비타민 E 란 무엇인가?
토코페롤에 속하는이 비타민은 발아 한 밀알에서 유래 한 것으로 처음으로 발견되었습니다. 비타민 E의 유용한 특성을 연구하기 시작한 최초의 과학자는 Wilfred Shutey였습니다. 이전에는이 비타민이 비타민 C와 D를 파괴 할 수 있기 때문에 해롭다 고 믿었습니다. 그러나이 잘못된 견해는 셔 헤스에게 부인되었으며 비타민 E가 무기 철분만을 파괴 할 수 있고 동물성 지방과 접촉 할 수 있음을 증명할 수있었습니다.
연구 V. 슈트 (V. Shute)는 비타민 E가 젊음을 연장시키고 심장 혈관계에 유익한 효과를 나타낼 수 있음을 보여주었습니다. 과학자는 개인적으로 심장 질환이있는 사람들의 상태를 개선 할 수있었습니다. 또한이 비타민은 피부, 신장, 혈액 순환의 질병에 유용합니다. 비타민 E는 치료 효과뿐만 아니라 미적 목적을 위해서도 효과적입니다. 예를 들면, 피부를 젊게하고 색소 반점을 줄이며 화상과 상처를 치료하는 데 도움이됩니다.
의심 할 여지없이, 인체에 대한 비타민 E는 매우 유용합니다. 많은 금기 사항이 있습니다. 예를 들어, 고혈압을 앓고 있고 류마티스 성 심장 질환을 앓고있는 사람들에게이 비타민의 과량은 해로울 것입니다. 따라서 의사와상의하지 않고 비타민 E를 사용하는 것이 좋습니다.
비타민 E의 사용이 가장 유용한 주된 조건 중 하나는 섭취의 규칙 성입니다. 비타민이 신체에주는 치유 효과는 순간적이지는 않지만 점차적으로 나타납니다. 예를 들어, 젊음을 지키려면 비타민 E가 항상 식단에 있어야하며 포기하지 않아야합니다. 이는 비타민 사용 금지 조항에 해당하는 사람들에게는 불가능합니다. 비타민 E가 특정 질병의 치료를 위해 처방되는 경우 엄격하게 계산 된 용량으로 복용해야하며 일반 과정은 최소 6 주 동안 지속되어야합니다.
비타민 E의 유용성
많은 사람들이 비타민 E의 이점에 대해 알고 있지만, 신체에 정확히 무엇이 있습니까? 이 효과는 혈관 강화에 기여하는 세포 수준에서 발생하는 것으로 밝혀졌습니다. 혈액 세포의 분열은 청소년과 심지어 삶을 연장시키는 데 도움이됩니다.
사실 우리의 혈액에는 흰색과 적혈구가 들어 있습니다. 여러 가지 이유로, 예를 들어, 산소와 햇빛의 영향으로, 붉은 송아지는 약화되고 악화되기 시작합니다. 따라서 태양을 흡수하는 애호가는 조기 노화의 위험이 있습니다. 왜냐하면 혈액 세포의 벽이 변형되기 때문입니다. 세포의 기능이 감소되어 신체의 상태에 반영됩니다. 비타민 E 덕분에 세포가 회복되어 악성 종양을 비롯한 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 공격적인 환경의 부정적인 영향에 저항하는 세포의 능력이 암 발병을 예방하기 때문입니다.
비타민 E가 가장 많이 함유 된 음식
이 비타민은 자연 환경에서 많은 수의 제품에서 발견되며 인위적으로 의약품 및 화장품에 첨가됩니다. 필요한 양의 비타민 E를 얻으려면 가장 적절한 음식을 선택해야합니다.
비타민 E는 순전히 식물성 원료입니다. 가장 큰 양은 신선한 미가공 곡물과 채소에서 발견됩니다. 스팀이나 차가운 제품을 열처리 할 때 정제 과정에서 유용한 비타민의 대부분이 손실됩니다.
감자, 오이, 무 및 당근을 매일 먹는 거의 모든 제품에 일정량의 비타민이 들어 있습니다. 그러나 그 양은 적기 때문에 이러한 제품 만 사용하면 매일 비타민 E 요구량을 충족시킬 수 없습니다. 더 많은 비타민이 시금치와 브로콜리 양배추에 들어 있습니다.
곡물에는 많은 양의 비타민이 있지만 열처리를하면 대부분이 손실됩니다. 따라서, 예를 들어 싹이없는 밀과 밀기울 만이 실제로 유용하다고 여겨집니다.
일부 양의 비타민 E가 식물성 기름에서 발견됩니다. 그러나 학대 당하면 안됩니다. 지방산은이 비타민에 대한 신체의 필요성을 증가시킬 수 있기 때문에 식물성 기름을 과도하게 소비하면 추가적인 비타민 E 결핍증이 생길 수 있습니다. 대두유와 옥수수 기름은 치료 후에도 가장 유익한 비타민 E가 유지되는 가장 유용합니다.