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게다가, 오늘날 우리는 종종 "명상"이라는 개념을 듣지 만 많은 사람들은이 단어의 의미를 이해하지도 못합니다. 사람들이 "명상"이라는 단어의 의미를 인터뷰하여 작은 실험을 한 후에도, 우리는 절대적으로 다른 답변을 많이들을 것입니다. 그리고이 개념은 동서양에서나 다른 방식으로 해석되기 때문에 자연 스럽습니다. 왜 그렇게 다른가? 주된 이유는 삶과 원칙, 사람들의 사고 방식에 대한 다른 이해입니다.
과학에 대한 조언을 구하면 "명상"개념에 대한 그러한 해석을 발견 할 것입니다. 이것은 정신적 과정입니다. 그리고 우리가 역사적인 데이터로 돌아 가면, 명상은 내부기도이고, 그것의 원리와 가치에 대한 반영이지만, XIX 세기의 끝에서 개념은 변화를 겪었습니다. 사람들은 인도 요가에 종사하기 시작했고, 불교와 명상은 인간이 통제 할 수있는 내적인 집중 상태로 인식되기 시작했습니다. 몸은 신체와 비 신체적 인 상태 모두에있는 것처럼 보입니다.
어떻게 될까요? 그래서, 동쪽 esotericism 명상의 8 단계를 설명하고, 각각의 명상은 점점 더 심오하게된다. 물론 모든 사람이 첫 단계까지 도달 할 수있는 것은 아닙니다. 복합물, 편견, 낮은 욕망 -이 모든 것이 당신이 다이빙과 자신을 알 수는 없습니다. 사람이이 모든 것을 제거 할 수있을 때만 우리의 생각의 흐름 인 내면의 대화를 제거 할 필요가 있습니다. 결국 그들은 절대적으로 끝이없고 끊임없이 지속됩니다. 그래서 명상에서 사람들을 멈추게하는 법을 배웁니다.
번영의 자연스런 과정이나 가르침의 박해가 있으며, 시간이 흐르면서 상대방이 나타날 수도 있습니다. 요가, 이러한 과정을 우회하지 않습니다. 혁신의 주원인은 무지와 공포라고 동의하십시오. 많은 전쟁, 혁명에 대한 반란, 발견, 절대적으로 새로운 원칙을 상기 할 수 있습니다. 분명히이 독특한 "반사"는 존재할 수있는 권리가 있습니다. 실제로 인구와 국가에 실질적인 위협이되는 많은 혁신이 있지만, 해를 입힐 수없는 것들이 만들어 졌음을 잊지 말아야하며, 일부 사람들 만 받아들이는 것을 두려워합니다 , 두려운 변화. 그래서 소련과 CIS 입장을 기억하게하고, 요가는 금지되었고, 리더십 자체는 그 자체의 목적을 위해 매우 적극적으로 사용되었습니다. 이 비밀은 유지되지 않았고 요가를 대중에게 "풀어 놓을"때가되었다는 것이 분명했습니다. 종교적 가르침 - 출현, 생존, 배급, 학생 모집, 투쟁 -이 비슷한 과정을 거칩니다. 그리고 가르침이 평화로운 관계로 들어가면 요가에 대한 그들의 노조와 야당이 일어납니다. 요가가 종교 종교에 위협이 될 수 있다는 것을 두려워하지 마십시오. 수천년 동안 교리로 개발 된 요가는 사회, 종교 및 다양한 관점의 영향을받지 않고 있습니다. 종교의 역할은 영적인 차원에서의 인간 발달, 성격의 발전 및 하나님에 대한 갈망에 있습니다.
그렇다면 요가의 역할은 무엇입니까? 그리고 사람은 어떻게 자신을 가라 앉힐 수 있습니까? 요가의 주요 목표는 영적으로 개성을 개발하는 것입니다. 우리는 건강 증진을 목표로하는 요가의 초기 단계를 고려한 다음 더 높은 현실을 이해하는 것으로 시작합니다. 요가의 종교는 하나님을 받아들이고 이해하는 데 도움이됩니다. 첫 번째 단계는 정확하고 균형 잡힌 식단이어야하며, 이는 인체의 단조로 이어질 수 있습니다. 규칙을 준수하고 준수하면 신체 건강을 복원하고 멋진 느낌을 얻을 수 있습니다.
다음은 기본 규칙입니다.
1) 빈속에 아침에 그리고 자러 가기 전에 우리는 1 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 불규칙한 "대변"문제가있는 사람들은 따뜻한 물이나 레몬 즙으로 희석 된 물을 취함으로써 건강을 향상시킬 수 있습니다.
2) 얼음을 첨가하여 차가운 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 특히 저녁 식사 또는 저녁 식사를 할 경우 음식물의 정상적인 흡수와 위액의 자연 순환을 방해하므로 액체가 위액을 희석시켜 음식물의 소화를 방해합니다.
3) 과일 쥬스보다 훨씬 유용하기 때문에 가능한 한 자주 신선한 과일을 섭취하십시오. 일반적으로 신선한 과일과 채소는 몸에서 가장 좋은 방법으로 균형을 유지합니다.
4) 마시는 물은 천천히 작은 입술에서 권장됩니다.
5) 몸에 물 부족이 없다면 하루에 2-4 리터의 물이 필요합니다. 그래서 우리 몸은 모든 부족한 물을 보충합니다.
6) 끓인 물을 "부흥"하려면 한 용기에서 다른 용기로 2-3 회 붓는다.
7) 식사 중에는 기분에 부정적인 영향을 줄 수있는 대화에 참여하지 않는 것이 좋습니다.
8) 음식을 섭취 할 때는 급히하지 말고 완전히 씹는 것이 좋습니다.
9) 도덕적 측면, 식사 중의 분위기를 고려하는 것이 매우 중요합니다. 그 이유는 아주 간단합니다. 스트레스와 우울증으로 음식을 먹으면 몸이 스트레스를받습니다.
10) 불쾌한 소식을 듣고 싶다면 식사가 시작되기 전이 아니라 중간이나 끝까지하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 부정적 영향은 소화 과정뿐 아니라 전체 유기체의 상태에도 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
11) 콩은식이 요법에 포함됩니다. 콩은 단백질이 가장 풍부한 원천이기 때문에 매우 유용합니다.
12) 궤양을 앓고있는 사람들은 매일 양배추에서 1 컵의 주스를 마시는 것이 좋습니다.
13) 식물성 지방을 사용하면 콜레스테롤을 낮추고 신체에 필요한 지방량을 보충 할 수 있으며 동물성 지방은 콜레스테롤 수치가 유의하게 증가 할 수 있습니다.
14) 지방이 많은 음식을 포함하는 식사를 시작하기 전에 그러한 음식이 당신에게 유익이되는지 생각해보십시오.
튀김 음식을 포함하여 15) 지방은 잘 소화되지 않습니다.
16) 식단에 포함 된 모든 기름에는 윤활 작용이있어 창자의 작업에 매우 유용합니다.
17) 신선한 음식 만 먹으려고하면, 그것은 가열 된 음식이 각 열이 올라갈 때마다 그 성질을 잃어 감에 따라 우리 몸에 유용한 물질을 포함합니다.
18) 야채는 찜 요리에 가장 적합하며, 조리하면 국물에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
19) 빵은 음료를 마시려고하지 않는 동안 부패하거나 약간 토스트 한 것을 사용하면 유용 할 것입니다.
20) 소위 "사체"의 사용은 최소화되어야한다. 통조림 식품, 흡연, 소금물, 정제 된 설탕 및 기타;
21) 커피, 주류, 초콜릿 소비를 제한하십시오.
우리가 병이 들기 시작하면 거의 모든 종류의 의사, 의사, 의사가 우리에게 도움을 청합니다. 그러나 우리는 신체의 매우 중요한 특징 중 하나 인 프로세스의 장애와 인체의 전체 에너지를 복구하는 능력을 완전히 잊어 버렸습니다. 예,이 기능은 사실 자연에 숨어 있습니다. 요가는 우리 몸의 비밀스런 가능성을 드러내도록 가르쳐줍니다. 이 고대 인도의 교리는 그 사람이 소비 된 에너지를 회복 할 수있는 절대적으로 새로운 방법을 찾을 수 있습니다.
요가에 종사하는 사람들의 숫자는 오늘날 날이 갈수록 어려워지고 있습니다. 어려운 상황이나 긴장된 도시 환경에서 힘든시기를 보내어 다른 어려운 날을 위해 자신을 회복해야하기 때문입니다. 이것은 요가에 의해 도움받으며, 사람은 스스로 조절할 수 있고, 스스로 집중하고, 자기 훈련을하며, 자기 마사지를 할 수 있습니다. 이러한 모든 가능성은 우리 몸이 질병을 회복하고 치료할 수있는 능력을 활성화시킬 수 있습니다.
요가는 자신의 건강을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 사람의 정신과 정신을 향상시킬 수있는 특별한 방법으로 심리적, 육체적, 영적 상태를 관리하는 법을 배웁니다. 이 고대 인도의 가르침을 연구하기 시작한 것처럼 사람은 신체의 모든 세포를 재생시키는 것처럼 자신의 수면, 정신 활동, 건강을 정상화시킵니다. 육체적 인 가능성에 관해서는, 몸은 가동 가능하게되고, 걸음 걸이, 자세 및 숫자는 변화 할 것이다. 거의 모든 인간 발달 수준이 요가와 상호 작용하지만 근대 조건에서 최고 수준에 도달하는 것은 불가능합니다. 이전에 모든 사람이 건강하고 평온하며 측정 된 라이프 스타일을 수행 할 수 있었지만 요즘은 서두르지 만 심한 심리적 인 상태 때문에 요가를 제한적으로 수행합니다. 그것은 단지 pranayama, asanas, 이완 운동, 휴식, 집중과 명상을 이해하는 것으로 충분합니다. 그러나 모든 것이 발전하고 있으며 우리의 영적 세계는 육체적 인 상태와 동일한 지원을 필요로합니다. 어떻게 서두르지 않고 긴장하고 걱정하며 때로는 멈추고 생각하고 가까이 나아갈 것입니다.
성공적인 요가!