지역 슈퍼마켓을 다시 방문한 다음, 보통의 제품 세트에 포도 한 무리, 사과, 콩, 녹차 한 병, 메를로 한 병을 추가하십시오. 왜 이것이 불필요한 지출이기 때문에 말해봐? 다이어트에 이러한 음식을 포함시킴으로써, 당신은 당신의 몸이 자유 라디칼을 중화시키고, 콜레스테롤 플라크의 형성을 방지하고, 단지 젊음을 연장하도록 도울 것입니다! 그것은 간단합니다. 위에 나열된 각 제품에는 엄청난 양의 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 식물 성분은 몸에 들어가 다양한 효소의 활성에 영향을 미칩니다.
플라 보 노이드는 1936 년 과학자들이 gesperedin (rutin 및 quercetin과 유사한 물질)을 분리하여 처음으로 밝혀졌습니다. 지난 100 년 동안 과학은 150 종 이상의 플라보노이드를 인식하고 있으며 그 수는 지속적으로 증가하고 있습니다. 그들은이 식물 성분을 5 개의 그룹으로 분류합니다 : 플라보논, 플라보놀, 카페 산, 카테킨, 안토 시아 나이드. 각 유형은 작업을 수행하지만, 전체 유형의 모든 유형 만이 일반적으로 플라보노이드의 전반적인 효과를 보장 할 수 있습니다. 그래서 카테킨은 콜레스테롤 플라크의 형성을 막아 주지만 케르세틴 만이 이미 혈관벽에 침착 된 플라크를 분열시킬 수 있습니다. 플라보노이드는 체내에서 생산되지 않지만 플라 보 노이드의 전체 범위를 공급하기 위해서는 다양한 채소와 과일을 섭취하는 것으로 충분합니다.
선택의 여지가 없으므로 각 플라보노이드의 장점을 연구하는 것이 좋습니다.
카테킨의 천연 물질은 많은 식물의 잎과 열매에서 발견됩니다. 특히 catechins 많은 젊은 아카시아 catechu의 싹, 그 물질과 소환을 받았다. 산업 규모에서 카테킨은 찻잎에서만 생산되며 집에서는 포도, 키틴, 자두, 체리, 딸기 또는 크랜베리, 살구 및 복숭아로 위장을 푸는 것이 필요합니다. 당연히, 차에 관하여, 그러나 녹차 catechins에서 까만보다는 매우 더 많은 것을 잊지 말라. 카테킨은 가장 강력한 산화 방지제이며 신진 대사 속도를 높이고 가능한 한 빨리 에너지를 소비하도록 도와줍니다. 이러한 카테킨의 존엄성을 아는 여성은 반드시 녹차와 다이어트 메뉴에서이 천연 물질로 포화 된 다른 제품을 반드시 포함해야합니다. 또한 카테킨의 높은 생물학적 활성으로 인해 혈관 기원 부종 및 모세 혈관 질환 치료에 사용됩니다. 모세 혈관의 탄력성을 증가시키고 그 침투성을 조절합니다. 카테킨이 없으면 콜레스테롤 수치 상승으로 고통받는 사람들과 함께 할 수 없습니다. 카테킨은 콜레스테롤을 흡수하므로 심장 마비, 죽상 동맥 경화증 및 혈전증의 위험이 현저하게 감소한다고 말할 수 있습니다.
Flavonones (식물성 기원의 수용성 물질)은 감귤류 및 장미향 계열의 성장에서 가장 풍부합니다. 그것들은 또한 인간 본성에 의해 합성되지도 않는다. 그래서 플라 보논을 함유 한 충분한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. flavonon 내용에 대한 기록 보유자는 감귤류의 피부 아래에 숨겨진 흰색 껍질입니다. 이러한 것들은 후추, 검은 건포도, 레몬, 엉덩이 및 산사 나무 열매입니다. 다양한 flavononov hesperidin (오렌지 주스에만 함유)은 모세 혈관의 약화를 줄일 수 있으며 그의 형인 naringin (플라보노이드 자몽 주스)은 혈액의 구성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 위의 물질이 없으면 백내장의 치료와 예방이 불가능합니다. 헤르페스에 의해 악화되는 경우 플라 보논은 S와 동시에 투약해야합니다.
플라 보놀의 대표자 중 하나는 케르세틴입니다. 포도, 올리브, 양파, 심지어 초콜릿의 모든 종류에서 찾을 수 있습니다. 이 성분은 유리기를 파괴 할 수 있습니다 (암을 유발하고 혈관을 막습니다). 물론, 초콜릿은 매우 열량이지만, 동시에 "나쁜"콜레스테롤의 수준을 줄이고 "좋은"콜레스테롤을 지원합니다.
포도에는 또 다른 종류의 플라보노이드 인 anthocyanides가 있습니다. 그들은 또한 악순환의 세상에서 흔하게 볼 수 있으며, 피부 아래, 장과의 뼈에서 숨을 수 있습니다. 소나무, 크랜베리, 블루 베리의 껍질에서도 충분한 수입니다. anthocyanides가 풍부한 제품을 사용하면 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 강화되어 피부 노화를 예방할 수 있습니다. 의사는 또한이 물질이 생식기 포진의 활동을 억제하고 신체의 염증 과정을 억제한다고 믿습니다.
결국, 적포도주에 관한 몇 마디 : 그것은 단지 3 가지 유형의 플라보노이드를 포함합니다. 이 점에서 와인은 의약 적 가치입니다. 그리고 그것은 붉은 색으로 유용합니다 - 그것은 준비 과정에서 피부를 보존합니다. 이 음료를 적당히 사용하면 혈병의 가능성이 줄어들고 치아와 잇몸은 다양한 질병으로부터 보호받는 것처럼 보입니다.
플라 보 노이드가 풍부한 음식을 얼마나 자주 섭취해야합니까? 그는 종종 플라보노이드의 양을 규제하기 때문에 산업계에서 생산되는 농축 추출물을 과용하지 마십시오. 의사와 상담하고 지침에 따라 그러한 구제 조치를 취하는 것이 좋습니다.