그것이 불가능하다면, 그러나 그것이 바람직 할 것입니다. 사실, 모두 마찬가지입니다. 사실 "불가능합니다"
이것은 우리 몸이 어떤 금지에도 반응하는 방식입니다. 조건부 (심지어 "나는 먹을만한 가치가 없지만, 나는 꽤)"라고합니다. 무의식의 의지에 의해 금지 된 것은 자동으로 우리의 손해에 달려 있습니다. 또 다른 것은 모든 종류의 금기가 종종 광고와 그 위에 나오는 여론에 의해 부과된다는 것입니다. 당신이 참을 수 없을 때 ( "나는 먹지 않을 것이다") 동시에 거절 할 준비가되어있는 순간이지만 , ( "철거 - 와서 무엇을 할 수 있을지"), 자신에게 몇 가지 질문을 해보십시오 : "맛있는 맛을 충분히 느낄 수있는 식욕인가? 즐거움을 얻을 수 있을까요? "두 질문에 대한 대답 (예)이 있으면 침착하게 음식을 섭취하십시오. 대답이 '아니오'이면 다른 것을하십시오. 두 시간이 지나면 초콜릿이 정확히 필요한 것입니다! 이 운동은 우리의 진정한 필요를 충족시키는 데 도움이됩니다. 그들은 질문에 대한 답을 구하는 원동력이되어야합니다.
손 치워!
그리고 다리도. 그리고 일반적으로 - 제 10의 도로를 우회하는 것이 케이크와 함께 모든 종류의 상점, 테이블을 깨는 파티 및 기타 장소에서 단맛과 고열량을 과다 섭취 할 위험이있는 곳에서하는 것이 좋습니다. 과도한 체중의 원인이라고 생각하여 초콜릿 (또는 다른 것)을 먹는 것을 두려워하는 경우 3 일 동안 초콜릿 만 먹고 실험하십시오. 점심과 같은 주요 식사 중 하나 인 끔찍한 제품으로 교체하십시오. 그리고 단 1 킬로그램의 초콜릿이 추가되지 않을 것입니다.
악마와의 거래
이제 나는 내 마음을 다하여 노래하고, 체육관에서 짐을 높이고, 나는 다이어트를 할 것이고, 나는 기아에 맞을 것입니다. 한 마디로, 나는 범죄와 처벌이라는 스릴러를 만들 것이다. 아니요, 한편으로는 그 문제에 대한 접근은 정확하지만 다른 한편으로 그것은 다시 "나쁘다"고 좋은 것으로 나눕니다. 그리고 우리가 기억 하듯이, 우리의 잠재 의식은 우리를 용서하지 않습니다. 당신이 그들을 남용하는 경향이 있기 때문에 단지 어떤 범위를 demonize하지 마십시오. 그는 이것을 비난하지 않아! 당신도 스스로 다이어트 할 필요가 없습니다. 자신을 신뢰하십시오. 자신의 식욕을 들어라. 육체적 인 불편 함을 경험하지 않고 단맛이나 지방을 끊임없이 먹는 것은 불가능합니다. 조금 먹은 후에 기아에 대한 느낌이 돌아올 때까지 기다린 다음 다시 들어보십시오. 지금 뭘 원합니까? 시간이 지남에 따라 식욕과의 의사 소통은 자동으로 시작 되기는하지만 잠시 동안은 스스로 조절해야합니다.
정지 등
내가 그것을 먹기 시작하면, 내 머리에 쓰러져있는 지붕까지 멈추지 않을 것이다! 그래서 나는 "모든 것이 든 아니든"의 원칙을 따를 것입니다. 우리 앞에 - 상황에 근본적으로 잘못된 접근. 좋아하는 제품을 거절하면 불만으로 고통을 겪을 것이고, 비만 해지면 유죄라고 느끼게됩니다. 과자 먹을 래? 그들을 먹어! 얼마나 많은 때마다. 그들의 맛에 집중하고, 먹는 양이 아닌 즐거움을 가져라. 그러면 시간이 지나면 멈추는 법을 배울 것이고 불길한 제품은 당신을 잃을 것입니다.
0 %는 즐거움의 제로
얼마나 자주 체중 감량을 시도하며 저지방 요구르트,식이 초콜릿 및 기타 저칼로리를 구입합니다. 그것은 지방의 비율만큼이나 그러한 제품의 즐거움입니다. 그것은 0입니다. 만성적 인 식량 부족은 과식증으로 이어집니다. 예를 들어, 저지방 요구르트와 자연을 비교해보십시오. 원본과 애처로운 사본의 차이점을 느껴보십시오. 진짜 음식의 맛을 발견하십시오! 품질의 제품을 통해 즐거움을 얻는 것은 자신을 제어하는 법을 배우는 것이 훨씬 쉽습니다.
스트레스에 달콤한 초콜렛
원칙적으로 나는 과자를 먹지 않습니다. 아주 나쁠 때를 제외하고. 익숙한 생각의 기차? 그런 다음 이것에 대해 생각해보십시오. 맛있는 음식에서 즐거움을 얻는 대신, 당신은 고난과 경험을 먹습니다. 그리고 어쩌면 - 심지어 자극 할 수 있습니다. 어쨌든 우리의 잠재 의식은 이해한다 : 고통은 간식에 방법이다! 스트레스를 받으면 단 것을 먹고 싶다. 편안하게 몸을 가라. 그러나 먼저, 나중에 자신을 비난하지 마십시오. 둘째, 문제에서 벗어나지 마십시오! 뭔가가 당신을 화나게 만들었습니다 - 정확히 무엇입니까? 부정적 감정을 빠져 나오지 말고, 그녀 뒤에 숨어서 케이크를 숨기지 마라. 결국 문제는 먹던 과자 또는 케이크와 함께 사라지지 않을 것입니다. 그리고 직접 문제를 보는 법을 배웠 으면 "달콤한 목발"없이 관리하게됩니다. 그리고 즐거움으로 인도하지 않는 선물을 식사에서 나누기 시작할 것입니다!