피겨 스케이팅을 알기 위해서는 신체적 상태 만이 허용한다면 성인이 될 수 있습니다. 피겨 스케이팅에서는 올바른 자세가 형성되고 전정기구의 안정성이 증가하며 운동의 표현력이 발달합니다.
스케이트 선택하기
첫 번째 스케이트가 즐거운 경험을하기 위해서는 고품질 스케이트를 선택하십시오. 어떤 경우에는 "몇 가지 크기가 더 큰"원칙에 따라 스케이트를 구입하지 마십시오. 왜냐하면 그들은 발에 단단히 앉아 있어야하기 때문입니다. 부츠는 반드시 정품 가죽으로 만들어 져야합니다.
스케이트를 선택하는 이상적인 방법은 전문 상점을 하이킹하는 것입니다. 다양한 모델 중에서 선택할 수 있습니다. 스케이트가 적합합니다.
세상에는 생각, 하키, 크로스 컨트리 및 어린이 (두 개의 날 포함)의 네 가지 종류의 스케이트가 있지만이 기사에서는 피겨 스케이트에 대해서만 이야기 할 것입니다. 피겨 스케이팅에는 프로, 세미 프로 및 아마추어의 세 가지 유형이 있습니다. 이러한 유형의 차이점은 가격과 품질에 있습니다.
스케이드, 스케이팅은 고경도 스테인레스 강으로 만들어집니다. 고가의 모델에는 이동식 스키드가 장착되어 있는데, 시동 본체가 블레이드 자체보다 빨리 마모되기 때문입니다. 블레이드의 우수한 품질은 무광택 마감입니다. 이러한 스케이트는 덜 자주 날카롭게해야하며 상당히 좋은 활공을 보일 것입니다.
스케이트를 선택할 때 가장 올바른 주장은 특별한 느낌입니다. 상점에 도착하여 5-6 가지 모델을 시도하면서 그들이 자신의 감정을 말해주는 사실을 듣습니다. 신발이 발목에 단단히 고정되어 발에 단단히 장착되어 있어야합니다. 스케이트는 단단히 발목을 단단히 고정해야 다리가 위로 올라가지 않습니다. 그렇지 않으면 심각한 부상을 당할 가능성이 높습니다.
이제 우리에게 필요한 크기를 선택하는 방법에 대해 이야기 해 봅시다. 가장 좋은 방법은 따뜻한 양말을 신고 발을 문질러 주어야한다는 점을 감안하면 한 사이즈 큰 신발입니다. 잘 엮은 스케이트를 타고 쇼핑하는 것이 좋을 것입니다. 그것이 당신을 위해 편리 할 것이라면, 얼음 위에, 가장 가능성이 높습니다. 이제는 스케이트의 안정성을 점검 할 필요가 있습니다. 평평한 표면에 서로 옆에 스케이트를 놓고 그들이 흔들리지 않으면 안전하게 구입할 수 있습니다.
얼음으로 스케이트를 타는 법 배우기
따라서 스케이트를 타기 위해서는 다음 단계를 수행해야합니다.
- 먼저 구입, 스케이트 또는 임대. 스케이트를 타는 경우 자신의 크기에주의를 기울여야합니다. 스케이트가 너에게 조금 크다면 - 두꺼운 양말을 신고. 발을 단단히 묶고 안정적으로 앉아야합니다. 이것은 떨어지는 위험을 줄이고 스키를 용이하게합니다.
- 가능한 한 열심히 그리고 모든 구멍에 안전하게 zashnushniruyte 스케이트를 타십시오. 결국 벤치에서 앉아 스키를 타는 동안 스키를 타지 않는 것이 좋습니다. 고용 된 스케이트는 품질이 좋지 않으므로 약간의 시간이 지나면 부상 위험을 줄이기 위해 스케이트를 묶어야합니다.
- 당신이 얼음에 탔을 때, 처음에 당신은 약간의지지 (보드 또는 당신의 동료)를 붙잡아 야합니다. 다리를 조금 구부리고 되감기. 남자는 그가 똑 바른 다리에 남지 않을 것이다 그래야 배열된다.
- 치아가 앞에 놓인 스케이트를 가지고 있다면, 순진하게이 갈퀴가 처음에 도움이 될 것이라고 생각할 수 있습니다. 갈퀴로 얼음을 밀어 내려하지 마십시오. 하키 스케이트를 신고 있다고 상상할 수 있습니다.
- 얼음 위에서 스케이트를 타는 방법은? 승차 규칙에 따라 조깅 다리의 안쪽 가장자리를 밀어 내야하고 뒤쪽 다리는 앞으로 세워야합니다. 너 자신을 느끼는 것이 필요하다.
- Razveditenoski를 옆으로 내밀어 다리가 서로 기울어 져서 스케이트를 타기 시작했다.
- 몇 단계를 거친 후 블레이드를 미끄러 뜨리십시오. 몸은 얼음이나 옆면의 머리가 뒤로 젖지 않도록 약간 앞으로 기울이는 것이 좋습니다. 당신의 말에, 떨어지지 않고, 당신은 할 수 없다는 것을 믿으십시오. 모든 데뷔 티트가 폭포를 통과했습니다. 시행 착오로 모든 것이 알려집니다.
- 운동 중에는 무릎을 구부린 상태로 두는 것을 잊지 않고 한 다리에서 다른 다리로 무게 중심을 옮길 필요가 있습니다. 왼쪽 발로 밀기 만하면 무게 중심이 오른발로 움직이며 그 반대도 마찬가지입니다.
- 스케이팅의 기본 단계는 외부 리바운드의 도움을 받아 수정됩니다. 발끝으로가 아니라 융기 부의 가장자리로 밀어 내리는 것이 필요하다는 것을 이해해야합니다. 오른쪽 얼음을 얼음으로 당겨. 발을 미끄러지 듯 움직여 약간의 거리를 극복하고 극복하려고 노력하십시오. 그런 다음 오른발을 왼발에 더 가까이 당기고 림이 함께 사용되는 즉시 두 개의 다리를 타고보십시오. 푸시하기 전에 무릎을 구부릴 필요가 있다는 것을 잊지 마십시오. 네가 뭔가 할 때 균형을 유지하도록 노력하라. 머리와 등을 똑바로 유지하고 무릎을 구부린다. 한 다리에서 다른 다리로 몸의 무게를 옮겨 움직이기 시작하십시오.
스케이트 타기의 균형을 유지하는 주된 비법은 승마 기술입니다.
단계별로 스키 기술을 고려하십시오.
- 교통 방향에 서서 일어나십시오.
- 팔을 곧게 펴십시오.
- 똑바로 머리를 뒤로 젖히고 구부린 상태로 무릎을 꿇는다.
- 엉덩이 근처 Ladonerzhite
- 오른쪽 다리를 천천히 펼치고 오른쪽 산등성이를 밀어야합니다.
- 가벼운 구부리는 무릎, 왼발로 계속 미끄러 져 움직입니다.
- 얼음에서 오른발을 마시십시오. 발가락으로 몸을 밀지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 넘어 질 수 있습니다.
- 다리가 함께있을 때는 무릎을 구부리십시오. 이제 왼발을 뒤로 밀면됩니다. 한 다리 만이 중력의 중심에 있어야한다는 것을 기억하십시오.
스케이팅의 또 다른 중요한 점은 올바른 제동입니다. 올바른 제동은 다음과 같습니다 : 발을 앞으로 들고 허벅지 나 발 뒤꿈치로 얼음을 제동하십시오. 제동이 성공적으로 이루어 지려면 얼음 위에서 너무 가속해서는 안됩니다.
승차 할 때 얼음을 떠나기 위해주의를 기울여야합니다. 이 경우, 가을을 피할 수 없다고 생각하고 저항 할 수 없다면, 옆으로 넘어 지도록 노력하십시오. 그런 다음 천천히 발을 들여서 미리 교착 상태에 빠지십시오.
스케이트 관리
- 스케이트를 돌보는 것은 다른 신발을 사랑하는 것과 동일해야합니다.
- 배터리 또는 가스 렌지 위로 스케이트를 말리지 마십시오.
- 적은 물론 녹슬지 않습니다. 따라서 적어도 한 곳에서 나타나는 경우 이전만큼 좋지는 않습니다. 블레이드는 항상 건조하게 유지해야합니다.
- 케이스와 가방에 스케이트를 너무 오랫동안 붙이지 마십시오. 그들은 통풍이 잘되도록 보관해야합니다.
- 오랫동안 스케이트를 타기를 잊어 버린 경우 스케이트의 가죽에 신발이나 바셀린 크림을 바르고 엔진 오일로 스키드를 윤활하고 스케이트를 종이로 채운 다음 종이에 싸서 옷장에 넣어 두는 것이 좋습니다.