유용한 비타민 샐러드 봄에는 즙이 많고 신선하며 시간을 보내고 해변의 계절이 곧 시작됩니다. 보기 좋게, 몸은 비타민과 청결을 필요로합니다. 그리고 이것에 필요한 것은 무엇입니까? 물론, 섬유! 제공되는 샐러드는 양배추와 샐러리의 줄기가 많이 함유 된 채소가 포함되어 있으므로 클렌징 범주에 속할 수 있습니다. 또한이 샐러드는 아마씨 기름으로 맛을 낸다는 점에서 유용합니다. 특히 오메가 3 지방산의 공급원입니다. 여성에게 특히 필요합니다. 클렌징 샐러드를 준비하는 것은 어렵지 않습니다. 제품의 세트는 주요 성분을 남겨 두어 맛에 따라 변화 될 수있다 : 양배추, 셀러리 및 아마 인유.
성분 :- 양배추 북경어 50 g
- 셀러리 줄기 50g
- 토마토 50 g
- 파슬리 신선한 5g
- 신선한 딜 5g
- 레몬 주스 10 ml
- 간장 5 ml
- 아마 인유 15 ml
- 1 단계 샐러드를 준비하려면 북경 양배추 잎 2 개, 샐러리 2 개, 토마토 1 개, 딜 및 파슬리, 레몬 즙, 간장 및 아마 인유가 필요합니다. 보통 나는 또한 완두콩을 통조림으로 만들었다.
- 2 단계 수돗물로 야채를 씻어서 버리십시오. 유명한 요리사의 조언에 따라 손으로 찢어 질 수있는 모든 것이 찢어집니다. 비타민을 덜 휘발시키는 것으로 알려져 있습니다. 우리는 세라믹 나이프로 단단한 부분을 조각으로 자릅니다.
- 3 단계 녹색을 깰 수도 있습니다. 그녀는 적은 양의 주스를 잃는다.
- 4 단계 샐러리와 토마토 줄기를 얇게 썬 것입니다. 샐러드의 모든 재료는 잘게 잘려서는 안됩니다.
- 5 단계 레몬 주스 또는 사과 사이다 식초, 간장 및 아마 인유를 채 웁니다. 샐러드는 유용 할뿐만 아니라 매우 맛있습니다. 검은 색 또는 곡물 빵과 함께 아침과 저녁 식사 대신 점심 식사를 위해 먹을 수 있습니다.