는 아무것도 마실 수 없으며, 불행히도 많은 사람들이 그렇게합니다.
이 방법으로 Hudeya, 당신은 하루에 여러 번 작은 부분이 필요합니다. 고기와 생선은 한 쌍을 위해 조리해야하며 하루에 한 번만 허용됩니다. 제한이 있습니다 : 남성은 300 그램의 육류 나 생선을 먹을 수 있으며, 여성은 250 그램 이하로 먹을 수 있습니다. 또한, 배급은 반드시 밀가루, 단 빵, 빵, 파스타, 다양한 소스 및 알코올을 배제합니다.
주간 다이어트 마가리타 퀸에서는 쉬는 시간을 제공합니다. 이때는 케 피어 만 마실 수 있습니다. 많은 사람들이이 음료를 좋아하지 않지만 매우 유용합니다. 그러나 그들이 말하는 것처럼 아름다움은 희생자를 요구합니다. 따라서 요구르트를 좋아할 필요가 있습니다. 자신을 극복 할 수 없다면, 비슷한 영양가를 가진 제품으로 대체 할 수 있습니다.
이제 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 주간 식단에 대해 더 자세히 이야기 해 보겠습니다.
처음 3 일. 저녁 이후로 씻지 않은 쌀 한 잔을 마시는 것이 필요합니다. 아침에는 무염 수를 끓여서 끓여야합니다. 아침 식사의 경우 한 잔의 밥을 먹을 수 있으며 나머지 한 명의 영양사는 매 시간 동등하게 사용하도록 권유하며 마지막 식사는 19 시간 이내에 이루어져야합니다.
다음 3 일간은 "닭고기"입니다. 닭고기로 피부와 지방을 제거해야합니다 - 이것은 전제 조건입니다. 끝날 때까지 요리하십시오. 매시간 동등한 부분을 섭취하십시오. 마지막으로 19 시간까지 먹을 수 있습니다.
마지막 3 일은 "야채"입니다. 야채는 신선하고 익을 때 먹을 수 있지만 증기는 꼭 마셔야합니다. 이미 짐작할 수 있듯이 마지막 식사는 19 시간 이내에 이루어져야합니다. 동시에 절인 채소와 소금에 절이는 채소는 식단에서 제외됩니다. 매우 적은 양의 식물성 기름을 첨가하여 다른 샐러드를 만들 수 있습니다 - 모든 올리브 오일 중 가장 좋습니다. 하루에 800 그램의 야채를 섭취합니다.
매주마다 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 별 권고 사항에 관해서,이 기술의 저자는 설탕과 소금을 첨가하지 않고 모든 요리를 준비해야한다는 점과 매일 많은 양의 액체를 마셔야한다는 사실에주의를 기울여야한다고 강조합니다. 마지막으로 17 시간 이내에 음료수를 마실 수 있습니다.
또한, 영양사는 특별한 "별"버전 인 달걀 오렌지 다이어트를 제공합니다. 그 본질은 다음과 같습니다 - 아침에 오렌지를 먹을 수 있습니다, 한 시간에 - 달걀,하지만 노른자. 일정한 간격으로 하루 동안, 당신은 달걀과 오렌지를 번갈아 줄 필요가 있습니다. 정말로, 정말로 단 것을 원한다면, 한 숟가락의 꿀이 든 차 한잔을 마실 수 있습니다. 단 하루에 한 번. 이 버전의 다이어트는 콘서트를 준비하는 동안 많은 별을 사용합니다.
어떤 식단과 마찬가지로이 기술은 장단점이 있습니다. 의심 할 여지가없는 장점은 일정한 간격으로 소량의 음식을 섭취하면 허기를 느끼지 않고 신진 대사 속도를 빠르게하고 체중을 신속하게 잃을 수 있다는 것입니다. 또한 설탕, 빵, 밀가루를 배제하면 혈당을 낮출 수 있습니다. 다량의 소비 된 액체는 탈수를 방지하는 데 도움이됩니다.
단점은 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의식이 요법과 이에 대한 권고가 우유 및 유제품의 사용과 가장 중요한 것은 지방 함량을 제한하지 않는다는 사실입니다. 즉,식이 요법을 따르지만 너무 많은 우유를 섭취하면 일일 칼로리 비율을 초과 할 수 있으며 체중 감량을하지 못하고 심지어 잘 먹을 수 있습니다.
보시다시피,이 다이어트에는 몇 가지 노력이 필요합니다. 예를 들어 모든 제품은 커플이나 요리사 만 요리 할 수 있으며 식사 시간은 모니터링해야합니다. 그러나 당신의 몸의 아름다움과 건강을 위해서, 당신은 할 수 있고 시도 할 것입니다, 그렇지 않습니까? 우리는 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 주간 식단을 활용할 수 있기를 희망합니다. 당신의 은혜를 지키고있는 별들의 추천입니다.