유용한 간식이 단어는 추가적인 열처리가 필요없고 간식으로 사용되는 모든 제품으로 부를 수 있습니다. 산업 규모에서 생산되는 스낵에는 옥수수 찌끼와 칩, 충전재가 들어있는 다양한 패드, 팝콘, 견과류 등이 포함됩니다. 불행히도, 많은 사람들은 식사 사이 휴식 시간에 굶주림을 만족시키지 않고 자주 점심이나 저녁 식사로 간식을 대신 사용합니다. 특히 아이들은 그러한 제품에 매우 민감합니다. 완전히 도움이되지 않는 음식에 대한 그런 "사랑"은 다양한 질병과 과체중을 초래합니다. 일상 생활에서 간식 없이는 할 수 없다면 칩을 말린 과일로 바꾸거나 맛있고 건강한 간식을 스스로 만드는 법을 배웁니다. 우리가 제공하는 채소 채우기로 간식 제조법을 신중하게 연구하면이 제품을 큰 즐거움과 함께 먹을 수 있으며 자신의 체형과 건강에 손실이 적음을 알 수 있습니다. 또한,이 조리법은 도로, 하이킹 또는 긴 나라 산책을 할 때 크게 도움이됩니다. 네, 직장에서 점심 시간에 차 또는 수프로 만든 간식으로 간식을 먹는 것이 더 유용하며 지하철 파이 또는 소금에 절인 견과류에서는 사지 않습니다.
성분 :- 밀가루 250g
- 밀가루 호밀 200 g
- 달걀 닭 1 개.
- 효모, 신선한, 25 g
- 올리브 오일 1 큰술. l.
- 물 끓인 물 1 큰술.
- 소금 2 핀치
- 달콤한 고추 1 개.
- 양파 보라색 0.5 개.
- 신선한 딜 1 무리
- 이탈리아 허브의 혼합물 1 tsp.
- 후추 검은 땅 1 핀치
- 1 단계 간식을 만들기 위해 밀가루 (1 등급을 가질 수 있음), 계란, 올리브 오일, 신선한 누룩, 달콤한 후추, 자주색 양파, 딜 및 향신료를 드십시오.
- 2 단계 채우기를 준비하십시오 : 양파, 달콤한 고추 및 딜을 잘게 자릅니다.
- 3 단계 따뜻한 끓인 물 1 컵에 희석 된 실온에서 효모.
- 4 단계 밀가루, 계란, 올리브 오일, 소금을 넣습니다.
- 5 단계 손에 잘 잡혀있는 균일 한 부드러운 반죽을 반죽하십시오. 반죽이 여전히 손에 묻 으면 밀가루를 넣고 원하는 농도로 섞으십시오.
- 6 단계 그런 다음 조리 한 야채와 향신료를 반죽에 넣으십시오 : 이탈리아 약초와 검은 후추 가루가 섞여 있습니다.
- 7 단계 모든 것을 다시 혼합하고 반죽을 실온에서 30 분 동안 방치하십시오.
- 8 단계 30 분 후에 반죽을 다시 기억하고 가루로 부어 진 탁자 위에 1-1.5 cm 두께로 롤을합니다. 반죽을 반죽으로 자릅니다.
- 9 단계 양피지로 냄비를 덮고 스낵을 놓고 15 분간 실온에서 방치하십시오.
- 10 단계 예열 된 오븐에서 20 ~ 25 분간 200 ° C로 굽습니다. 따뜻한 음식이나 차가운 음식을 제공하십시오.