호르몬 티베트 체조 : 본질과 원칙
호르몬 티베트 체조 연습 : 비디오
침대에서 벗어나지 않고 운동을 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 긴장을 풀고 올바른 물결에 동조하는 것입니다.
운동 # 1
먼저, 손을 문지 르십시오. 1-2 분이 걸립니다. 그들은 건조하고 뜨거워 야합니다. 젖은 손바닥이나 따뜻한 손바닥은 귀하의 바이오 필드에서 위반을 나타냅니다.
운동 # 2
더운 손으로 한 번의 클릭 - 1 초의 빈도로 눈꺼풀을 누르십시오. 30 초 동안 운동을하십시오. 그런 다음 30-60 초 동안 눈꺼풀에 손을 댄다.
운동 3
손등으로 귀를 막고 손가락을 머리 뒤로 벌리고 눈과 같은 방법으로 누르십시오. 30 회 반복하십시오.
운동 4
손을 주먹으로 짜내고, 엄지 손가락을 귀 뒤에 놓고 마사지 라인에서 얼굴을 누르십시오. 30 번 반복하십시오.
운동 5
손바닥을 손바닥으로 접고 (오른쪽 상단) 이마를 사원에서 사원으로 30 번 마사지합니다.
운동 번호 6
손바닥을 링과 함께 조이고, 머리를 만지지 말고 이마에서 왕관으로 원형 운동을하십시오. 다른 방향으로 반복해야합니다.
운동 # 7
한 손으로 우리는 갑상선을 가볍게 누르고, 다른 손은 배꼽 방향으로 30 번 뒤로 굴립니다. 손 끝에서 우리는 갑상선을 묶습니다.
운동 # 8
복부 순환 마사지를 30 회 실시합니다. 오른손은 위에 있어야합니다.
운동 번호 9
우리는 손과 발을 맨 위로 올립니다. 손바닥과 발은 침대에 평행하게 정렬되어야합니다. 그것들을 한쪽과 다른 쪽에서 30 번 비틀어 라. 그럼 흔들어.
운동 # 20
30 초 동안 물방울을 발라 주면됩니다. 쉽게 마사지, 마찰, 가볍게 두드리기. 기름이나 크림을 사용할 수 있습니다.
보시다시피, 전체 단지는 아주 간단하고 시간이 많이 걸리지 않습니다. 호르몬 티베트 체조에 대한 자세한 설명과 운동 자체를 수행하려면 다음 비디오를보십시오.
리뷰 및 금기 사항
운동을하는 데 명백한 금기 사항은 없지만, 기분이 좋지 않으면 즉시 의사에게 진찰하는 것이 좋습니다. 끊임없이 건강 향상 티베트 호르몬 체조를 실행하는 사람들로부터의 긍정적 인 피드백은 높은 효율을 보여줍니다.
건강을 개선하고 전신을 구성하고 가능한 한 오래 살기로 결정한 경우에는 호르몬 티베트 체조를 시도해야합니다. 너는 단지 만족할 것이다.