자기 방어의 교훈, 전투 차량이되는 법 - 우리 기사에서이 모든 것.
운동을 자동화주의에 가져 오려면 5 천 번 이상 반복해야합니다. 그것은 올바른 기술과 속도에 관한 것입니다. 자위대 코스에 참가하지 않으려는 경우, 두 가지 수업을 듣고 강사에게 올바른 행동을하는지 확인하도록 요청한 다음 선명하게하십시오. 정기적으로 그리고 다른 파트너와 함께 스파링을하면서 심리적으로나 육체적으로 다릅니다. 기억하십시오 : "끝까지 싸우지 마라"라라 크 로프트 (Lara Croft)와 같은 포즈를 취하십시오. 여성의 자기 방어의 주된 원칙은 공격을 격퇴하고 도망쳐 라! "
수업 1. 목에 붙잡 혔습니다.
공격자는 목을 손의 엄지 손가락으로 앞에 고정시킵니다. 의심을 불러 일으키지 않는 겁에 질린 소녀의 전형적인 행동. 침입자의 솔을 잡아 당겨 교살되지 않도록하고, 차례대로 뒤로 물러나서 손을 뗍니다. 리셉션을 계속 진행하면서 한 발 앞을 내딛고 주먹으로 주먹을 잡은 다음 다른 쪽 손바닥을 아래 갈비뼈를 따라 두드리십시오. 일반적인 실수 : 사타구니에 발을 가려서 가해보십시오. 이것은 사람이 항상 보호하고 엉덩이를 결합하여 발로 너를 붙잡을 수있는 곳이다. 목 앞은 엄지 손가락으로 만 제어됩니다. 캡처하고 선회하여 재생하려고 할 수 있습니다.
수업 2. 당신은 밀려 나고 있습니다.
이 공격을 통해 간단하게 "닦아 낼 수 있습니다." 공격 할 때 손바닥을 어깨 높이까지 들어 올리십시오. 옆으로 한 발을 내딛고 손을 꼭대기에서 아래쪽으로 흔들어서 마치 미주를 멀리 떨어 뜨리는 것처럼. 동일한 손의 주먹이 코의 밑에서 치십시오. 일반적인 실수 : 뒤로 물러나서 등 뒤로 떨어지는 위험을 감수하고 적을 즉시 공격을 계속할 수있는 기회로 남겨 둡니다. 그런 다음, 당신이 옆으로 움직일 때, 당신은 그가 움직임의 궤도를 바꾸고 시간을 얻도록 강요합니다. 또한 돌아 가면 파업에 도달하는 것이 더 어려워집니다. 이 응접 중, 손을 편안하게하고 너무 넓게하십시오. 원칙에 따라 행동하고, 오른손으로 밀어 - 왼쪽에서 치십시오. 그 반대도 마찬가지입니다. 양손으로 누 르려고 시도하는 경우 왼손으로 두드리는 것이 더 좋으므로 오른 손은 추가적인 기동과 충격을주지 않아도됩니다.
3. 펀치를하고 싶다.
타격이 곧은 궤적을 따라 가면 우리는 밀기와 같은 계획에 따라 행동합니다. 옆으로 걷고 상대방의 손을 쓰러 뜨리고 자신의 코 밑을 치십시오. 타격이 옆으로 가면 (거리 공격 중에 더 자주 발생합니다), 다른 손으로 움직임을 차단하십시오 : 오른쪽 공격을 끄고 왼쪽으로하지 말고 오른쪽으로 가십시오. 일반적인 실수 : 이전 공격에서와 마찬가지로 - 후퇴하려고합니다. 무너 뜨리지 않도록 노력하십시오! 허리, 옆, 배에 누워서 그 여자는 극도로 취약합니다. 공격자는 모든 체중을 맨 위에 올리며 양손을 쉽게 고정시킵니다. 탈출하기는 쉽지 않을 것입니다 : 운동은 등뒤의 힘을 필요로하며, 개입하지 않습니다. 당신이 위장에 빠진다면, 구원받을 기회는 제로입니다. 등에 누워 있으면 한 손을 놓고 상대방을 강하게 찌르거나 목에 부딪 힐 수 있습니다. 탈출 할 수 있었다면 일어나서 손을 대지 말고 머리를 충격으로부터 보호하십시오.
제 4과. "곰"포획
이 경우 자유로이 할 수 있습니다. 공격자의 새끼 손가락을 찾아 주먹으로 잡은 채로 손목쪽으로 당깁니다. 두 번째 옵션 : 앉아서, 허리를 살짝 슬립하고, 허벅지의 안쪽 표면에 도달하려고하고, 부드러운 조직을 강하게 짜내십시오. 그리고 어느 경우 에나, 고통의 효과는 공격자가 그립을 약화시키기에 충분할만큼 강할 것이며 당신은 스스로 자유롭게 할 수 있습니다. 일반적인 실수 : 목에 의한 발작과 마찬가지로 - 사타구니에서 발을 차버린 다. 이 트릭은 남자가 키가 크고 여자가 작아도 작동 할 것입니다. 결국, 그녀를 잡아서, 그는 앉아서 얼굴을 들여다 보려고합니다. 목구멍 바로 옆이나 옆쪽으로 공격자의 머리가 어디 있는지 느끼고, 모든 힘을 다하여 두려워하지 마십시오. 머리카락이 약해질 것입니다. 그런 다음 똑같은 새끼 손가락을 앓고있는 고통의 지점에 대처할 수 있습니다.
수업 5. 뒤에서 목을 붙잡다.
우선, 당황하지 마십시오. 당신이 죽이고 싶다면 뒤에서 즉시 뒤통수를 칠 수 있습니다. 이것이 일어나지 않으면 자유를 얻을 기회가 있습니다. 양 손으로 공격자의 팔뚝을 고정 시켜서 목을 졸지 않으며 팔꿈치 부분에 턱을 가져 가면서 약간 움직이면 숨을 쉬기 쉽습니다. 앉아서, 무게 중심을 낮추십시오 - 등을 두 드리기가 더 힘들어집니다. 공격자를 고치는 한 손으로 계속해서, 두 번째 아래로 내려 자신의 허벅지의 내부 표면을 강하게 쥐어 짜십시오. 이 영역은 민감하며, 거기에있는 근육은 일반적으로 펌핑이 잘 안되며,이 위치에서는 몸이 편안합니다. 손잡이가 약해지고 골반을 약간 옮겨서 몸을 풀 수 있습니다. 돌아서 코에 슬라이딩 타격을하십시오. 이것은 적에게 10-15 초 동안 방향을 바꿔주고 당신에게 도망 갈 수있는 기회를줍니다. 일반적인 실수 : 가해자를 사타구니로 걷어 치우려고합니다. 이미 위에서 언급했듯이이 곳은 사람이 잘 보호 해 주며 엉덩이를 결합하여 발로 너를 붙잡을 것입니다. 너는 등을 대고 넘어 질 수있다. 육체적으로 강하고 훈련 된 소녀는 신장에 발 뒤꿈치가 걷히는 것과 중복되는 추가적인 기술을 사용할 수 있습니다. 준비 됨 - 근육이 뼈에 붙어있는 어깨 안쪽의 통증 부위에 작용합니다. 무리한 힘으로 엄지 손가락으로 직각으로 누르십시오.
제 6과 : 스트라이커가 팔꿈치로 움켜 잡습니다.
원칙적으로, 멈추기 위해서는 자신에게로 돌아와 친하게 지내십시오. 가장 빈번한 캡처. 공격자에게 몸을 돌려 일어나서 안정된 자세를 취하십시오. 다리는 어깨보다 약간 넓습니다. 상대방의 팔 위에 자유로운 손을 얹고 가능한 한 단단히 누르십시오. 팔꿈치에서 두 번째 리프트하지만 너무 높지는 않습니다. 공격자의 팔뚝을 따라 원형 운동을하고 캡처가 없습니다.
Lesson 7. 목에 가까운 무기 (오른쪽 어깨 위)
그렇지 않으면 충돌을 해결할 수없는 경우에만 저항하며 절대적으로 확신합니다 : 그것은 당신의 삶입니다. 손을 들고 공격자의 손목을 잡고 잘 고정하십시오. 앉아서 앞으로 기울여서 블레이드를 리디렉션하십시오. 당신의 방향으로 어떤 날카로운 움직임이라도, 공격자는 자신을 해칠 수 있습니다. 당신은 그를 두려워하고, 무기를 풀어 놓고 도망 갈 수있는 기회를가집니다. 일반적인 실수 : 칼에서 멀리 이동하여 이동의 예상되는 진폭을 증가시킵니다. 짧을수록 심각한 상처를 입히는 것이 어렵습니다.
Lesson 8. 목에 가까운 무기 (왼쪽 어깨 위)
이전 상황과 같은 동작을 시작하십시오. 공격자의 손목을 손으로 잡고 고정시키고 몸에 누르십시오. 팔뚝의 팔뚝 위로 팔꿈치를 들어 올리면 신체의 축을 돌면서 칼을 두드리면됩니다. 전형적인 실수 : 같은 - 칼에서 물러서려고 시도. 작은 칼은 더 위험합니다 : 무기가 길수록 힘이 가해지는 레버가 커지고 노크하는 것이 더 쉬워집니다.