인기의 비결
7 일의 기간은 독소와 독소의 시체를 구제하기에 가장 적합하며 초과 중량을 제거합니다.
- 몸의 특성에 맞는식이 요법을 선택하고 알레르기 및 음식 장애에 대한 경향을 고려해야합니다
- 또한 제거하고자하는 여분의 파운드의 양에 따라 7 일 동안 다이어트를 선택해야합니다. 그림을 크게 조정할 필요가 없으면 제한이 보통이됩니다. 단맛, 가루 및 지방을 버리고 신체 활동을 증가시키는 것으로 충분합니다.
- 체중을 크게 줄이려면 상당한 희생을 치러야하며 여러면에서 자신을 제한해야합니다.
7 일식이 요법 메뉴의 몇 가지 예
메밀
이것은 가장 단순하고 가장 효과적인 다이어트입니다. 이는 제품 측면에서 특별한 준비를 의미하지는 않습니다. 그러나 이러한 방식으로 체중 감량을 결정하는 여성은 상당한 의지력을 보여야합니다.
오늘의 샘플 메뉴 :
- 무제한으로 소금없는 메밀
- 저지방 케 피어 - 1 l
- 가스가없는 미네랄 워터 - 1.5 리터
- 차는 녹색이거나 설탕없는 레몬이 든다.
쌀
주성분 인이 시리얼은 몸을 정화시키고 위장관의 작용을 정상화시킵니다. 다음 제품을 사용할 수 있습니다.
- 생 쌀
- 과일과 채소
- 허브의 주입
- 식수
- 과일 식초와 샐러드 용 드레싱 올리브 오일
7 일간 혼합식이 요법
이 체중 감량 방법을 선택한 여성들은 만성적으로 효과를 반복합니다. 그러나 어떤 경우에는 제한된 수의 제품만을 먹기 위해 함께해야합니다. 필수 조건 : 소금과 설탕을 완전히 제거해야하며, 가스가없는 상태에서 최소 0.5 리터의 물을 마셔야합니다.
예제 메뉴
1 일 - 2 일 : 소금이없는 삶은 닭 가슴살 - 1kg
3 - 4 일째 : 오트밀에는 소스, 소금 또는 향신료가 전혀 들어 있지 않습니다. 최선의 선택 - 한 접시에 6 끼 식사
5 - 6 일 : 치즈가 든 찐 삶은 야채. 각 성분 (당근, 호박 등)은 500 그램에서 섭취해야합니다. 그것은 소금을 치고 신선한 허브와 함께 계절 허용됩니다.
7 일째 : 바나나와 포도를 제외한 모든 과일 600 그램.
저칼로리 다이어트
식이 요법은 저지방 함량과 칼로리 함량이있는 제품만을 포함하고 있기 때문에 신체가 이전에 저장된 자원을 먹기 시작하고 지방 세포를 태우기 때문입니다. 금지령에 따라 소금과 설탕은 남아 있지만 차와 설탕은 허용됩니다.
하루 1. 당근, 양배추, 후추, 양파 및 샐러리의 야채 스프.
낮 2. 뚱뚱한 저지방.
일 3. 물에 삶은 메밀 국.
낮 4. 지방 함량이 낮은 두부.
일 5. 요리 된 치킨 필렛과 과일 주스 (물 이외에).
일 6. 건포도와 저칼로리 요구르트의 3 개 큰 스푼.
하루 7. 원시 과일과 야채입니다.
빠른 체중 감량을 목표로하는 많은 다이어트가 있기 때문에, 당신은 순서대로 귀하의 그림을 가지고 모든 방법을 시도해야합니다. 그러나 소화기 질환이 완전히 정반대의 결과를 초래할 수 있으므로 오랫동안 치료해야하므로 의사의 상담은 필수 조건으로 남아 있습니다.