옛날부터 고대의 의사들은 목욕을 치료 목적으로 사용했습니다. 결국 목욕은 다음과 같습니다.
이뇨제, choleretic 및 expectorant;
기관지염과 폐렴의 결과를 치료하는 훌륭한 방법.
혈관 질환 예방 (관절염, 관절염) 및 악화 후 회복.
휴식과 마취;
슬래그 제거.
대사 과정의 자극;
이 절차의 기간은 시간이 아닌 웰빙에 의해 결정됩니다. 초보자는 3 분 이상 목욕을 한 번만 방문하면 충분합니다. 시간이 지남에 따라 스팀 룸에 머무는 시간은 30-60 초 늘어나고 15-30 분 정도의 시간을두고 스팀 룸에 2-3 회의 단일 입장으로 부드럽게 가야합니다.
러시아 목욕탕
러시아 목욕탕에는 많은 젖고 뜨거운 증기뿐만 아니라 마음에서 서로 채찍질 할 수있는 자작 나무와 오크 빗자루가 있습니다.
목욕탕의 고온은 땀을 흘리며 독소를 제거합니다. 빗자루에 두드리고, 좋은 혈액 순환을 자극하고 마사지의 기능을 수행합니다. 사우나에서 가장 중요한 것은 긴장을 풀고 휴식하는 것입니다.
반대 : 모든 사람들이 그것을 용인하지 않으며, 목욕을 한 후에 거의 모든 사람이 가벼운 어지러움을줍니다.
터키 식 목욕탕
증기가 많이 들어있는 매우 크고 넓은 방에서는 돌 침대가 있습니다. 그들은 누워서 뼈를 따뜻하게합니다. 바로 여기 돌 위에 마사지와 필링이 있습니다.
그것을 위해 : 그것은 아프고 허리를 완벽하게 따뜻하게합니다. 침대의 중앙과 가장자리의 가열 온도가 다르기 때문에 위치를 편리하게 결정할 수 있습니다. 온도에 점진적인 중독.
반대 : 부서진 자세를 가진 일부 사람들에게 돌은 "고문을위한 곳"이 될 수 있습니다. 너무 많은 증기가 호흡계에 악영향을 줄 수 있습니다.
일본식 목욕탕
우리 시대에는 오직 우리의 패션 일본 목욕탕에 들어가기 시작합니다. 이것은 평범한 목욕이며, 우리는 집에서 아주 뜨겁습니다. 스팀 룸의 팬은 매우 뜨거운 물로 채워진 작은 돌 욕조에서 날아갑니다. 매우 뜨거운 삼나무 톱밥에 치솟았을 때 우리가 가지지 않는 그런 종류의 목욕이 있습니다.
일본 목욕탕은 신장과 심장 혈관계를 자극하고 신진 대사를 정상화하며 이완을 촉진하고 류마티스 통증 완화, 피로 회복 및 스트레스를 줄이고 감기 위험을 줄입니다.
반대 :이 종류의 목욕은 러시아 목욕보다 더 열심히 수행됩니다. 그리고 저온 때문에 목욕 효과가 적습니다.
사우나
인기있는 사우나의 주요 원리는 수분이 없다는 것입니다.
관절염과 근섬유염을 예방하는 효과적인 방법 인 심장 혈관계의 활발한 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그것은 긴장과 긴장을 완화시키고, 수면, 식욕, 효율성을 향상시키고, 신체의 지구력을 훈련 시키며, 면역력을 강화시키고, 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
반대 : 긴장과 자극에 노출 된 사람들은 긴장을 풀지 않고도 더 예리한 "자극"을 느낄 것입니다. 그리고 이것은 심장 마비와 신경 쇠약으로 가득차 있습니다.