그리고 그들은 그들의 마음 속에 얼었다. 그녀의 가장 좋아하는 부드러운 곡선이 순서대로 비틀어졌고, 허리 선이 명확한 경계와 허벅지를 잃었습니다. 그리고 엉덩이에 잘 침묵하십시오. "얼마나 빨리 체중을 줄이고 셀룰 라이트를 없앨까요?"- 한 가지 질문의 머리에 맞습니다. 글쎄, 매력적인 외관을위한이 거친 투쟁의 가장 가속화 된 버전을 고려해 봅시다.
그래서, 사랑하는 남자 친구는 일주일에 출발하여 바다 표를 주문했습니다. 당신은 몸 상태가 아닙니다. 얼마나 빨리 건강을 해치는 동안 체중 감량? 첫째로, 당신은 즉시 유방에 몸을 맡겨 잘 흔들어야합니다 : 시간이 짧고, 우리는 실화 할 권리가 없습니다. 그러므로 우리는 방종과 후회없이 우리의 행동을 엄격하게 통제합니다.
다양한 "촉진 된"다이어트를 통해 취향에 따라 선택을 할 수 있습니다 (예, 맛입니다!). 당신이 그 중 하나를 엄격하게 따르는 경우 - 여분의 파운드를 없애고 가벼운 운동과 결합하면 - 펜과 셀룰 라이트를 피하십시오.
당신이 이미 이해 한대로,이 다이어트의 핵심은 자몽입니다. 따라서이 이국적인 열매를 좋아하는 분은 즉시이 옵션을 사용할 수 있습니다. 아니지만, 즉시하지 마십시오. 첫째, 기억하십시오 : 당신의 위장에 다 괜찮은가요? 궤양, 위염 -이 모든 것을 책에서만 알 수 있습니까? 그럼 탁월한, 당신은 진행할 수 있습니다! 그러나 자신의 슬픈 경험을 통해 이러한 불쾌한 질병에 익숙하다면, 당신을위한 자몽 다이어트가 사라질 것입니다.
빠른 체중 감량을 위해 설계된 매일 식단 메뉴를 고려하십시오.
월요일
아침 식사는 자몽 하나를 먹거나 신선한 것을 신선하게 만들어야합니다. 설탕을 넣으려고하지 마세요! 50 그램의 햄을 먹을 수 있으며, 단 한 조각 만 뚱뚱하지 않아야합니다. 차 한 잔 마시십시오 (커피를 마실 수 있습니다). 물론 설탕도 없습니다.
저녁 식사를 위해 다시 한 번 과일을 가져 와서 명백한 즐거움으로 먹습니다. 그 후, 마른 수프로 "한 모금"을하고, 비스킷 두 개로 모두 채 웁니다.
저녁 식사를 위해 다른 자몽을 파괴 할 필요가 없습니다. 좋아하는 야채를 끓이거나 끓으십시오 (옥수수와 감자 만 제외하고 모두 유해합니다). 설탕 그릇을 보이지 않게 남겨두고 좋아하는 차를 끓으십시오. 그것을 무가당하게 마 십니다.
화요일
자몽, 사과, 오렌지 등 신선한 과일 샐러드와 함께 아침을 시작하십시오. 이 비타민 붐을 설탕없이 차나 커피와 함께 마시지 만, 레몬 한 조각과 함께하십시오.
점심 식사는 쉬울 것입니다 - 그레이프 프룻과 치즈 한 조각, 50 그램의 작은 광고. 그 지방 함량은 30 %가 넘지 않습니다. 치즈가 마음에 들지 않으면 저지방 치즈 150 그램으로 교체하십시오.
저녁 식사를 위해 다른 과일을 때리고, 삶은 닭고기 (그램 200)를 먹고 토마토를 준비하십시오. 그리고 달게 한 차로 아닙니다 노래하십시오.
수요일
아침에는 모든 자몽을 먹거나 갓 짜낸 주스로 몸을 풀어보십시오. 단단한 삶은 달걀 두 개와 무가당 한 차 한잔을 더하십시오.
점심 식사를 위해 과일 하나 더 먹고 가벼운 야채 샐러드를 준비하고 레몬 주스로 뿌리십시오. 그리고 설탕없이 차로 식사를 마무리하십시오.
그리고 저녁 식사는 고기가 될 것입니다. 고기는 끓일 수도 있고 그릴에 튀길 수도 있습니다. 저녁 식사의 날 조각은 150 그램 이하의 무게를 지녀야합니다. 또한, 레몬 주스 (약 200 그램)와 차 한 잔을 넣고 차 한잔의 달콤한 냄새가 나는 꿀을 채 웁니다.
목요일
아침 식사는 자몽 하나를 먹거나 자몽 주스를 준비하십시오. 스팀은 오트밀 2 큰술 (뮤 즐리를 먹을 수 있음), 건포도와 우유로 채 웁니다 (무 지방 요구르트도 적합).
저녁 식사를 위해 오이, 당근, 후추, 샐러리 및 양상추 샐러드를 준비하고 식물성 기름으로 맛을 낸다. 밀기울 빵을 먹을 수 있습니다. 자몽으로 먹는다.
목요일 저녁 식사의 경우 삶은 닭고기 또는 생선 250g, 신선한 토마토 또는 토마토 주스 한 잔을 제공받을 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 하나 이상의 자몽을 더 먹으십시오.
금요일
아침 식사는 자몽 1 개, 삶은 달걀 1 개와 토마토 주스 1 개로 구성되어 있습니다.
점심 식사를 위해 감자 한 개를 조금 더 구워서 양배추 샐러드 (200 그램)를 요리 할 수 있습니다. 원칙적으로 모든 그린 샐러드가 할 것입니다.
스테이크는 자몽 중 하나가 될 것입니다. 삶은 또는 끓인 생선이 좋아하는 조림 야채에서 준비된 고명과 함께 제공됩니다. 설탕없이 차를 마시십시오.
토요일과 일요일
그리고 주말 동안 당신은 당신이 좋아하는 어떤 날의 메뉴를 반복 할 수 있습니다! 당신이 제공 한 부분을 먹지 않는다면, 더 많이 던지 려하지 말아라. 사과를 먹거나 미네랄 워터, 차를 마시십시오. 아마도 굶주림에 도움이 될 것입니다.
무용수 나 배우가 심각한 사건을 겪을 때, 4 일전에 그들은 모두 형식으로 행동하기 위해 연기하는 식단에 앉아 있습니다.
첫날
첫날의 전체 메뉴는 토마토 주스와 밥으로 구성되어 있습니다. 요리하는 동안 동시에 소금을 밥에 첨가하지 마십시오. 소금을 몸에서 제거하는 과정을 방해하기 때문입니다. 나머지에서는, 너의 마음이 원하는만큼 밥 주스를 먹어라.
둘째 날
우유 하루 : 요구르트와 코티지 치즈 만 먹어야하며, 자신을 제한하지 않아도됩니다. 먹고 싶다 - 건강식으로 먹고, 코티지 치즈와 요구르트 만 먹어라.
셋째 날에는 주된 "요리"가 설탕없이 차가되고 소금물없이 약간 끓일 것입니다.
그러나 사흘 만에 놀라지 마라. 붉은 색 마른 와인을 치즈만으로 마셔야한다. 그리고 물이나 차도 없어!
단 3 일 만에 5kg 빼기!
모든 소녀는 위 식도에 심각한 또는 시작 문제가있는 경우를 제외하고는이 식단을 섭취 할 수 있습니다.
다이어트는 3 일 동안 모두 하나의 다이어트입니다. 아침에는 끓인 물 (150 ml) 한잔을 마시십시오. 그 전에 꿀 한 잔과 레몬 몇 방울을 넣으십시오. 빨리 마셔야합니다. 그 후 15 분 후에 커피 나 홍차 한 잔을 마 십니다.
점심 식사를 위해 삶은 칠면조와 좋아하는 야채를 요리하십시오 - 일부는 500 gr 이상이어야합니다.
그리고 저녁 식사를 위해 다음을 준비 할 필요가 있습니다 : 흰 양배추 (200 그램 이상 필요합니다)를 물에 부어 15-20 분 동안 요리하십시오. 소금을 피우지 마시고 고추를 피지 마십시오! 이 간단한 조작으로 생긴 국물은 약 30 분 동안 아주 천천히 마셔야합니다.
이 다이어트의 주요 구성 요소는 채소 수프입니다. 소량, 신선한 주스, 탈지 분유로 차와 커피를 사용할 수도 있습니다. 음료의 이상적인 변종은 미네랄 워터입니다. 고기는 물고기로 바뀌었고, 튀지 말고, 끓이는 것이 좋습니다. 그리고, 물론, 스프, 수프, 스프 ... Tabu 하나 : 알코올에 대해 잊어 버려! 그렇지 않으면 모든 고통은 불행입니다.
Bonn 스프를 만들기 위해서, 6 개의 양파, 약간의 신선한 토마토, 양배추 머리 (더), 녹색 피망 (당신은 2 개의 포드가 필요함), 샐러리 그린, 파슬리 그리고 고기에서 국물을 취하십시오.
모든 채소를 잘라서 물로 채우고 끓게하십시오. 10 분간 끓으면 가스를 약간 줄이십시오 - 뚜껑 아래에 점차 수프가 오게하십시오. 야채를 요리 할 때 가볍게 소금이나 후춧가루를합니다. 그게 다야! 이 수프는 배가 고플 때마다 먹어야합니다.
이 다이어트의 도움으로 건강을 해치는 일없이 체중을 충분히 빨리 줄일 수 있습니다. 그러나, 셀룰 라이트를 없애기 위해서는 훨씬 더해야 할 것입니다!
첫째, 먹는 것에주의를 기울이십시오. 음식은 마른 상태 여야하며, 모든 증상이 나타나면 초콜릿을 제외하십시오. 흰 양배추를 더 많이 사용하고 좋아하는 케이크를 똑같이 맛있는 과일로 바꿔보십시오. 영혼의 모든 섬유질로 감자를 사랑해 - 그것은 피부를 완벽하게 매끄럽게합니다! 그리고 비타민에 대해 잊지 마세요 : 우선, 비타민 C에 대해! 아무리 불쾌하지만 셀 룰 라이트와의 싸움에서 효과적인 치료법은 양파 다!
또한 몸에서 독소를 제거하는 음료에 대해서도 잊지 마십시오. 반드시 물에 국한되지는 않습니다 : 예를 들어 자작 나무 잎이나 딸기와 함께 버터 밀크를 사용하여 국물과 팅크를 만드십시오. 더 마셔야 - 이것은 셀룰 라이트를 신속하고 영구적으로 제거하는 올바른 방법입니다!
충전을 잊지 마세요. 일주일에 세 번씩 몸을 잘 흔들어주세요. 가능한 한 많이 걷고 자전거를 타고 먼 거리를 여행하십시오.
그리고 마지막으로, 셀룰 라이트 제거에 도움이되는 특별한 화장품이 있다는 것을 기억하십시오. 바다 소금으로 문제 부위를 헹구고, 오일 (자몽, 오렌지, 핑크, 야채, 아니스)로 마사지하십시오. 그러나, 그들이 손에 있지 않은 경우, 다리를 꼬집고 가볍게 두드리는 보통 마사지를하십시오. 셀룰 라이트를 두려움과 떨림으로 떨게하는 또 다른 훌륭한 도구는 콘트라스트 샤워입니다.
그러나 가장 중요한 것은 - 자신을 사랑하고, 자신을 소중히 여기십시오. 그러면 목표를 성취하려는 욕망과 힘을 얻게 될 것입니다!