따라서 우선, 밀가루 요리 과정에서의 사용으로 인해 그러한 식품을 "밀가루"라고 부르는 것에주의를 기울여야합니다. 그리고 화학 물질을위한 밀가루는 무엇입니까? 이 제품의 100 그램에는 단백질 약 10 그램, 지방 약 1.5 그램, 탄수화물 약 70 그램이 들어 있습니다. 보시다시피, 가장 높은 칼로리 식품 성분 (지방)은 거의 없지만 밀가루의 탄수화물 함량은 상당히 중요합니다. 따라서 밀가루의 총 에너지 값 (제품 100g 당 약 340 킬로 칼로리)도 상당히 높습니다.
밀가루 식사를 좋아하는 모든 사람들이 고려해야 만하는 또 다른 특징은 그러한 제품의 탄수화물이 인체에 매우 쉽게 흡수된다는 것입니다. 예를 들어, 메밀 또는 오트밀 죽의 탄수화물은 몸에 너무 빨리 쪼개 지 않고 반나절 근무하는 동안 에너지 방출을 제공하여 효율성을 유지할 수 있습니다. 그러나 식탁에 밀가루 제품이 너무 많으면 식단에서 과량의 칼로리가 나오기 때문에 체지방이 급격히 증가합니다.
덩어리 나 비스킷뿐 아니라 쿠키, 케이크, 케이크, 진저 빵 등과 같은 제과 밀가루 제품의 경우, 그 음식의 에너지 가치가 일반 빵의 에너지 가치보다 훨씬 높다는 것도 고려해야합니다. 이것은 밀가루 제과의 생산에서 많은 양의 설탕이 사용 되었기 때문입니다. 설탕은 거의 100 % 탄수화물이며 우리 몸에 매우 쉽게 흡수됩니다. 또한, 많은 지방이 달콤한 생과자에 추가됩니다 (반죽 준비 및 달콤한 과자 크림에서 채워진 준비 모두). 따라서 이러한 제품의 열량을 더욱 증가시킵니다. 예를 들어, 다른 종류의 쿠키의 에너지 값은 일반적으로 케이크 100g 당 400 킬로 칼로리의 값을 초과합니다.이 수치는 보통 100 그램 당 450에서 500 킬로 칼로리이며, 일부 케이크의 열량은 500 킬로 칼로리를 초과 할 수 있습니다.
그런 높은 에너지 가치를 지닌 밀가루 제품의 과도한 소비의 결과는 무엇입니까? 여분의 칼로리를 섭취하면 우리 몸은 모터 활동을 제공하거나 일정한 체온을 유지하는데 소비 할 수 없습니다. 이 경우, 밀가루 접시에서 얻은 과도한 탄수화물은 지방으로 변하기 시작하여 소위 "문제 영역"즉 위, 엉덩이, 엉덩이에 축적됩니다. 당연히 그 인물은 이전의 견고 함과 조화를 잃어 버렸습니다.
그러므로식이 요법을 할 때 밀가루 제품의 에너지 가치가 높다는 사실을 고려해야합니다. 주로 탄수화물 함량이 높기 때문입니다. 따라서 쿠키 나 케이크 사용을 완전히 포기할 준비가되지 않았다면 최소한 메뉴에서 숫자를 크게 제한하십시오. 아침 식사 커스터드로 빵 또는 커스터드를 먹는 것은 허용됩니다.이 경우, 밀가루 제과 제품을 몸에 넣은 칼로리는 바쁜 근무일 중에 반드시 소비해야합니다.