알렉산더 푸쉬킨 (Alexander Pushkin)의 "Winter, peasant, triumphing ..."은 겨울의 시작을 기쁜 마음으로 환영하는 구절에서만 볼 수 있습니다. 실제로 우리 중 누구라도 거리에서 추운 날씨로 인해 불편 함을 느낍니다. 유럽 전문가들은 많은 노력과 비용을 들이지 않고 겨울 시즌에 수반되는 문제를 견뎌내는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 방법을 제안했습니다.
주거를 과열하지 마십시오.
아무도 주장한다 - 아파트는 편안해야한다. 18에서 20 도의 온도 범위는 따뜻하고 편안한 것으로 간주되므로 과열로 인한 과열로 인해 부당한 비용이 발생합니다. 더 위험한 것은 다른 아파트입니다. 따뜻한 아파트에서 나와 거리로 뛰어 내릴 때 온도가 급격히 떨어지면 레이너드 병을 유발하는 모세 혈관의 변화가 활성화됩니다. 작은 혈관 경련 (손과 날카로운 통증으로 식히는 피부는 단지 징후 일뿐입니다. 레이노 병).
전통 차와 커피를 마시지 마십시오 (카페인 함유)
오랫동안 따뜻하게 지내기 위해 뜨거운 커피를 마시십시오. 아아, 이것은 매우 망상입니다. 처음에는 커피 또는 홍차 한 잔이 단시간에 당신을 따뜻하게 해줄 것입니다. 그런 다음 음료에 들어있는 카페인은 혈관의 수용체를 차단하여 감기에 걸리지 않도록합니다. 그러나 혈관이 확장 된 채로 있으면 열을 더 빨리 포기하고 열 생리학의 법칙은 그러합니다. 따라서 겨울에는 허브 티를 마시는 것이 좋습니다.
거리의 주머니에서 손을 떼어 라.
차가운 길에서 우리는 자동으로 바지 또는 재킷 주머니에 손을 넣습니다. 그러나 우리는 주머니에서 모두주의를 기울여야합니다. 추위에 우리는 손가락을 짜내거나 풀어줍니다. 이것은 주머니에 손을 넣고 바보 같은 방법으로 몸을 굽히거나 거리를 가로 지르는 것보다 훨씬 낫습니다. 그러나 자유의 손을 흔드는 것이 더 현명 할 것입니다. 이 모든 기술 덕분에 체온을 발생시키는 부위로 혈액의 흐름을 개선 할 수 있습니다.
니트 모자는 필요하지 않습니다.
예, 양모 모자가 모직 모자보다 열을 잘 유지한다는 것이 입증되었습니다. 열의 30 %까지가 귀, 입, 코를 포함한 머리 표면을 통해 손실됩니다. 그러므로 그런데, 귀를 덮는 대문자 모델을 구입해야합니다. 양모는 따뜻한 공기를 더 잘 격리시켜 모자 아래에 보관합니다.
코를 통해 외부 호흡
의사들은 흡입시 코의 콧 구멍과 공동이 폐를 통과하는 공기를 따뜻하게 해줄 수 있다고 경고합니다. 따라서, 입이 통기 할 때, 공기 가열 메카니즘이 작동하지 않고, 공기를 따뜻하게하는 효과가 상실된다. 더 따뜻하게 느끼기 - 코를 통해 숨을 쉬십시오.
따뜻한 라디에이터에서 신발을 따뜻하게하는 것을 부끄러워하지 마세요.
추운 날씨에, 몸은 사지에 혈액의 흐름을 감소시킵니다. 정형 외과 의사는 라디에이터 주위에 적어도 몇 분 정도의 신발을 두거나 부츠를 라디에이터 위에 올려 놓는 것이 좋습니다. 사무실에서 두 번째 신발을 준비하는 것이 바람직합니다. 일하기 위해, 당신은 따뜻한 구두로 신발을 갈아 입고 체온을 잃지 않도록 할 수 있습니다.
보습 크림 사용
추운 날씨에는 보습 크림을 사용해야합니다. 피부에 염증이 생기고 더 많은 열을 내며, 또한 정상적인 날씨에서는 용의자가 아닌 피부염이 생길 수 있습니다.
집안의 겨울을 혼자서 보내지 마라.
사회적인 외로움은 우리가 친구와 대화하고 시간을 보내는 것보다 더 추운 겨울을 느끼게합니다. 쾌적한 인상으로 가득 찬 산책을하면 더 따뜻해집니다. 사회적 격리의 느낌 자체는 실내 온도를 낮게 추정합니다. 손님에게 초대하면 아파트의 통신이 동일한 긍정적 인 결과를 줄 것입니다.