아마도 효과적인 다이어트의 상태를 알 수있는 가장 관련성이있는 것은 미니 다이어트 일 것입니다. 그들은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 우리를 젊어지게합니다. 게다가 그들은 비 일관성을 가질 것입니다. 보다 정확하게는, 도움을 받으면 1 주일, 1 개월 또는 몇 달 동안 다이어트로 몸살을 앓을 필요가 없습니다. 그 (것)들에 의지해서, 당신은 단순히 "해로운"제품으로 너 자신을 부술 수있는 다른 일에 언다 일을 그들의 도움으로 배열 할 수있다. 그러나 그러한 식사를 "불만"할 필요가 없다는 것을 이해할 가치가 있습니다. 단지 5 ~ 6 시간 만 먹으면 충분하지만 작은 부분 만 먹으면됩니다.
단백질 대신 탄수화물 . 대부분의 영양 학자들은 가능한 한 많이 탄수화물의 사용을 최대한 제한하여 어쨌든 "유용한"탄수화물로 대체 할 것을 권고합니다. 새로운 빠른 다이어트는 식단에서 해로운 탄수화물을 섭취하는 것이 좋지만, 예상되는 쇠약의 중요한 순간이 올 때만 권장합니다. 많은 여성들이 시작일의 식욕이 극대화되기 때문에 중요한 날에는 많은 여성들이 몸무게가 증가하는 것은 우연이 아닙니다. 그러나 첫 번째 단계에서는 체중 감량에 적응하는 것이 더 좋으며, 두 번째 단계에서는 결과를 유지하려고 노력합니다. 전문가들은 특히 식욕을 증가시키고식이 요법의 탄수화물 식품에 사용하는 것이 중요한 순간에 해당된다면 조언합니다. 그것은 우리에게 심리적 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 동시에 단백질 식품은 제외해야하지만 탄수화물은 견과류와 말린 과일, 꿀과 잼, 달콤한 음료와 케이크로 구성됩니다.
콜레곤 컬렉션 . 콜레과이 수집은 식욕을 증가시키기 때문에 체중 증가에만 기여한다고 일반적으로 믿어집니다. 그러나 반대의 효과를 가져올 수있는 다른 수수료가 있습니다. 특히, 이들은 비만으로 고통당하는 당뇨병 환자가 흔히 사용하는 옥수수 찜질의 국물입니다. 효과적이고 신속한식이 요법은 또한 소화를 향상시킬 수 있습니다. 요금, 특히 choleretic, 위장 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 자기 치료에 관여하지 말고,이 책임을 전문가에게 더 잘 부여하십시오. 종종식이 요법을하는 여성은 담석에 걸릴 수 있으므로 복강에있는 장기의 초음파를 통해 의사가 검사를받는 것이 좋습니다.
고기와 쌀 . 확실히, 어떤 사람이라도 즐겁고 맛있는 유망한 식욕을 돋우는 식량, 요리에서 "흥분해"볼 수 있습니다. 그것에 대해 아무 것도 할 수 없으므로 우리는 사람들입니다. 당신은 당신이 생각할 수있는 것에 대해 생각하기 시작합니다 : 체중 감량뿐만 아니라 흥분된 식욕을 줄이기 위해 어떤 식단을 선택해야합니까? 당신이 먹고 싶어하기 때문에 자신을 꾸짖지 마십시오, 먹는 욕구가 그것에도 불구하고 깨어나 기 때문에, 우리는 단지 상황을 악화시킵니다. 탄수화물을 약간 함유 한 음식을 직접 요리 할 수 있습니다. 예를 들어 쇠고기를 약간 씩 뿌리면서 야채를 밥과 함께 넣으십시오. 그러나 모든 종류의 스낵바와 과자류는 우회해야합니다.
무화과와 자두 . 무화과에있는 효과적인 물질에, 자두에는 다음이 포함될 수있다 : 설탕, 약간 규정 식 섬유 및 물. 피에 흡수 된 설탕은 우리의 식욕을 다소 정상적으로 감소시킵니다. 포만감은 위를 채우는 것뿐만 아니라 음식 섬유에 이러한 제품을 줄 수 있습니다. 의심의 여지없이, 그것들을 요리에 사용하면서 하역 일을 준비 할 필요가 있습니다. 또한 그들에게서 당신은 달이기 또는 설탕에 절인 과일을 요리 할 수 있습니다. 원하는 양으로 먹기 직전에 마셔야하지만 유리보다 적어야합니다. 더 정확히 말하면, 전체의 4 분의 1은 음식을 먹을 것을 계획했습니다.
초콜릿 다이어트 . Sweetheads는 초콜릿 사용과 관련된식이 요법이 매우 기쁩니다. 그것은 두 가지 변형 방법으로 이루어 지지만 실제 초콜릿 쓰레기 만 선택하는 것이 중요합니다. 코코아 점유율은 75 % 이하로 떨어질 것입니다. 하루는이 단맛 만 200g 허용됩니다. 첫 번째 방법에서는 1 일 허용량을 타일의 3 ~ 5 등분으로 나누는 것이 필요합니다. 따라서 식사의 수는 나누어 진 식사의 양과 같습니다. 녹색 또는 흰색 차를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 섭취량의 특정 1 회 복용량을 제한하지 말고, 원하는만큼 섭취하십시오. 결국 쓴 초콜릿은 매우 유용합니다.
와인 . 그것은 또한식이 요법에 사용됩니다. 그것은 소량으로 사용하는 것만으로도 가치가 있습니다. 완전히 건강한 여성에게는 하루 동안 좋은 품질의 와인을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 와인에 적합한 간식을 선택하는 것도 필요합니다. 치즈는 간식의 종류에서 즉시 버려야하며 날짜와 삶은 닭 또는 올리브에 머무르는 것이 좋습니다.
바나나 하역 . 바나나는 단맛과 비교하여 칼로리가 아니지만 매우 영양가가 높습니다. 일부 전문가들은 그들이 조화에 직접적인 길을 대표한다고 생각합니다. 1 리터 이상의 액체를 소비하면서 하역 일을 정하는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 분위기를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 "BUT"라는 단어가 하나 있는데, 당뇨병 환자를위한 다이어트에는 금기입니다. 바나나는 매우 소화가 잘 안되기 때문에 당근과 같이 자연스럽게 갓 짜낸 주스와 함께 먹는 것이 좋습니다. 훌륭한 방법으로, 당신은 삶은 닭고기와 저지방 사워 크림을 사용하여 바나나에서 가벼운 샐러드를 준비 할 수 있습니다.
매끈한 모습과 가벼운 보행.