- 브로콜리 - 500 그램
- 문자열 콩 - 200 Grams
- 당근 - 250 그램
- 마늘 - 2 개의 이빨
- 올리브 오일 - 2 품목. 숟가락
- 레몬 - 1/2 조각
- 파슬리 한 무리 - 1 조각
- 소금 - - 맛에
건강하고 쉬운 장식으로 맛있는 아름다운 접시를 찾고 있다면 브로콜리 반찬을 좋아해야합니다. 그것은 밝혀지고 맛있고 유용합니다. 브로콜리 반찬을 더 영양가있게 만들고 싶다면 여기에 삶은 감자를 넣으십시오. 믹서기로이 장식물을 갈아서 고기와 생선을 잘 섞은 맛있는 야채 반죽을 얻을 수 있습니다. 브로콜리 장식용 요리법 : 1. 브로콜리와 꽃가루를 분해하십시오. 콩과 당근은 끓는 물에 던져 질 때까지 10 분 동안 요리됩니다. 2. 동시에, 다른 냄비에 브로콜리를 요리 할 때까지 - 끓는 물에서 7-9 분 정도 조리하십시오. 3. 모든 야채는 소쿠리에 던져지며 즉시 얼음물로 펠렛 화됩니다 -이 때문에 그들은 녹색을 잃지 않을 것입니다. 콩이 꼬리를 제거하고, 나머지는 3-4 부분으로 절단됩니다. 4. 프라이팬에서 우리는 기름을 데 친다. 마늘을 짜내고 조금 튀긴다. 어떻게 마늘 냄새가 나는지 - 모든 야채를 프라이팬에 넣고 2 ~ 3 분 정도 볶습니다. 5. 채소에 흩어져있는 채소에 채소를 섞은 다음 레몬 반에 주스를 뿌린다. 부드럽게 섞는다. 완료! 고기 나 생선에 뜨거운 봉사.
분무 : 3-4