그 여분 파운드를 잃는 것을 시도하기 위하여식이 요법과 같은 노력에 안으로 맞추기 쉬운 방법이있다. 물론 가장 일반적인 것은 미국 전문가들이 이미 알아 챘 듯이 과식입니다. 일반적으로이 현상은 대개 리듬의 특성과 관련이 있으며, 특히 현대 여성이 강요당하는 리듬의 특성과 관련이 있습니다. 결국 경력을 쌓은 여성들은 종종 끊임없이 스트레스를 받고 있습니다. 가능한 한 많이 먹도록 강요하는 사람이 바로 그 사람입니다. 동료들과의 간단한 의사 소통은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 왜냐하면 모든 사람이 좋은 기분을 가지지 않기 때문입니다.
스크랩을 버리지 마십시오. 단순한 첫 번째 비밀은 반쯤 먹는 음식 인 스크랩을 테이블에서 즉시 제거하려고하지 않아도된다는 것입니다. 당신이 식탁에 그러한 알림을 남긴다는 사실 덕분에 체중 감량을 시작하는 방법에 대한 첫 발걸음을 내딛을 수 있습니다. 전문가에 따르면 과식은 약물 중독 후에도 두 번째로 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 과식하지 않는 완벽하고 간단한 방법은 평범한 간식입니다. 이 방법은 여성이 꽤 많이 먹는 데 익숙하고 때로는 적절한시기에 막을 수없는 경우에 매우 성공적인 방법은 아닐지라도. 먹은 저녁 식사 또는 심지어 점심을 시각적으로 상기시켜주는 것은 과자에서 간단한 사탕 포장지가되거나 먹은 견과류에서 껍질을 벗길 수 있습니다. 전문가들은 실험을 통해 재미있는 점이 밝혀 졌는데 식탁에 음식이 남아있을 때 여성이 평소보다 적게 먹는 경우가 45 % 나 적었습니다.
덜 다양합니다. 식탁에 다양한 음식을 제공 할 때 그다지 유용하지 않습니다. 눈을 다 쓰고 탁자 위에 놓인 모든 것을 먹을 때 체중 감량을 제대로 시작하는 방법? 당연히 리셉션이있는 일반 기업 파티에서는 거의 식욕을 억제하려고 노력하기가 특히 어렵습니다. 비슷한 휴가를 보내고 "바보짓을하는"것이 허락 될 수 있지만, 적어도 하나의 작품에 자신을 대하십시오. 직장에서, 즉, 평일에는 레스토랑 대신에 더 좋으며, 그 중 자유롭게 점심을 먹는 점심 식사는 그 음식에만 한정되어 있습니다. 특히 한정된 수의 요리가있는 점심 식사를 선호합니다. 언제나처럼 그런 식당에서는 음식의 양을 선택할 기회가 있습니다. 과식과 같은 그런 일은 매우 "전염성이있는"것이므로 어떤 회사에서라도 저녁 식사를하지 않는 것이 좋지만 자부심이 좋습니다. 그렇습니다. 그리고 종종 텔레비전의 역할을 대신하는 일상적인 대화를해야합니다.
우리는 음식을 얻고 있습니다. 일반적으로 거의 모든 여성을위한 일반 음식은 과자 같은 음식과 비교할 때 맛이 없습니다. 특정 대학 출신의 일부 과학자들은 올바르게 시작하는 법을 발견하여 체중 감량뿐만 아니라 감정적 인 의존을 없애줍니다. 어쨌든 몇몇 의견으로, 남자가 열심히 일하면서 추출한 음식은 실제로 할 수있는 것보다 더 맛있게 보인다. 어쨌든 노력은 취향을 바꿀 수 있습니다. 왜냐하면 음식 추출자가 작은 노력, 노동, 시간 등을 그들에게 적용하기 때문입니다. 그가 높이 평가합니다. 특히 우리는 생쥐에 대해 몇 가지 실험을 수행했습니다. 그들은 한 조각의 설탕을 가져 와서 추출하는 것 중에서 선택을했습니다. 그 후, 버튼을 15 번 누르면 마우스에 비해 설탕이 매우 좋았습니다. 그 후 보통 설탕은 더 맛있는 음식으로 대체되었지만 그 결과는 동일하게 유지되었습니다.
구매를 주시하십시오. 가족 패키지를 음식과 함께 사지 말고, 아주 작은 것들을 선택하십시오. 그래서 당신은 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 하루 동안 만 구입할 수 있도록 설정하는 것이 좋습니다. 어쨌든 며칠 동안 사면, 음식은 당신을 유혹하여 한 번에 끝낼 수 있습니다. 냉장고에 풍부한 양의 음식 만 식욕을 자극합니다. 이런 식으로 제품의 장기 체류와 관련된 문제 중 하나를 제거 할 수 있습니다. 경제적 인 포장은 슈퍼마켓에서 찾아 볼 수 있습니다. 러시아인 대다수는 꼭 먹는 습관이 없으므로 어떤 식 으로든 망치지 않을 것입니다. 결국 큰 케이크 나 마요네즈 양동이 등을 구입하지 마십시오. 결국 필요한 양의 대략적인 계산으로 식단의 칼로리 함량을 거의 22 %까지 줄일 수 있습니다.
작은 접시를 선택하십시오 . 충만함에 가장 충실하고 정확한 방법은 매우 큰 부분입니다. 계획 한 식사의 부분을 감소시키는 것을 시도는 모두가 단순히 단순히 적합 할 수없는기구 덕분에 일 수있다. 어쨌든 작은 접시에,이 소형 부분은 더 크고, 아주 작게 보일 것입니다 - 아주 겸손해서, "조금보고"하는 것을 더 가능하게 할 것입니다. 접시가 아주 작은 치수를 가져야 할뿐만 아니라 안경도 있어야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 당신이 달콤한 차를 마시고 싶은 욕망을 제거 할 수 없을 때, 적어도 소비량을 줄이려고 노력해야합니다. 더 넓고 낮은 원은 좁고 긴 컵이나 안경보다 더 좋습니다. 그러한 요리는 적은 양으로 보일 것입니다.
옷장에서 숨어 . 음식은 손에 있으면 안된다는 점에 유의해야합니다. 어쨌든 과자가 당신에 확실히 수시로 팔지 않기 위하여, 그 (것)들을 당신의 눈에서 멀리 숨기는 것이 낫다. 그들 대신에 과일, 채소, 견과류 또는 말린 과일로 식탁에 앉히십시오. 과자를 먹으려 고 끊임없이 노력해야하는 것은 과식을 통제하는 방법이 될 수 있습니다. 많은 여성들이 다이어트를하는 것은 매우 어렵습니다. 왜냐하면 "작은"면죄부를 줄 수있는 좋은 기회가 있기 때문입니다. 체중 감량에 도움이되는 트릭은 과일이나 채소를 TV 옆에 두는 것이 좋습니다. 결국, 식욕의 증진은 광고뿐만 아니라 생생한 사진을 보면서 촉진 될 수 있습니다.
가장 중요한 것은 자신을 올바르게 구성하여 모든 것이 밝혀 질 수 있도록하는 것입니다. 결국, 거대한 욕망과 함께, 당신은 언뜻보기에는 심지어 가장 극복 할 수없는 단계를 만들 수 있습니다.