그들은 가장 어색한 장소, 즉 복부, 엉덩이, 엉덩이, 턱, 그리고 매력에 더하지 않는 곳에서 우리 몸에 입금됩니다. 또한,이 모든 것은 보이지 않습니다. 스스로, 킬로그램을 더합니다. 그리고 한 지점에서 저울의 비늘이 원하는 위치의 오른쪽으로 (증가 방향으로) 이동하고 좋아하는 청바지가 어려워 고정되어 있음을 알게됩니다. 그리고 곧 봄. 문제는 어떻게됩니까? 봄 발병 전에 얼마나 빨리 체중을 줄일까요?
겨울이 지나면, 몸은 햇빛이없고, 따뜻하고, 원칙적으로, 기분이 좋지 않으므로 지치지 않으므로 엄격한식이 요법으로 크게 바꿀 가치가 없습니다. 첫째, 먹는 음식의 칼로리 수를 세십시오. 1500 칼로리를 넘지 않아야합니다. 칼로리가 적은 음식을 선택하십시오. 음식의 양을 절반으로 줄이고, 작은 부분은 먹어야합니다. 하루에 2 리터의 물을 마실 필요가 있습니다. 이것은 몸에서 슬래그를 제거하는 데 도움이되며, 위장은 음식을 적게 사용합니다.
급속하게 체중을 줄이기위한 많은식이 요법이 있습니다. 그러나 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 신체에 해를 끼치 지 않아 미네랄과 비타민이 식단에 들어갈 수 있도록하는 것이 필요합니다. 봄이 시작되기 전에 빨리 체중을 줄여서 4 일간 다이어트를 할 수 있습니다. 이 소위 오렌지 식단에는 주황색과 노란색 꽃이 포함되어 있으며, 주요 식단은 야채와 과일로 구성되어 있습니다.
첫날 : 아침 식사는 미네랄 워터 한 잔 마시고, 배는 사과 또는 오렌지, 달걀은 오믈렛을 먹으십시오. 점심을 먹기 위해 토마토와 후추의 채소 샐러드를 바르거나 자두 7 개로 대체 할 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 삶은 달걀과 오렌지 한 개만 있으면 충분합니다.
둘째 날 : 아침, 차 또는 커피, 코티지 치즈 또는 단단한 치즈 200g; 저녁 식사를 위해 우리는 오렌지 또는 배와 두 개의 삶은 달걀을 먹습니다. 저녁 식사를 위해 우리는 요구르트 한 잔을 마시고 사과 또는 오렌지를 먹습니다.
제 3의 날 : 아침 식사를위한 차; 점심은 신선한 토마토, 오이, 후추로 치즈와 오렌지 조각으로 만든 채소 샐러드. 저녁 식사는 요구르트 또는 우유 한잔해야합니다.
넷째 날 아침 식사로는 오트밀과 삶은 달걀 한 접시; 저녁 식사에서는 토마토와 오이의 채소 샐러드와 삶은 생선을 먹을 수 있습니다. 저녁에는 오렌지 과일 두 개를 먹으십시오.
이러한식이 요법은 단기간에 1-2 킬로그램의 체중 감량을 가능하게하지만, 신체가 미네랄과 비타민을 필요로한다는 것을 기억해야합니다.이식이 요법은 충분하지 않아 오래 걸리지 않아야합니다. 이 과정을 정기적으로 반복 할 수 있습니다.
봄의 시작은 겨울에 축적 된 잉여 킬로그램을 없애는 자연스러운 과정을 의미하며 신체는 단순히 도움이 필요합니다. 구운 음식, 칩, 크래커, 너트, 알코올, 버터를 음식에서 제외하고 샐러드 잎, 당근로 바꾸어야합니다. 그런데 인체에 매우 유용합니다. 고기는 지방성 물고기로 대체 될 수 있습니다. 탄수화물의 흡수를 방해하는 섬유를 포함하는 양배추 파슬리 사과가 더 많아서 칼로리 섭취량을 줄입니다.
케 피어 (kefir) 식단에 앉을 수도 있습니다. 봄 전에 여분의 파운드를 떨어 뜨리는 것이 좋습니다. 짧은 기간 동안 최대 5kg을 제거 할 수 있습니다. 당신은 1.5 개월 안에 그것을 반복 할 수 있습니다. kefir의 유용한 특성은 신선한 과일과 열매로 보충됩니다.
일년 중 언제든지 건강을 돌보며 슬림하고 매력적으로 보일 것을 잊지 마십시오!