아시다시피 물 은 지구상의 모든 시작의 시작입니다. 그것은 어디 에나 있으며, 생명 자체가 없으면 불가능합니다. 과학자들은 많은 연구를 해왔습니다. 물은 가장 중요한 산물 인 동시에 대사 과정의 가장 중요한 자극제 중 하나입니다. 그것의 80 %는 우리 몸이고, 그것은 신체의 모든 과정에 관여합니다. 그것의 부족한 양은 신진 대사 과정의 속도를 늦추지 만 물이 충분하다면 신진 대사 과정은 100 % 수행됩니다. 정상적인 건강 상태의 경우 인체는 하루에 약 2 리터가 필요합니다.
대사 과정을 자극하는 가장 중요한 제품 중 하나는 후추 입니다. 페퍼는 석류와 매운 성분으로 대사 과정을 개선하는 캡사이신 성분을 함유하고 있습니다. 과학자들은 후추 맛을 낸 음식이 강력한 추진력을 제공하여 약 4 분의 1 정도의 대사 과정을 촉진한다는 것을 증명했습니다. 그리고 capsaicin은 악성 세포 조직에 해로울 수 있음이 입증되었습니다. 이 물질은 세포에 에너지를 공급하는 세포의 미토콘드리아에 영향을 미치므로 대량 살상을 일으킨다.
녹차 는 또한 신체의 신진 대사를 향상시킵니다. 차의 성분은 자유 래디 칼의 형성을 방지하고 심장 및 혈관 질환에 예방 적으로 작용합니다. 녹차는 신진 대사를 가속화합니다.
저지방 유제품 은 신진 대사를 향상시키는 우수한 약제입니다. 그러나 이것에 대해 아는 사람은 거의 없습니다. 그들은 많은 칼슘이 있습니다. 유제품은 체내가 지방을 태우는 데 도움이되는 칼시트리올란 (calcitriolane)을 생산하도록 도와줍니다. 과학자들은 유제품의 정기적 인 섭취가 신진 대사율을 70 %까지 증가시킬 수 있음을 입증했습니다.
물론 신진 대사 과정을 자극하는 제품에 대해 이야기 할 때 감귤류에 대해서는 말할 수 없습니다. 예를 들어, 자몽 주스는 혈액의 인슐린 수치를 낮추어 "무엇이든"먹는 욕구를 감소시킵니다. 아시다시피, 먹는 것이 적을수록 몸에 들어가는 칼로리가 적어지고 결과적으로 체중이 줄어 듭니다. 감귤류는 소화관의 작용을 자극하고 신체의 면역력을 증가시킵니다. 그들은 심장, 혈관, 간 질환에 대한 우수한 예방 치료법입니다. 그 자체로는 비타민 C가 다소 불안정하지만, 야채와 과일을 비교하면 감귤류 그 자체가 모두 똑같이 강하게 유지됩니다. 오렌지, 귤, 레몬 주스도 비등 후에도 비타민을 잘 유지합니다. 감귤류는 신선하고 통조림으로 유용합니다.
통밀 제품 또한 신진 대사를 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 섬유질이 많습니다. 천연 섬유를 소화하면 신체가 더 많은 에너지를 필요로하므로 칼로리를 많이 소모합니다. 통 곡물은 모든 미량 원소와 비타민을 자연 상태로 유지합니다. 다행스럽게도 오늘날 매장에서는 다양한 곡물 제품을 찾을 수 있습니다.
많은 사람들은 고기 제품을 추가하지 않고도 음식을 상상하기가 어렵다고 생각합니다. 그러나 그것은 가능할뿐만 아니라 매우 필요합니다. 유일한 것, 고기 는 너무 뚱뚱하지 않아야합니다. 적합한 물고기, 가금류. 고기는 단백질이 풍부하여 신체가 소화하기 어렵습니다. 따라서 소화하기 위해 신체는 에너지 비용을 높이고 더 많은 칼로리를 태울 필요가 있습니다. 육류 제품을 사용하면 신진 대사 과정이 50 % 이상 가속화됩니다.
몸 향신료 의 신진 대사 과정을 가속화하는 것은 매우 유용합니다. 생강, 허브, 계피 및 기타 향기로운 향료를 식단에 포함 시키면 신진 대사율을 약 10 % 정도 증가시키고 신체 전체를 자극합니다.
Sladkoekhkam은 당신이 양심의 고통을 느끼지 않고 초콜릿 을 먹을 수 있다는 것을 알게되어 기쁠 것입니다. 쓴 천연 초콜렛은 또한 몸의 신진 대사를 개선합니다.
견과를 사용하여 신진 대사 작용을 가속화 할 수 있습니다. 단지 참여할 필요가 없습니다. 그들은 포화감을 주지만, 동시에 그들은 매우 열량입니다.