사우나와 목욕은 슬리밍을 대신 할 수 없습니다. 뜨거운 절차는 몇 파운드를 잃는 데 도움이됩니다. 열 자체가 지질을 녹이지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 킬로그램을 없애면 입욕시 다른 여성이 땀을 흘리게됩니다. 그러나 탈수가 체중 감량의 최선의 방법은 아닙니다. 그래서 스팀 룸 방문, 허브 차와 물 마시는 사이에 물 밸런스를 보충해야합니다. 그러나 높은 온도와 증기의 유리한 효과의 주된 비밀은 정체 현상을 제거하고 신진 대사 과정을 활성화 시키는데 있으며 마사지, 랩 또는 빗자루로 채우면 더욱 촉진됩니다. 림프 흐름의 강화는 부적 절한 "오렌지 껍질"에 작별 인사 할 것입니다. 따라서 목욕 일은 살롱 절차와 효율성면에서 경쟁 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 일부 화장품 클리닉에서 용어는 체중 보정 프로그램 및 안티 셀룰 라이트에 포함되어 있습니다. 또한 목욕 과정은 상당히 상쾌하고 상쾌하며 스트레스 해소가됩니다. 땀, 독소, 슬랙, 젖산, 피로와 운동 후 근육 통증의 원인이 신체에서 제거됩니다. 모든 피트니스 센터에는 사우나가 있습니다 : 바쁜 세션 후에 워밍업 - 그리고 그 다음날 당신은 과로 근육을 기억조차하지 않습니다!
어떤 사우나가 지방을 태우는지 알아보십시오. 먼저 전통적인 핀란드 식 사우나를 이용해보십시오. 북쪽 사람들에 따르면 스팀 룸의 최적 온도는 80 ° C가되어야합니다. 사우나의 공기는 충분히 건조합니다 (물로 돌을 뿌려서 스팀 룸에서 에센셜 오일의 향을 채 웁니다). 15 분 동안 머무르면 1.5 리터의 수분이 손실됩니다. 이 온도의 빗자루는 환영받지 못합니다 : 화상을 입을 수 있습니다. 그러나 침착하게 누워 있거나 누우십시오. 이 시간 동안 몸은 따뜻해지며 혈관이 확장되고 모공이 열리게됩니다. 표피가 숨을 쉬기 시작하면 혈액은 모든 장기에 산소와 영양분을 공급합니다. 가장 중요한 것은 순간을 놓치지 않고 등장한 땀을 씻어 내고 건조시키지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 피부가 모든 독소를 흡수합니다.
스팀 룸에서 운동을 끝내고 알아 내고 싶다면 수업이 끝나면 바로 사우나에 들어가지 마십시오. 훈련을 마치고 시체가 예열되고 여분의 열이 심혈관 시스템의 부하를 증가 시키면 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 시간이 허락한다면 휘트니스 후에 20-30 분 동안 휴식을 취하고 따뜻한 샤워를하고 물을 마신다. 스팀 룸 방문은 7 분 이내로 짧아야합니다. 그것의 정도는 핀란드의 60 ~ 80 ° C보다 낮지 만 습도 때문에 스팀 룸으로의 여행은 그리 쉽지 않습니다. 몸의 표면에서 땀을 흘려서 천천히 증발하므로 체온은 더 나 빠지고 피하층은 더 따뜻해 지는데 이는 대사 과정이 더 빨라진다는 것을 의미합니다. 러시아 목욕의 특징 - 빗자루로 마사지하기. 그런데 빗자루에는 여러 가지 특성이 있습니다. 오크는 대사 과정을 자극하고, 자작 나무는 기름진 피부를 깨끗하게하고, 건포도는 셀룰 라이트를 제거합니다. 러시아 목욕의 불가분의 일부 - 찬물로 수영장에서 수영. 날카로운 온도 변화는 몸을 동원하여 화상 열량을 더 강하게합니다. 기온 변화에 의해서만 실험 해 볼 가치가 있습니다. 모든 심장 혈관 시스템이 살아남을 수는 없습니다. 러시아 목욕의 대조적 인 절차 후에 효력은 4-5 시간 동안 지속될 것이다. 강렬한 심장 박동 후에,이 기간 동안 더 많은 액체를 흘려 보내고 무거운 음식을 삼가하는 것이 좋습니다. Yury Norshtein이 어떤 만화 캐릭터를 느꼈는지 알고 싶습니까? 함맘 방문. 터키 식 목욕탕은 러시아 목욕탕과 사우나를 용납하지 않는 사람들에게 적합합니다. 함맘의 온도는 훨씬 낮습니다 - 45-50 ℃를 넘지 않아야합니다. 목욕탕에있는 벤치는 대개 대리석으로되어 있으며 벽은 타일이 달려 있지만 돌은 차갑지 않습니다. 공기 중에 소용돌이 치는 두꺼운 증기는 점차 몸을 가열하고 수분으로 세포를 포화시켜 독소를 제거합니다. Cosmetologists는 hamam - 셀룰 라이트와의 싸움에서 최고의 도구라고 믿습니다. 결국, 전통적인 절차는 반드시 폼 마사지, 필링 및 포장을 포함합니다! 유명한 비누 마사지가 viscose 장갑을 수행합니다. 시술 과정에서 문제 부위는 반죽되고 모든 관절은 척추가 뻗어 나옵니다. 그러나 편안한 신체는 수동 치료법을 쉽게 인식 할 수 있습니다.
함만 (Hammam)이 오늘 찾기 어렵지 않다면, 일본 목욕탕은 드물다. 그리고 그녀는 특별한 요구를 사용하지 않습니다. 모든 사람이 뜨거운 물로 통에 오르지 못할 것입니다. 그 아래에는 난로가 있습니다. 알타이에서 발명 된 유럽의 대안은 소위 삼나무 배럴입니다. 외견 상 그것은 일본어 버전과 유사하지만 물이 아니라 증기로 채워져 있습니다. 그런 미니 사우나. 오직 그들 만이 아니라 가슴에 침몰합니다. 한 시간 안에 배럴에 10 분 동안 세 번 입 힙니다. 전통적인 사우나에서와 마찬가지로 전화를 끊어서 차를 마시고 마사지를합니다. 삼나무 배럴의 장점은 머리가 항상 바깥에 있고 몸이 치 솟아 있다는 것입니다. 이것은 당신이 심장에 대한 부담을 줄이며, 전통적인 목욕 및 사우나에서 종종 발생하는 호흡을 어렵게하지 않습니다. 그러나 몸은 완벽하게 따뜻해지고 마사지는 체중 감량 과정을 가속화시킵니다. 일본 사우나 노하우는 적외선 사우나입니다. 그것은 핀란드어와 비슷하지만 방의 온도가 적외선 (45-65 ° C)이므로 적외선으로 몸을 따뜻하게합니다. 보이지 않는 부분은 5cm 깊이까지 관통합니다. 열 효과가 커서 5 분 이내에 강한 발한이 시작됩니다. 적외선 사우나에서 30 시간 동안 600 칼로리가 타 버립니다! 그러나, 빠른 효과 때문에, 사람은 항상 시간에 과열을 감지 할 수 없습니다. 그리고 여러 번 회의가 끝나면 피부가 더러워 질 수 있습니다.