엄격한 음식 금지, 늦어도 저녁 6시에 단맛, 가벼운 저녁 식사 거부. 어떤 이유로 든 몸무게를 줄이거 나, "불필요한"영역, 신체의 문제 영역의 증오하는 주름은 완고하게 떠나고 싶지 않습니다. 문제를 성공적으로 해결하지 못했다면 아마도 메뉴를 조정할 차례입니다. 영양사는 다음과 같이 명시합니다 :식이 요법은 지방의 종류에 따라 다릅니다.
균질 유형의 비만은 기존의 것 중 가장 안전한 것입니다 : 예금은 신체에 고르게 분포됩니다. 외관은 극적으로 변하지 않으며, 그림은 충분히 빠르게 질서있게 처리 될 수 있습니다. 자신을 아는 경우 - 명심하십시오 : 여분의 파운드는 맛있는 음식과 부적절한 운동에 대한 사랑의 결과입니다. 힘든 다이어트로 고문하지 말고 다이어트를 정상화해야합니다. 다이어트에 더 많은 생선과 사워 - 우유 제품을 입력하고, 작은 부분을 먹고, 과식하지 마십시오. 따라서 신진 대사를 가속화하고 체중을 적절하게 감당할 수 있습니다.
Gynoid 비만은 교활한 셀룰 라이트가 신체의 아래 부분에 국한되어 있습니다 : 복부에서 무릎까지. 이 현상의 빈번한 이유는 체액의 체액과 일정한 스트레스 때문입니다. 비만은 "배"의 유형으로 위험한 호르몬 불균형, 심각한 만성 질환, 대사 장애의 출현입니다. 짠 음식과 달콤한 음식을 최소한으로 줄이고 커피 대신 단백질로 대체하여 녹차와 허브 추출물을 마 십니다. 귀하의 훈련은 에어로빅이어야합니다 - 걷기, 자전거 타기 또는 수영을하려고하십시오.
안드로이드 비만으로 몸의 윗부분이 더 풀어집니다. 어깨, 손, 등이 무거워집니다. "사과"와 같은 지방질 축적은 장기간에 뇌졸중, 심장 마비 또는 당뇨병을 일으킬 수 있습니다. 마시는 정권을 안정시키고, 다이어트 린 수프와 야채 반찬에 들어가고, 유제품과 베이킹을 잊어 버리십시오. 파워 부하, 요가, 언론을위한 운동을 선호하십시오.