그러나 미국 과학자에 대한 수없이 많은 연구 결과에 따라 많은 식품들이 실제로 다른 사람들보다 체중 증가에 더 많은 기여를 할 수 있다는 생각이 들게되었습니다. 이 연구는 거의 20 년 동안 계속되었으며 많은 발견은 대부분의 여성에게 예기치 않게되었습니다.
위험한 지방 . 어떤 제품을 더 피해야하는지, 이들은 조성에서 상대적으로 많은 양의 지방을 함유하고 있습니다. 한 가지 예가 마가린입니다. 그것의 지방의 보통 표준 백분율이 70 % 이내에있을 것이기 때문에. 그러나 지방의 아주 작은 부분을 포함하는 마가린이 더 안전하다고 생각된다는 사실에 속지 마십시오. 전체 문제는 화학 처리 된 지방이 거의 모든 마가린을 만드는데 사용된다는 것입니다. 특히 그것은 당신의 모습의 조화에 해롭지 않을뿐 아니라 일반적으로 모든 인간의 건강에 위험합니다. 유사한 결론은 식물성 지방질에 관하여 할 수있다. 약한 섹스의 대표자 대부분은식이 요법을 거의 고려하고 있다고합니다. 그러한 모든 식물성 기름은 유사한 것보다 덜 해롭지 만 동물을 해칠 수 있습니다.
매우 해로운 마요네즈 . 어떤 제품을 더 잘 이해할 수 있는지 이해하려는 욕구가 크면 냉장고를 들여다 볼 필요가 있습니다. 어쨌든 많은 마요네즈가 있습니다. 엄청난 양의 트랜스 지방을 말하면서 우리가 얇게 자라는 것을 막을 수 있습니다. 이러한 제품이 없으면 완벽하게 관리 할 수 있습니다. 결국 무 지방 사워 크림이나 천연 요구르트를 대체하기가 쉽습니다. 같은 piquant 및 비정상적인 옵션 겨자 같은 작은 양의 spicery의 추가와 일반적인 요구르트가 될 수 있습니다.
유제품 . 거의 모든 여성들이 유제품의 매우 유용한 특성을 알고 있습니다. 그러나 아직도 모든 사람들이 파생 상품 중 일부가 뚱뚱해지고 있다는 것을 알지 못합니다. 우선, 그들 중 하나 인 버터에주의를 기울일 가치가 있습니다. 결국 지방 함유량은 대략 70 %에 가깝습니다. 많은 사람들은 사우어 크림이나 코티지 치즈가 자신의 모습을 그리 안전하지 못하다는 것을 모릅니다. 비록 당신이 즉시 "십자가를 지어"는 것은 아니지만 그럼에도 불구하고 우리가 필요로하는 칼슘의 필수 공급원입니다. 우선, 구매할 때, 당신은 지방 비율의 특정 지표에주의를 기울여야합니다. 지방의 비율이 낮을수록 수용 가능합니다.
귀족의 간식 . 그것은 당신의 체중 감소를 방해하는 음식 종류의 분리 된 카테고리를 강조하는 가치가 있습니다. 여기에는 다양한 종류의 정상 치즈가 포함됩니다. 즉, 그것은 아침 식사, 녹은 치즈에 기인 한, 우리에게 친숙한 것뿐만 아니라 그것과 엘리트의 일반적인 단색 품종과 같을 수 있습니다. 그러한 제품이 왜 뚱뚱해지고 있는지 이해하려면 치즈의 지방 함량에주의를 기울이면 충분히 높을 수 있습니다. 무해한 종류의 치즈를 다소간 고려할 수 있습니다. 정상적인, 약간 소금에 절이는식이 두부가 가치있는 대안으로 작용할 수 있지만.
고기를 수정하십시오 . 돼지 고기 나 쇠고기와 같은 육류 제품에서는 지방 함량이 상당히 높습니다. 즉시 이러한 제품들로부터 자신을 제한 할 수는 없지만. 결국 그들은 건강한 신체에 필요한 단백질을 스스로 포함하고 있습니다. 가장 정확하고 유용한 육류 제품의 선택은 가금류 및 당연히 생선의 식단에 포함될 내용입니다. 대부분의 사람들의 진미, 특히 소시지와 소시지의 습관은 비교적 높은 지방 함량을 지닌 육류와 비교해도 건강에 해로운 제품의 막대에서 훨씬 더 높게 나타납니다. 어쨌든 그들 안에 지방이 적을 것이고 유해하고 불쾌하며 위험한 물질이 많이있을 것입니다.
패스트 푸드. 소량을 복용하는 경우에는 바레 니키 (vareniki)뿐만 아니라 기성품 커틀릿 및 냉동 라비올리와 같은 반제품과 같은 일일 식단에 양을 사용해야합니다. 그들은 또한 체중 감량에 대한 귀하의 목표를 방해하며, 많은 사람들이 뚱뚱해지는 그러한 제품에서 비롯된 것입니다. 이 패스트 푸드 카테고리에는 빠른 아침 식사, 건강 식품 카테고리에 속한 대부분의 사람들이 포함됩니다. 그 (것)들에있는 이득은 전통적인 곡물에서 상대적으로보다 적습니다. 결국, 그들은 가공 곡물로 만들어집니다. 그들은 매우 불쾌한, 나쁜 탄수화물을 포함하고 있습니다. 그리고 그러한 음식의 대부분은 단순히 설탕이나 인공 대용 물을 많이 포함하고 있습니다.
매우 높은 칼로리의 야채 . 튀긴 음식은 의심 할 여지없이 지방을 키울 가능성이있는 제품으로 여겨 질 것임을 기억해야합니다. 가장 흔한 튀김 음식은 감자입니다. 허리 둘레와 양쪽에 두드러지고 불필요한 주름이 생기기 때문입니다. 그리고 일반적으로 매우 높은 칼로리의 야채이기 때문에 체중 감량에 대한 방법을 설명한 경우 제외하는 것이 좋습니다. 감자 칩에 관해서는 아마 말할 수 없습니다. 결국 이들은 발암 물질과 인공 화학 첨가물의 매우 위험한 소유자로 간주됩니다.
달콤한 치아의 꿈 . 여기에는 모든 종류의 초콜릿, 아이스크림, 크림 케이크, 케이크가 포함됩니다. 적은 양의 열량은 캐러멜, 마시멜로, 페이 스킬, 또는 마멀레이드 일 것입니다. 보통 여성들은 스트레스와 단순한 삶의 문제로 그들에게 의지합니다. 그래도 과일이나 견과류를 대신하는 것이 낫습니다.
알코올 및 소다 . 이러한 음료는 여성 인물과 그녀의 조화에 매우 위험 할 수 있습니다. 과당과 자당이 많고 설탕이 든 차나 커피도 많으므로 과일 주스로부터 자신을 보호하십시오. 가장 해로운 것은 또한 탄산 음료입니다. 결국 그들은 당뇨병을 일으킬 기회가 있기 때문에 치아 법랑질과 신체 전체에 위험합니다. 그리고 알코올성 음료는 위험 할뿐만 아니라 과도한 식욕을 극복하기 위해 상대방이 될 것입니다.
쉽게 쉽게 체중 감량.