아시다시피 우리 몸의 조직은 끊임없이 업데이트됩니다. 예를 들어 피부 세포는 한 달 안에 재생되고 간은 5 일 후에 재생됩니다. 이 경우 신체가 건강과 젊음을 유지하고 그를 돕기 위해 적절한 영양이 필요합니다. 갑상선은 피부와 피하 조직의 상태를 포함하여 신체의 다양한 과정을 조절하는 특별한 호르몬을 생성합니다. 간장의 건강은 머리카락, 손톱, 피부색 및 체중을 결정합니다. 중요한 신체의 건강 상태를 모니터링해야합니다. 이것은 의사의 endocrinologist뿐만 아니라 간 조직의 갑상선 호르몬과 요오드 함량의 수준을 결정하는 특별한 혈액 검사 도움이 될 것입니다. 청소년과 정상적인 간 기능을 연장시키는 제품 - 요오드가 들어있는 모든 제품. 즉 : 해산물 (바다 양배추와 생선, 홍합, 새우), 요오드화 소금, 생 감자. 그러나 모든 경우에 조치가 필요하며 요오드가 과다 투여되면 신체 기능에 장애가 발생할 수 있습니다. 간은 몸에 들어가는 독성 물질과 박테리아의 효과를 감소시킵니다. 이처럼 어려운 일을 방해하지 않으려면 어떤 이유로 든간에 간 질환에 영향을 미치는 약물을 복용하지 마십시오. 알콜은이 몸에 아주 유해하다는 것을 기억하십시오.
가장 게으른 장기 ... 두뇌. 그는 또한 젊음을 유지하는 과정에서 작은 역할을하지 않습니다. 뇌는 길고 건강한 삶에 대한 심리적 태도와 유익한 물질의 올바른 재충전이 필요합니다. 감자에는 뇌 기능을 대신 할 수있는 탄수화물, 포도당 및 항산화 제가 포함되어 있습니다. 그리고 코엔자임 Q10은 기억력 강화에 도움을 줄 것입니다. 단백질과 지질의 공급자는 바다 물고기 (고등어, 참치, 청어)입니다.
신체 활동, 외모, 정상 체중 등은 정기적 인 강력한 훈련이 필요한 심장을 지원하는 데 도움이됩니다. 일주일에 3 번 30 분간 충분히 훈련하면 심장은 오랫동안해야 할 것처럼 싸울 것입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 철분, 칼슘, 인뿐만 아니라 땅콩을 함유 한 딸기는 심장의 젊음을 길게하는 제품으로 대체 할 수 없습니다.
젊음의 연장에 기여하는 제품을 필요로하는 또 다른 "몸"은 피부입니다. 수년에 걸쳐, 신진 대사 과정의 감속으로 신선함과 건강한 색을 잃습니다. 나이가 들어 죽은 세포는 표면에서 잘 제거되지 않고 피부가 건조 해집니다. 따라서, 그녀는 추가적인 박리 필링, 수술 및 보습의 형태로 도움이 필요합니다. 아보카도 는 피부 의 젊음을 연장시키는 데 도움이 되며, 성숙한 과일의 살은 세포에 영양을 공급하고 과도한 수분 방출을 방지하는 특수한 산의 함량 때문에 매우 유용합니다. 해양 광물, 요오드, 아연을 함유하는 굴은 그다지 유용하지 않습니다. 그리고 피부에 유익한 효과를주는 또 하나의 제품 - 초콜릿! 코코아 콩은 피부 항산화 보호를 위해 만들어지며 단백질은 구조를 강화하고 수분을 유지합니다. 그러나 제품에 의해 흥분하지 말고, 선의 대신에 해를 끼치 지 않도록하십시오!
식품 및 폐기물 물질의 지휘자 일뿐만 아니라 창자를 잊지 마십시오. 콜론에서는 비타민이 생성됩니다. 장의 정상적인 작동을 위반하면 외관에 영향을 미칠 것입니다. 검은 통밀 빵과 밀기울 빵에 들어있는 매일 250-300 그램의 섬유질을 매일 먹어야합니다. 양배추, 당근, 파슬리도 유용합니다.
보시다시피, 신체가 젊어 지도록 돕는 제품은 쉽게 접근 할 수 있습니다. 당신은 당신의 식단에 그들을 정기적으로 포함시켜야합니다.