오늘날, 영양사는 다양한식이를 개발했습니다. 그러나 연습이 보여 주듯이, 우리 각자는 많은 차이가 있으므로 같은 다이어트는 다른 여자들에게 다른 방식으로 영향을 미칩니다. 가장 효과적인 다이어트 중 하나는 혈액형 다이어트입니다. 그런 식단을 지키면 엄격히 식사를하거나 식사를 시간이나 횟수로 제한 할 필요가 없습니다. 첫 번째 혈액 그룹과 함께 섭취가 허용 된 제품 목록 만 준수해야합니다. 이 식습관은식이 요법보다는 균형 식단이라고 부를 수 있습니다.
식단을 만드는 개념의 등장은 특정 혈액 집단이 역사적인 맥락에서 등장한 시점에 사람들이 사용했던 제품을 합리적으로 포함시키는 데에 이르렀다. 영양사와 의사는 한때이 영양법의 효과를 확인했습니다.
첫 번째 혈액 그룹과 체중 감량을위한 다이어트
다이어트를하기로 결정한 각 여성은 가능한 한 최단 시간 내에 눈에 띄게 결과를 원합니다. 첫 번째 혈액 그룹을위한식이 요법의 도움으로 어떤 여자애도 엉덩이, 복부 등의 과도한 인치를 없애고 특별한 노력을하지 않을 수 있습니다. 체육관에서 몇 시간을 보내거나 배고파 느낌을 느끼지 않아도됩니다. 이 다이어트의 메뉴는 신체가 너무 많은 노력없이 슬래그를 쉽게 제거 할 수있는 방법으로 구성됩니다.
영양사는 개념으로 혈액을 분류합니다. 첫 번째 혈액 그룹은 "사냥꾼"이라고합니다. 역사적으로이 혈액 군은 가장 오래되었습니다. 그 당시 사람들은 필수적으로 단백질 식품 (육류)으로 구성되었습니다. 장기간의 연구 결과에 따르면이 혈액형을 가진 사람들은 높은 수준의 신진 대사가 강력한 소화 시스템이라는 것을 확인합니다. 따라서 체중 감량이 매우 쉽습니다.
첫 번째 혈액 그룹에 대한 자살은 장기적입니다. 메뉴는 일주일 이상 보관해야합니다. 그러나 나중에 시체가 점차 사전 설정 모드로 들어가고 모든 소화 기관의 작업이 최적화됩니다. 따라서 체중을 줄이려면 특정 규칙을 따라야합니다.
- 다이어트시 높은 단백질 함량. 첫 번째 혈액형을 가진 사람들은 고기와 지방 돼지 고기를 제외한 생선 및 해산물을 가능한 많이 섭취해야합니다. 신진 대사를 높이려면 많이 먹어야합니다.
- 부정적인 식생활을 가진 사람들은식이에서 오트밀, 밀가루 제품, 밀을 제외해야합니다. 메밀뿐만 아니라 모든 종류의 콩을 먹을 수 있습니다.
- 식단에서 브로콜리와 색을 제외하고 옥수수와 밀가루 제품을 처음부터 완전히 배제 할 필요가있다. 매리 네이드, 소스 및 방부제의 사용을 피하는 것이 좋습니다.
- 첫 번째 혈액을 가진 사람들은 카모마일, 셸레, 린든, 녹차, 로즈힙, 또는 발레리안 등의 허브 음료 혜택을 누릴 수 있습니다. 약간의 적포도주 허용됩니다. 그러나 식욕을 유발하기 때문에 커피를 남용하지 마십시오.
- 내분비 시스템의 적절한 기능을 위해서는 해 케일과 같은 요오드가 풍부한 음식을 식단에 포함시켜야합니다.
- 미량 영양소와 비타민 보충제는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 요오드뿐만 아니라 B 군의 비타민을 강조하는 것이 좋습니다.
- 부정적인 혈액형을 가진 사람들에게는 무법자, 순무, 무, 무를 포함시켜야합니다. 이 제품에는 갑상선 호르몬의 양을 증가시키는 효소가 포함되어 있습니다. 당근 주스 또는 셀러리 뿌리가 유익합니다.
다이어트에서 제외해야하는 식품
첫 번째 혈액을 가진 사람들은 밀가루 제품뿐만 아니라 옥수수와 밀 같은 제품의 신진 대사를 상당히 늦추 게됩니다. 이러한 혈액 화학자 그룹을 지닌 사람들은 갑상선 호르몬과 내부 분비 생성을 억제하기 때문에 시리얼이나 렌즈 콩을 먹지 말라는 권고는하지 않습니다. 이것은 당뇨병과 초과 체중으로 이어질 수 있습니다.
유감스럽게도 유제품 중에는 첫 번째 혈액형을 가진 사람들에게 도움이되는 단일 제품이 없습니다. 이것은 낙농 제품이 잘 소화되지 않아 소화 장애를 일으키는 것으로 설명됩니다. 매우 단단하고 부드러운 치즈, 코티지 치즈, 요구르트, 아이스크림은 해롭다. 그것의 메뉴에서 때때로 버터, 치즈 또는 죽은 사람을 포함하는 것을 허용했다.
일부 작물은 감자, 올리브, 아보카도, 흰 양배추와 같은 첫 번째 혈액형을 가진 사람들에게 해롭다. 이러한 야채는 지방과 탄수화물이 풍부합니다. 식물성 기름과 관련하여 피스타치오, 올리브 및 올리브, 땅콩 작물의식이 요법 오일을 제외하는 것이 좋습니다. 해바라기 기름을 소량으로 섭취하는 것이 허용됩니다.
첫 번째 혈액형을 가진 사람들에게 모든 과일이 유익한 것은 아닙니다. 그들 중 일부는 빠른 체중 증가로 이어집니다. 같은 과일 주스에도 똑같이 적용됩니다. 이러한 과일의 목록에는 오렌지, 감귤, 멜론, 그레이프 후르츠가 포함됩니다. 또한 식단에서 배추 주스를 배제해야합니다. 위 배설물을 자극하고 음식 주스를 분비하기 때문입니다. 양배추 주스 후에 사람들의 첫번째 그룹에 사람은 더 많은 것을 또한 먹고 싶을 것이다, 또한, 양배추는 신진 대사를 감속하고 신진 대사를 혼란시킬 것이다.
체중 감량에 기여하는 제품
바세미 (Vyshemy)는 첫 번째 혈액형을 가진 사람들에게 권장되지 않는 제품을 나열했습니다. 그러나이 섹션에서는 유익한 제품에 대해 이야기 할 것입니다. 또한 첫 번째 혈액형을 가진 사람이 그러한 음식을 대량으로 섭취하더라도 회복되지 않습니다. 이 경우 위장관의 작용은 신체의 신진 대사처럼 정상화됩니다.
위에서 언급했듯이, 첫 번째 혈액 그룹을 가진 사람들은 B 비타민을 함유 한 제품에 초점을 맞춰야합니다.이 비타민의 출처는 간입니다. 붉은 고기, 해산물 및 생선을 먹는 것이 매우 중요합니다 (저지방 물고기를 선호하는 것이 더 낫습니다).
고기를 먹는 데 집중한다면 어린 양고기와 어린 양고기와 반제품을 소시지 형태로 포함하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 소세지는 고품질이어야하며 콩이 아닌 육류로 구성되어야합니다. 해외 제품은 대구, 넙치, 참치, 정어리, 혹등 고래 연어 및 연어를 선호하는 것이 좋습니다. 연어 또는 연어 알 캐비아를 먹을 수 있습니다. 새우와 오징어에 관해서는, 그런 해산물은 때때로 당신의 식단에 가끔 들어가는 것이 좋습니다.
첫 번째 혈액형을 가진 사람들에게 제한없이 먹을 수있는 과일 야채 : 자두 또는 신선한 자두, 다양한 말린 과일, 시금치, 브로콜리 및 아티 초크. 이러한 제품은 위장 작용을 촉진시키고 신진 대사를 증가 시키므로 빨리 체중을 줄입니다.
첫 번째 혈액형을 가진 사람들을위한식이 요법이 일생 동안의 식단이라는 것을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 제품을 올바르게 결합하면 체중을 줄일 수있을뿐 아니라 정상적인 방법으로 체중을 유지할 수 있습니다. 새로운 식단에 익숙해 지려면 많은 시간이 필요하지만 결과적으로 당신은 당신의 꿈의 모습을 얻을 것입니다. 모든 소녀들이 그렇게 열망하지 않는가? 또한이 다이어트 덕분에 신체 운동이나 기아에 시달릴 필요가 없습니다. 그것은 당신 몸에 유익 할 그 제품에서 접시를 준비하는 것으로 충분합니다.