현대 기술을 통해 제조업체는 각 스포츠에 맞는 전문 신발을 제공 할 수 있습니다. "실행"카테고리에는 특성이 다른 많은 모델이 있습니다. 달리기에 적합한 신발을 신 으려면 더 편안 할뿐만 아니라 신체에 더 유용 할 것입니다.
먼저 조깅을 할 곳을 정확히 결정하십시오. 운동화의 모델과 클래스에 따라 달라지기 때문입니다. 거친 지형에서 달리기 위해서는 땅에 더 잘 밀착되도록 작은 스파이크가있는 밑창이 필요합니다. 여행을위한 신발에 더 내재적이지만 배수 시스템을 자주 사용합니다. 인공 코팅의 경우, 발바닥의 주된 차이점은보다 자연스러운 발 움직임에 기여하는 폴드에 약간의 릴리프와 특수한 홈이있을 것입니다.
오후에 더 잘 달릴 신발을 선택하십시오. 그때까지 다리가 닳아서 한 켤레를 집어 올릴 수 있습니다. 가능하다면 도망 갈 양말을 가져 가십시오. 물론, 당신은 끊임없이 그들을 바꿀 것입니다,하지만 나일론 양말에 운동화를 측정하는 것은 잘못 될 것입니다. 잘 알려진 브랜드의 재배자는 크기가 절반 인 것으로 가정하고 발에 신발을 정확하게 집어 올릴 수 있습니다. 신발을 뒤로 가져가는 것은 그만한 가치가 없습니다. 그렇지 않으면 최상의 품질의 운동화에서도 그물이 단순히 긴장에서 벗어납니다. 적합한 신발은 발을 잘 잡고 발 뒤꿈치에 잘 맞아야하지만 발을 너비로 조이지는 마십시오.
우선, 러닝화는 탁월한 쿠션을 제공해야합니다. 중간 솔의 뒤꿈치 부분에는 충격 흡수 재료 또는 압축 가스 패드가 삽입되어야합니다. 이상적으로는 발가락 부분에 있어야하며 달리기 중에 추가적인 반발력을 제공합니다. 어떤 종류의 감가 상각이 더 낫습니다 - 당신은 당신 자신의 경험을 통해서만 스스로 결정할 수 있습니다. 발바닥은 일반적으로 발포 재료 또는 EVA (에틸 비닐 아세테이트)로 만들어지며 운동화를 오래 오래 사용할 수있는 특히 내구성이 강한 고무 합성물로 이루어져 있습니다. 러닝 용 양말은 지우지 않도록 안전하게 보호되어야합니다. 중간 솔의 중간 부분에 특히주의를 기울입니다. 일반적으로 발의 아치에 대한 지원을 제공하는 시스템이 있습니다. 위의 기술 덕분에 발 뒤꿈치, 무릎 및 척추에 대한 하중을 최소화 할 수 있습니다. 따라서 모든 관절에 부하를 최소화 할 수 있습니다.
가게에서 당신은 포자를 연습하기위한 거대한 구두의 신발에 혼란 스러울 것입니다 만, 당신의 목표를 위해 테니스 신발, 축구 등을 사지 말고 실행을 위해 특수화 된 신발을 선택하십시오 - 주로 빛이 다릅니다 무게와 유연한 단독. 달리기 신발의 표면은 보통 합성 메쉬와 가죽으로 만들어집니다. 최근 몇 년 동안 피부는 마모와 물에 대한 내성이 강한 새로운 형태 안정 물질로 대체되었습니다. 통기성이 좋고 통기성이 좋으며 발바닥이 땀을 많이 흘리지 않습니다. 이온화 된 깔창이있어 곰팡이의 출현을 막을 수있는 모델이 있습니다.
확실히 판매자의 도움을 신발의 모델을 결정하지만 가끔은 자신의 임무는 최선을 판매하지 않는 것을 잊지 마라. 항상 운동화 2 개를 측정하고 복도를 돌아 다니는 습관을 지님. 경험 많은 운동가조차도 운동화를 선택하기가 어렵습니다. 운동화의 비문이나 배지를 이해할 수 없다면 주저없이 컨설턴트에게 물어보십시오.
창문에서 아름답게 보이는 모든 신발이 개인적으로 적합하지는 않습니다. 결국, 운동화에 사용되는 모든 기술에도 불구하고 신발을 착용하지 못할 수도 있습니다. 그리고 이것은 달리기에 적합한 신발을 선택하는 데 더 많은 시간을 할애하는 또 다른 이유이지만 구매를 후회하지만 조깅을 즐기지 마십시오.
생산자는 검은 색뿐만 아니라 밝은 색의 밝은 신발을 달고 있습니다. 고급 소재를 사용하면 수동으로 문제없이 비눗물로 신발을 세탁 할 수 있으므로 다채로운 스포츠 신발을 구매하는 것을 부정하지 마십시오. 많은 사람들이 세탁기로 세탁 신발을 연습하지만, 대부분의 경우 신발이 이러한 세탁을 견딜 수 있지만 위험과 위험이 있습니다.
러닝화는 보통 한 시즌 동안 구매하지 않습니다. 높은 내마 모성은 생산 기술, 재료를 끊임없이 개선함으로써 보장됩니다. 러닝화에 적합한 운동화는 운동화가 발에 잘 맞을 것입니다. 일부 모델의 끈 끝에는 달리기를 방해하지 않고 실수로 벗어날 수 없도록 특수 "포켓"이 제공됩니다. Velcro는 취약성 때문에 집중적 인 교육에 적합하지 않습니다.
일반적으로 운동화의 가장 자주 사용되는 모델은 매년 반복되며, 이전 컬렉션의 스니커즈를 저렴한 가격으로 구입하는 것이 좋습니다. 그러나 행동의 시작 부분에 도달하려고 노력하십시오. 그렇지 않으면 움직이지 않는 크기 만 남습니다.
올바른 신발을 선택하면 마찰과 불쾌감을 줄뿐만 아니라 부상을 예방할 수 있습니다. 우리의 조언이 올바른 신발을 찾는 데 도움이되기를 바랍니다. 성공적인 훈련은 인생이 인생이라는 것을 기억하십시오!