그래서 대망의 봄이 왔습니다. 봄의 태양은 빛과 열정으로 우리를 기쁘게합니다. 그러나 모든 여성이 거울에 비친 것을 기쁘게 생각하지는 않습니다. 그것은 피부색뿐 아니라 예쁜 "웅장한"모습입니다. 사실 겨울에는 상당히 무거운 음식을 먹으며 이는 몇 파운드 (때로는 훨씬 더 많은) 킬로그램으로 변환됩니다. 여기에 다이어트를 선택하는 문제가 있습니다. 이것은 간단한 문제가 아닙니다. 나는 정말로 체중 감량을 원하고 나의 가장 좋아하는 제품을 포기하지 않고 싶다. 이 문제에 대한 해결책을 "체중 감량 방법 : 래커를위한 식단"기사에서 찾아 보겠습니다.
미식가 "스무디"를위한 다이어트 덕분에 일주일 동안 과체중 2 킬로그램을 없앨 수 있습니다. 이 다이어트의 기초는 kefir입니다. 이 음료에는 좋아하는 과일이나 채소를 넣고 믹서기로 칵테일을 만듭니다. 열매는 고 칼로리가 아닌 과일을 선택해야합니다. 또한, 품종이 냉동되어 있어도 딸기로 칵테일을 가져올 수 있습니다. 칵테일에 설탕을 넣지 않는 것이 좋습니다.
오늘의 메뉴는 다음과 같아야합니다. 아침 식사 - 과일이 든 스무디. 점심과 저녁 식사는 야채와 시리얼로 스무디를 만듭니다. 몸에 필요한 단백질을 섭취하면 하루에 한 번 작은 고기 나 저지방 고기를 먹어야합니다. 생선과 고기는 끓여야합니다.
롤리팝 다이어트.
능동적 인 라이프 스타일을 선도하는 사람들은 설탕 다이어트에 관해 이야기했습니다. 예를 들어 등산가들은 하루에 100 그램의 사탕을 섭취하면 에너지가 손실되지 않는다는 사실을 알게되었습니다. 그리고 굶주림의 감정이 억제됩니다. 브리트니 스피어스 (Britney Spears)는 그러한 다이어트를 즐겼습니다. 캔디 다이어트를하기로 결정했다면 염료 함량이 가장 낮은 사탕을 사용하는 것이 가장 좋습니다. "chupa-chups"와 다른 많은 외국 사탕에는 몸에 해를 끼치는 많은 화학 원소와 염료가 포함되어 있으므로 선택을 그만 두지 마십시오.
롤리팝 다이어트는 2 ~ 3kg의 영역에서 초과 중량을 잃는 데 일주일에 도움이됩니다. 며칠 동안 달콤한 음식을 먹을 수는 없지만 하루에 2 리터의 물이 당신을위한 기준이 될 것입니다. 작은 팁은 다음과 같습니다 : 하루 동안 사탕 먹고, 18.00 후에 음식을 포기하십시오 - 주스로 저녁 스낵을 대체하십시오. 당신이 그러한식이 요법을하는 경우 약국에서 구입할 수있는 칼슘을 섭취해야합니다.
초콜릿 다이어트.
글쎄, 미식가를위한 다이어트에 대해 이야기하는 것은 어떻습니까? 초콜릿 다이어트는 말할 것도 없습니다. 그러나 그러한식이 요법에 1 주일 이상 앉아있는 것이 권장되지 않는다고 언급 할 가치가 있습니다. 초콜릿 다이어트는 매우 간단합니다 : 하루에 두 개의 초콜릿 바를 먹어야하는데, 그 무게는 40 그램을 넘지 않아야하며 쓴 초콜릿으로 만들어야하며 식사 후 3 시간이 지나면 커피 나 녹차를 마실 수 있습니다. 이식이 요법은 꽤 힘들지만 5 일 안에 5 ~ 6kg을 없앨 것입니다. 이 규정 식의 금기 - 간 질환.
규정 식의 선택은 너의 것이다, 그러나 그것을 사용하기 전에, 닥터와 상담하는 것을 잊지 말라.