그들의 사용에는 특별한 금기 사항이 없습니다. 그래서, 당신은 즉시 계란 다이어트를 제공하는 메뉴에 익숙해 질 수 있습니다. 아침 식사는 항상 한 잔의 음식으로 시작됩니다. 앞으로 몇 주 동안 체중 감량을위한 요리 목록의 나머지 부분은 아래를 참조하십시오 :
첫 주
월요일
점심을 먹을 때 우리는 한 종류의 과일을 먹습니다. 저녁 식사는 삶은 유방과 야채 샐러드입니다.
화요일
점심 식사에서 생선 커틀렛 2 개 + 사워 크림 토스트, 저녁 식사, 스크램블 드 에그
수요일
점심 식사에서 과일 샐러드를 즐기며 저녁 식사를 할 수 있습니다. 스킨없이 삶은 닭고기
목요일
오후에는 조림 야채 (이상적인 호박이나 가지)를 요리하고, 훌륭한 추가는 축배가 될 것입니다. 저녁 식사에는 두 개의 삶은 달걀
금요일
오후에는 구운 생선과 야채 샐러드가 허용됩니다. 저녁에는 코티지 치즈와 사워 크림 토스트
토요일
점심 식사에서 과일 샐러드를 즐기며 저녁 식사를 할 수 있습니다. 스킨없이 삶은 닭고기
일요일
오후에는 고기 조각을 끓으십시오 (쇠고기와 닭고기 중 하나 선택). 사우어 크림을 곁들인 토스트와 저녁 식사, 닭고기 달걀 2 개를 보완합니다.
두 번째 주
월요일
오후에는 버섯과 토스트, 저녁 식사, 볶음밥
화요일
점심 식사에서 고기 하나 (닭고기 또는 쇠고기)와 야채 샐러드를 먹고 과일 한 개를 먹습니다.
수요일
점심 식사에서 당신은 두 개의 생선 커틀릿과 1 개의 사과를 먹을 수 있습니다. 저녁 식사, 스크램블 드 에그
목요일
오후 코티지 치즈 (지방 함량 9 %까지)와 사워 크림 토스트, 저녁 2 개의 닭고기 달걀
금요일
점심 먹을 때 우리는 같은 과일을 다시 먹는다. 저녁 식사를 위해 삶은 닭고기없이 피부 나 계란 2 개를 먹는다.
토요일
점심 식사에서 과일 샐러드, 저녁 식사, 저지방 물고기 튀김
일요일
점심 시간에는 삶은 치킨 필렛과 야채 샐러드를 드실 수 있습니다. 코티지 치즈와 토스트와 사워 크림
우리가 첫 번째 주 메뉴에서 먹는 세 번째 주, 두 번째 주 메뉴에서 먹는 세 주. 닫는 주에서는 관장을 깨끗이하는 몇 가지 절차를 수행하는 것이 불필요합니다. 이것은 소화 기관에 유익한 효과를 줄뿐 아니라 전반적인 건강을 향상시킵니다. 결국, 어떤식이 요법과 마찬가지로, 또한 몸에 스트레스를 유발합니다.
리뷰
줄리아 :
"결혼하기 전에 한 달이되었지만 제 모습은 슬프게도 희미한 모습이었습니다.하지만 내 인생의 가장 행복했던 날에 백만 달러처럼 보이기를 원합니다."나는 미래의 남편에게 7kg의 체중 감량을위한 선물을하기로 결심했다. "나는 여자 친구, 그들의 현재 수치로 판단하면식이 요법은 훌륭합니다. 일반적으로 제안 된 메뉴에 따르면, 나는 먹기 시작했습니다. 솔직히 말해서, 실패가 있었고, 다시 쿠키, 크로와상 및 다른 즐거움에 기대고있었습니다. 만료 4 (결혼식에 맞추기 위해), 나는 7 킬로그램을 잃어 버렸습니다. 정말 행복합니다. 그리고 그 꿈이 어떻게 실현되는지 믿지 않습니까? "/
타마라 :
"우선, 나는 식단이 다양하기 때문에이 식단을 선택했습니다. 하루 종일 똑같은 메밀이나 사과를 먹을 수는 없었습니다. 둘째, 계란 식단의 방법으로 4 주 동안 과도한 지방을 제거하겠다고 약속했습니다. 나는 2 년 동안 짤 수없는 낡은 청바지에 들어갈 목표를 세웠다. 다이어트의 첫 주를 내게 아주 힘들게 주었다. 나는 굶주린 늑대의 눈으로 냉장고를 계속 보았지만, 나는 지켰다. 생각, 메뉴와 더 이상 먹지 않았다. 케이트 모스 (Kate Moss)는 "얇은 느낌보다 더 맛있는 것은 아무것도 없습니다."다이어트가 끝나자 나는 5 킬로그램이 필요하다고 계산했고, 오래된 청바지는 전체 크기로 훌륭했습니다 ... "