생선 감자 샐러드
4 인분 :
• 8 작은 감자
• 얄라 1 마리
• 50g의 박제 된 올리브
• 자체 주스에 통조림 참치 200g
• 1 큰술. 올리브 오일
• 채소 맛
• 반 레몬
• 맛을 내기 위해 소금, 후추
레시피. 1. 감자를 "유니폼으로"삶아 시원하고 껍질을 벗겨 큰 조각으로 자릅니다. 2. 박제 올리브는 조각으로 자르며 양파는 잘게 자릅니다. 3. 포크로 꼬리를 조금 억 누르십시오. 레몬을 얇게 썬 것입니다. 4.Zelen 절단. 감자, 양파, 올리브와 참치를 넣고 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 섞어서 섞는다. 5. 허브와 레몬으로 샐러드를 장식하십시오. 칼로리 샐러드를 줄이려면 식물성 기름으로 채울 수는 없지만 갓 짜낸 레몬 주스로 뿌리십시오.
시금치와 게 막대기가있는 Fusilli
2 인분 :
• fusilli 200g (나선형)
• 100 그램의 시금치
• 마늘 2 정향, 버터 25g, 게 고기 100-150g, 맛의 소금
레시피. Fusilli는 소금에 절인 물, 1 tbsp에서 끓인다. 야채 오일 믹스 및 소 쿠 리에 폐기. 마늘을 자르고 버터와 식물성 기름을 섞어서 볶습니다. 시금치 씻어, 잘라 내기 및 잘라. 시금치를 마늘에 넣고 1-2 분 동안 그대로 두어 일정하게 저어줍니다. fusilli와 시금치를 섞어서 잘 섞는다. 파스타를 접시에 옮긴다. 패키지에서 게 고기를 꺼내 fusilli에 올려 놓으십시오. 즉시 서빙하십시오. 부드러운 게 고기는 이미 작은 조각으로 잘려져 있습니다. 샐러드 그릇에 넣으면 충분합니다. 그것은 또한 깊은 동결의 대상이 아니므로 간식과 가벼운 샐러드를 만드는데 이상적입니다.
아보카도, 게 고기 및 토마토와 계층화 된 샐러드
2 인분 :
• 익은 아보카도 1 개
• 150g의 냉장 게살
• 칩 100g
• 토마토 2 개
• 신선한 양상추 잎
• 2 큰 술 식물성 기름
• 2 큰 술 레몬 주스
• 맛을 내기 위해 소금, 후추
레시피. 1. 고기를 크랩하십시오. 육체 아보카도와 벗 겨 토마토 큐브로 잘라. 아보카도는 1 tsp를 뿌린다. 레몬 주스. 2. 드레싱 준비 : 남아있는 레몬 주스, 소금과 후추의 핀치로 식물성 기름을 치십시오. Z. 편평한 접시에 신선한 양상추 잎, 그 때 칩의 층을 놓으십시오. 깨진 게 고기를 칩에 놓습니다. 4. 다음 층 - 칩과 아보카도. 칩층을 반복하십시오. 마지막으로 토마토 조각을 놓습니다. 5. 식물성 기름과 레몬 쥬스의 드레싱 드레싱과 계층화 된 샐러드를 부어 신선한 샐러드와 녹색 양파 깃털로 장식하십시오. 즉시 서빙하십시오.
파테, 채소 및 게 막대기가 달린 캔나페
4 인분 :
• 16 장의 신선한 바게트
• 250g의 가금류 (닭, 칠면조)
• 2 마리의 중간 오이
• 5-6 큰 무
• 여러 상추 잎
• 게 스틱 6 개
• 카나페 16 꼬치
레시피. 버 게 트 빵 그리스의 조각입니다. 오이, 무, 양상추 잎은 헹구어 건조시킵니다. 오이 및 무 슬라이스로 잘라. 크랩 스틱 - 작은 조각. 상추를 작은 사각형에두고 4 번 접습니다. 둥근 오이의 상판에 무우를 올려 놓고 샐러드 위에 4 배의 샐러드와 크랩 스틱을 얹어 놓습니다. 꼬치로 카나페를 장식하십시오.
캘리포니아 롤
게재 당 :
• 1/2 노리 시트
• 삶은 쌀 120 g
• 아보카도 20g
• 비행 어종 25g
• 냉각 된 게 막대기 30g
• 마요네즈 25g
• 맛있는 와사비
• 훈제 연어 조각
레시피. 1. 매트에 노리 시트의 절반을 넣고 쌀을 고르게 섞습니다. 2. 쌀 꼭대기에 날아 다니는 물고기의 숟가락 캐비아. 3. 공작물 쌀을 내립니다. 4. 롤 마요네즈 중간에 올려 놓는다. 껍질에서 아보카도를 껍질을 벗기고 스트립으로 자른다. 크랩 스틱도 스트립으로 자른다. 6. 롤 중앙에 마요네즈에 게 막대기와 아보카도 조각을 직접 놓습니다. 7. 매트를 사용하여 손가락을 살짝 눌러 두 단계로 롤을 빠르게 형성하십시오. 8. 롤을 6 개의 동일한 조각으로 자르고 플레이트로 옮긴다. 와사비 요리를 장식하고 소금에 절인 연어 조각에서 "장미".