숨겨진 스트레스는 만성이라고도합니다. 그것은 우리가 의식적으로 의식적으로 감정을 축적 할 때 발생합니다. 우리는 부끄럽고 부적절하다고 생각합니다. 그러한 감정이 더욱 생생하고 강해질수록 더 길어질수록 그 결과가 더 세게 나타납니다.
화재로 가슴에 구멍이 봉인 된 경우 일어날 일을 상상해보십시오. 그것은 시간이 지남에 그녀에게 일어날 것이라고 추측하기 쉽습니다. 우리의 영혼과 거의 같은 일이 발생합니다. 감정이 아래에서 끓어 오르고 있고, 사회적 감정 (와인, 공포 또는 수치심)이 위로 치닫고 있습니다. 심리 치료사는 이러한 감정이 가장 위험하다는 자신감을 가지고 있습니다. 그들은 그 사람의 신분을 파괴합니다. 내부에서 구동되는 전압은 증가하고 축적됩니다. 그 결과 시간이 지나면 감정적 인 폭발이 일어나 정신병이나 장기간 심한 우울증을 유발할 수 있습니다.
불행하게도, 잠재적 인 스트레스 요인의 파괴적인 영향 이전에, 우리는 종종 무기력합니다. 그리고 그것은 우리의 영혼에서 일어나는 일과 우리가 정말로 원하는 것을 이해할 수 없기 때문에 모두입니다. 이것은 모든 사람에게 일어날 수있는 가장 일반적인 시나리오입니다.
시나리오 1. "매일 매일"
청년이 무례하고 싸움에 빠진 술 취한 사람들의 회사에 의해 버스에 묶여 있다고 가정 해보십시오. 그런 젊은이는 아주 좋은 상태로 일하게 될 것입니다. 그는 어리둥절하고 화가 나서 부주의하고 무례합니다. 그 결과, 동요 때문에 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 집으로 오는 길에, 그는 다리를 돌리고 코르크에 들어갈 수 있습니다. 이것은 상황을 더욱 악화시킬 것입니다. 집에 도착하면, 젊은이가 친척을 데리고 오는 모든 분노. 모든 질문에 "어떻게 된거야?", 구체적인 대답이 없을 것입니다. 그래서 약간의 스트레스가 누적되기 시작합니다.
시나리오 2. "약간의 희망"
여기에 다른 삶의 예가 있습니다. 여자는 33 세이지만 결혼하지 않았습니다. 그러나 그녀는 완벽한 경력을 가지고 있습니다. 동시에, 그것은 활기 차고 지적이고, 정력적이며 목적이 있습니다. 그녀는 그것을 많이 좋아하지만 어떤 이유로 심각한 관계가 발전하지 않습니다. 그녀는 경험의 흔적을 보이지 않는 것 같았지만, 그녀는 내부에서 매우 걱정했습니다. 그녀는 뭔가 잘못되었다고 느꼈고, 그녀는 그녀 뒤에 대해 논의되고 있었고, 모두가 외로움을 비웃고 있다고 느꼈습니다. 그리고 마침내 한 남자가 지평선에 나타 났을 때, 그녀는 단순히 모든 것을 손으로 손을 흔들었습니다. 그들이 말하기를, 왜 내가이 일을해야하며, 나에게 나쁜 일이 아닌가하는 것입니다. 그 후, 그 소녀는 다른 사업 계획에 뛰어 들었다.
시나리오 3. "나는 노는 중이 야, 피곤하다, 포기한다!"
삶에는 많은 불쾌한 상황이 있습니다. 여기에 그 중 하나가 있습니다. 그 소녀의 첫 임신은 실패로 끝났습니다. 후기에 임신이 중단되었습니다. 그 이후로 소녀는 단순히 두 번째 시도를 감히하지 않습니다. 그녀는 두려움과 의심으로 괴로워하고 갑자기 모든 것이 다시 발생합니다. 그리고 여기 또한 부끄러워합니다. "나는 여자이고 가장 중요한 것을 짊어 질 수 없습니다. 아기를 낳을 수 없습니다." 이 상황에서 심리적 스트레스는 엄청난 스트레스로 발전합니다.
시나리오 4. "잘못된 진단"
40 년 동안의 여성의 의사들은 종양학 질환을 의심했다. 부주의로, 그들은 그것에 대해 그녀에게 말했다. 반복 된 검사를 한 후에, 그 여자는 진단이 확증되지 않았다는 것을 깨달았습니다. 그러나 지금 잠재 의식에서 갑자기 의사들이 두 번째로 실수를 저지른 것으로 항상 생각할 것입니다. 여자는 경험하기 시작했고, 사람들로부터 멀어지고, 자기 자신으로 물러 섰고 심지어 자살을 고려하기 시작했습니다. 그러한 심리적 압박은 매우 위험합니다.
전염성 감정
가족 구성원 중 한 명이 경험하는 숨겨진 스트레스는 모든 가정에 반드시 영향을 미칩니다. 심리적 인 문제로 가까운 사람들은 압력 점프, 두통, 불규칙 심장 리듬, 식물성 긴장 이상증, 신진 대사 장애 등이 나타날 수 있음이 입증되었습니다. 그러나 가족은 숨겨진 스트레스를 매우 쉽게 치료할 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 가족 구성원 앞에서 자신에게 누적 된 모든 것을 알려주는 것입니다.
화가, 왜냐하면 공
갑작스런 갑상선 장애로 인해 사람이 짜증을 내거나 감정적이거나 공격적이게됩니다. 여성은 자궁 및 유행에 문제가있을 수 있습니다. 일찍이 사람은 스트레스를 받았다는 것을 깨닫습니다. 그 이유는 매우 빨리 제거 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그것을 아는 것입니다. 소장과 함께 기분이 좋지 않고 짜증이 나서 불만이 있습니다 가족의 회복과 평화.
내가 도울 수 있니?
아주 드물게 우리는 심리학자를 찾습니다. 우리는 스트레스와 축적 된 문제에 대처할 수 있다고 확신합니다. 그러나 전혀 만들지 않습니다. 왜? 왜냐하면 모든 사람들이 그것을하는 법을 알지 못하기 때문입니다.
- 우선, 스트레스가 있다는 것을 깨달을 필요가 있습니다. "네, 버스에서 버스를 망 쳤던 바보들 때문에 하루 종일 놀랐습니다"; "네, 남편이 없기 때문에 나쁘고 결함이 있습니다." 그런 생각에 오는 것은 어렵습니다. 그러나 당신이 이것을 빨리할수록 당신을 위해서 더 좋습니다.
- 당신이 정말로 원하는 것을 이해하고 그것이 필요한 이유를 이해하십시오. 아마도 당신은 가족을 전혀 필요로하지 않을 것입니다. 당신은 이것을 위해서 창안되지 않았습니다. 그리고 모든 공감은 오직 당신이 사회적 고정 관념을 충족시키지 못한다는 사실에 기인합니다. 그들은 그 여성이 난로를 지키는 자이고, 혼자 있으면 안되며, 아이들을 교육해야한다고 말합니다.
- 정신적으로 당신이 스트레스가 많은 상황이 논리적 결론에 도달하면 일어날 일의 시나리오를 잃어 버리게됩니다. 예를 들어, 당신은 남편을 찾지 못했습니다. 네 인생에 정확히 무슨 일이 생길거야, 그게 어떻게 바뀔까? 이 상황에서 너를 무서워하는 것이 무엇 이니? 그리고 나서 그 소스가 언뜻보기에 보이는 것처럼 당신을위한 것인가 아닌가를 결정하십시오.
- 스트레스를 덜어주는 안전한 방법을 찾으십시오. Variantovizbavitsya 심리적 스트레스가 아주 많이. 당신은 스포츠를 할 수 있습니다, 당신은 베개에서 울거나 사랑하는 사람과 이야기 할 수 있습니다. 당신은 잘 수면을 취하거나 휴가를 보낼 수 있습니다. 누구나 자신 만의 길을 찾을 수 있습니다. 중요한 것은 찾는 것입니다.
- 사랑하는 사람들과 경험을 공유하는 방법을 배우십시오 부모 또는 남편이 누구이든 상관 없습니다. 많은 사람들이 자신의 문제에 대해 의사, 판매자 또는 동료와 같은 절대적으로 낯선 사람들에게 이야기하는 것에 익숙합니다. 그러나 만성적 인 스트레스를 받으면 바람직하지 않습니다. 이런 사람들은 당신에게 친절한 지원을 줄 수 없으며 그러한 상황에서 매우 필요합니다. 다른 관점을 받아들이 기가 어려울뿐만 아니라 동시에 육체적으로 도덕적으로 소진 될 것입니다. 외부로부터의 사람들의 고립은 오직 우울증으로 이어질 것임을 기억하십시오.
- 위의 방법으로도 도움이되지 않았다면 자격을 갖춘 심리 치료사에게 연락하십시오. 이것에 대해 부끄러운 점은 없습니다. 많은 사람들이 그의 서비스를 사용합니다. 우리 시대에는 심리적 부담에 대처하는 것이 매우 어렵습니다. 따라서 경우에 따라서는 전문가의 도움이 필요합니다.
우리 모두가 다르다는 것을 기억하십시오. 그러므로 모든 사람들이 자신의 방식으로 스트레스를 경험합니다. 어떤 사람들은 친구들과 산책하고 다른 사람들은 스스로를 닫고 외부 세계와 분리되며, 다른 사람들은 단순히 모든 것을 침을 뱉어 계속 살고 있습니다. 그래서 만성 스트레스를 치료할 때 각 사람에게 개별적인 접근법을 선택해야합니다.