1. 적극적인 라이프 스타일
어떤 침체는 인체에 해롭고 다양한 질병을 일으 킵니다. 그러므로 더 자주 움직여보십시오. 운송 수단을 자주 사용하거나 엘리베이터를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 차 안에 북마크 용 세탁물과 더러운 접시를 저장할 필요가 없으므로 수동으로 수행 할 수 있습니다. 신선한 공기에서의 활발한 산책은 단순히 필요합니다! 풍부한 사회 생활을 인도하십시오. 활동적인 라이프 스타일을 사용하면 전에 사용되지 않은 에너지가 사용됩니다. 결과적으로 사람은 피곤하지 않을뿐만 아니라 회복됩니다!2. 올바른 영양
제품에 더 많은 해로운 첨가제가 포함되어 있기 때문에 스튜 요리, 증기선 사용, 프라이팬 튀김, 매운 향신료 및 지방 섭취 등식이 요법으로 보상 할 수 있습니다. 생선 (오메가 -3 산이 풍부함), 과일 및 채소 (천연 항산화 물질 및 섬유), 시리얼 (천연 배수 장치, 대형 비타민 세트)을 섭취하십시오. 설탕과 소금의 섭취를 줄이면 당뇨병과 고혈압의 위험을 줄일 수 있습니다. 그리고 어쨌든 과식하지 마십시오!
3. 해로운 습관에 대한 면책
유해한 습관은 여러 가지 심각성의 해를 끼치기 때문에 소위 불리우며, 우선 우리 몸에 해를 끼칩니다. 늦게까지 지내고, 많이 먹거나, 담배를 피우거나, 손톱이나 다른 것을 g아 먹는 습관이든이 모든 것이 질병을 유발하고 수명을 단축시킵니다. 그러한 중독을 제거하는 것은 강력한 치료법처럼 행동 할 것입니다!
4. 샤워 하모니
위기, 일정한 스트레스와 우울증의 경우, 침착하게 유지하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 우울하고 과민 한 상태는 신경계뿐만 아니라 몸 전체를 강하게 손상시킵니다. 중요한 상황에서 진정으로 자신을 끌어 당기는 능력은 하나 이상의 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
5. 모드
최소한 일정한 체제가 필요하다. 이를 통해 신체는 스트레스와 불리한 조건을 사전에 준비 할 수있을뿐 아니라 하루 동안 에너지 비용을 조화롭게 분배 할 수 있습니다. 건강상의 이점은 놀랍습니다.
6. 시간의 정확한 사용
사실 쉽지 않습니다! 등장한 분을 유용하게 보내는 방법? 일상적인 비즈니스의 우선 순위를 올바르게 정하는 방법은 무엇입니까? 여기서 접근 방식은 개인입니다. 가장 중요한 것은 모든 사례를 한꺼번에 파악하고, 무엇을 배포해야하며, 논리를 따라야한다는 것입니다. 활동의 변화와 빈번한 작은 휴식은 몸이 모든 작업을 수행하기 위해 과부하없이 침착하게 도움이 될 것입니다. 건강과는 달리 항상 이익과 명성이 회복 될 수 있다는 점을 기억해야합니다!
7. 스포츠 레슨
체육관에서 몇 시간을 보내거나 전문적으로 어떤 종류의 스포츠에 종사 할 필요는 없습니다. 운동을하는 것만으로도 충분하지만 매일 운동을합니다. 수영장을 방문 할 기회를 놓치지 마십시오. 거리를 따라 걷는 평범한 산책은 쉬운 달리기에 의해서조차도 가속화 된 단계로 대체 될 수 있습니다. 모든 운동은 혈액 순환을 촉진하고 림프를 분산시킵니다. 운동 중 호흡이 호전되어 산소로 세포가 풍부 해집니다. 상태가 크게 개선되었습니다.
8. 화학 물질 감축
우리 주변의 환경에는 해로운 성분이 있습니다. 그러므로 화학에서 벗어나는 것이 낫습니다. 세제, 화장품은 최저 농도의 냄새와 색상으로 선택해야합니다. 에어로졸은 스프레이 건, 볼, 스틱으로 교체해야합니다. 일반적으로 가정용 화학 물질 사용을 줄이십시오. 그러면 몸에는 해로운 물질을 제거 할 시간이 주어져 다양한 질병을 일으 킵니다.
9. 사람들과의 관계를 구축하기위한 건물
그것은 보일 것입니다, 그리고 건강은 어디에 있습니까? 그러나 실제로, 사람의 상태, 분위기, 복지는 주위 분위기에 크게 의존합니다. 그러므로 당신을 위해 호의적으로 행동하는 사람들을 둘러싸는 것이 매우 중요합니다. 그러나 "에너지 뱀파이어"로 짜증이 나서, 까다 롭고 공격적인 동료들은 의사 소통을 최소한으로 줄이려고 노력합니다. 기분이 얼마나 나아질 지 주목하십시오.
10. 진정의 의미
나머지는 아무런 반응이 없습니다! 최고의 휴식 - 직업은 그것이 즐거움을 가져다 준다는 것입니다. 사람의 만족 상태는 신체를 회복시키는 과정과 관련이 있으며, 긍정적 인 감정은 모든 치료를 촉진합니다! 그러므로, 휴식은 활동적이어야하며, 즐거운 감정을 최대한 이끌어 내야합니다.
건강을 유지하는 방법에 대한 10 가지 도움말이 도움이되기를 바랍니다.