우사 마 Hamdiy 교수의 식생활

인체에서 화학 반응은 끊임없이 발생합니다. Usama Hamdiy 교수의식이 요법은 이러한 반응을 염두에두고 고안되었습니다. 그것의 특별한 규정 식을 정확하게 따르기, 4 주 동안 당신은 20 파운드를 잃을 수있다. 이식이 요법을 절대적으로 받아들이십시오. 여기서 가장 중요한 것은이식이를 처방하는 정권을 고수하는 것입니다. 아침 식사, 점심 식사, 그리고 저녁 식사를 바꾸지 말고, 규정 식으로 규정 된 음식 만 사용하십시오.

식이 요법을하는 동안 매일 많은 양의 물을 마셔야하며 탄산 음료와 탄산 음료도 마실 수 있습니다. 야채가 끓거나 김이납니다. 모든 지방과 오일은 금지되어 있습니다. 굶주림에 대처할 수 없다면 당근, 오이, 잎 샐러드를 먹을 수 있습니다. 그러나 식사를 한 후 2 시간이 지나야 만 섭취 할 수 있습니다. 어떤 이유로 W. Hamdiy 교수의 식단이 끝나지 않고 다시 시작하기로 결정한 경우 처음부터 모든 것을 시작해야합니다.

먼저 몇 가지 설명을 한 다음 메뉴에 대해 설명하겠습니다. 야채에서 감자를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 다른 모든 것은 가능합니다. 과일 중 포도, 망고, 무화과, 바나나 및 날짜는 먹을 수 없습니다. 저지방 치즈는 코티지 치즈 대신에 적합합니다. 아래의 숫자가 아래 메뉴에 표시되지 않으면 무기한 소비 될 수 있음을 의미합니다.

식이 요법의 첫 2 주 동안 아침 식사는 오렌지 또는 자몽 반과 삶은 달걀 두 개로 구성됩니다.

그래서, Usama Hamdiy의 식단 첫 주 메뉴.

1. 저녁 식사, 우리는 어떤 수량의 과일 (어떤 종류의 과일도)을 먹습니다. 우리는 저지방 삶은 고기 나 스팀 커틀릿을 먹습니다.
2. 저녁 식사를 위해 우리는 삶은 닭고기없이 피부를 먹습니다. 저녁에는 두 개의 닭고기 달걀, 오이, 후추, 토마토, 양상치와 당근 샐러드와 오렌지를 먹습니다.
3. 오후에는 토마토와 저지방 치즈로 토스트를합니다. 저녁에는 스팀 커틀릿이나 저지방 삶은 고기를 먹습니다.
4. 저녁 식사, 우리는 어떤 수량의 과일 (어떤 종류의 과일도)을 먹습니다. 우리는 삶은 고기와 상추로 저녁을 먹고 있습니다.
5. 오후에는 두 개의 계란과 야채를 먹습니다. 저녁에는 삶은 생선이나 새우, 자몽, 상추를 먹습니다.
6. 점심 식사, 어떤 과일 (1 종류)을 먹으십시오. 우리는 삶은 고기와 상추로 저녁을 먹고 있습니다.
7. 오후에는 야채와 토마토, 오렌지 한 개와 삶은 닭고기를 먹습니다. 우리는 야채와 함께 저녁을 먹고 있습니다.

다이어트의 두 번째 주 메뉴.

1. 오후에는 잎 샐러드와 두 알을 먹습니다. 저녁 식사를 위해 계란, 오렌지 또는 자몽 두 개를 먹습니다.
2. 점심 먹으러 우리는 잎 상추와 고기를 먹는다. 우리는 단지 삶은 것을 기억한다. 저녁 식사를 위해 계란, 오렌지 또는 자몽 두 개를 먹습니다.
3. 오후에는 오이와 삶은 고기를 먹습니다. 우리는 두 개의 삶은 달걀로 저녁을 먹습니다.
4. 우리는 두 달걀, 저지방 치즈와 야채로 점심을 먹습니다. 우리는 두 개의 삶은 달걀로 저녁을 먹습니다.
5. 점심에 우리는 찐 삶은 삶은 새우를 조리 한 생선을 먹습니다. 저녁에는 두 개의 삶은 달걀을 사용합니다.
6. 삶은 고기, 토마토, 오렌지와 함께 저녁 식사를합니다. 저녁 식사를 위해 허용 된 과일을 모두 추가 할 수있는 과일 샐러드를 드십시오.
7. 점심과 저녁에는 자몽, 삶은 닭고기, 토마토를 사용합니다.

다이어트의 셋째 주 메뉴.

1. 하루 종일 우리는 허용 된 과일을 어떤 양으로 먹습니다.
2. 하루 종일 우리는 신선한 야채와 삶은 야채로 조리 한 샐러드를 먹습니다.
3. 하루 종일 우리는 삶은 야채와 과일을 소비합니다.
4. 하루 종일 삶은 야채, 삶은 생선 또는 새우를 먹습니다.
5. 낮에는 야채와 함께 닭고기를 먹거나 삶은 고기를 마 십니다.
6. 하루 종일 우리는 어떤 종류의 과일을 먹는다.
7. 하루 종일 우리는 어떤 과일 (한 종류)을 먹는다.

다이어트의 4 일째 메뉴.

다음 제품은 일정 비율로 유통되며 하루 종일 소비됩니다.

1. 마른 고기 200g, 토마토 3 개, 오이 3 개, 토스트. 사과, 오렌지, 멜론 조각 또는 배 중에서 선택할 수 있습니다.
2. 200 그램의 삶은 생선 (참치캔으로 대체 할 수 있음), 삶은 닭고기 4 개 (같은 양의 고기로 바꿀 수 있음), 토스트, 토마토 3 개, 오이 4 개, 오렌지 등.
3. 절반 삶은 닭고기, 토스트, 전체 토마토 2 개, 오이 2 개, 오렌지.
4. 커티지 치즈 125 그램, 코티지 치즈가 없으면 치즈, 토스트, 토마토 2 개, 오이 2 개와 오렌지로 바꿀 수 있습니다.
5. 200 그램의 삶은 야채, 토스트, 2 개의 전체 토마토, 2 개의 전체 오이, 1 st. 코 티 지 치즈, 자 몽의 숟가락입니다.
6. 계란 2 개, 양상추, 토마토 3 개, 자몽.
7. 참치 은행 (반드시 기름 유출), 삶은 야채 200 그램, 토스트, 코티지 치즈 한 스푼, 오이 2 개, 토마토 2 개, 자몽.

Osama Hamdiy의식이 요법은 계란 다이어트와 비슷하므로이 제품에 알레르기가있는 경우이 종류의 다이어트는 금기 사항입니다.