우리 각자는 이상적인 인물의 소유자가되기를 원합니다. 우리는 멋있게 보이고 싶다. 그러나 아름답고, 성공적이고 매력적이되기 위해서는 많은 노력을 기울여야합니다. 우선, 건강한 생활 방식을 이끌고 스포츠를 시작하는 것이 가치가 있습니다. 휘트니스는 어때? 오늘 우리는 새로운 방향 중 하나에 대해서 이야기 할 것입니다 - 그것은 하나의 부조입니다.
오늘 들어,이 방향은 인기의 절정에 있습니다. 이 세련된 말은 우리의 삶에 밀집되어 있습니다. Budokon은 피트니스의 동양 유형 중 하나입니다. 그는 그렇게 인기가 없었고, 그는 "선출 된"운동가로 여겨졌다. 아름다운 캐머런 셰인이 아니라면 그렇게 될 것입니다.
개인 피트니스 트레이너 Shane이 Budokon을 세계로 안내했습니다. 덕분에이 부스는 2004 년에 새로운 스포츠로 인정 받았습니다. Budokon은 초보자와 전문가 모두에게 적합합니다. 특별한 기술이 필요하지 않습니다. 이러한 유형의 피트니스는 요가, 명상 및 무술을 결합한 것으로 Budokon은 사람의 신체적, 정신적 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
인기의 비밀
체력 단련 시스템은 할리우드에서 태어 났으며 "정신의 전사의 길"이라는 단어입니다. 이 체조는 비즈니스 스타들 사이에서 인기가되었습니다. 유럽, 일본, 미국에서는 부 솟콘이 매우 유명해졌습니다. 특히 사람들과 활동적인 사람들 사이. 긴장을 풀고 평화를 찾는 데 도움이됩니다. 운동 시스템은 생각을 정리하는 데 도움이됩니다.
제니퍼 애니스턴 (Jennifer Aniston)은이 피트니스에 대한 열렬한 팬 중 하나입니다. 그녀는 Cameron Shane과 일하고있었습니다. 여배우는 프로그램 덕분에 그녀는 훌륭한 신체적, 정신적 상태를 얻었습니다.
인기있는 피트니스는 할리우드 때문이었습니다. 이러한 유형의 적합성이 조용한 장소에 나타난다면 누구도 그런 시스템에 개입하기 시작할 수 없습니다. 그럼 인기에 대한 몇 가지 비밀을 밝혀 보겠습니다.
- Shane은 Sean Pen, Charlie Sheen, Jackie Chan과 같은 유명인을 위해 일해 왔습니다. 그는 Jennifer Aniston, Courtney Cox 및 Meg Ryan과 개인 트레이너였습니다. 그러므로 우리는 코치의 명성이 매우 높다고 말할 수 있으며 모든 사람들은 그의 의견을 믿는다.
- 이제 전 세계가 할리우드를보고 있습니다. 세련된 부 콘 (budocon)이 있다면 전 세계에서 유행입니다. 모두는 별의 스타일과 맛을 따른다. 그리고 체력도 예외는 아닙니다. budokon이 스타가 멋지게 도움이된다면, 그들은 참여해야합니다.
- 많은 사람들이 동부에있는 모든 것에 매료됩니다. 우리는 명상, 요가 및 전투에 종사하고 있습니다. 그것은 우리의 삶에 조밀하게 들어갔다. 그렇다면이 모든 것을 결합한 비즈니스에 참여하지 않으시겠습니까? Budokon은 신체뿐만 아니라 정신을 강화하는 데 도움이됩니다.
부도 콘의 정수
이전에 말했듯이, budocon은 물리적 인 상태뿐만 아니라 영적인 상태를 도울 수 있습니다. 우리는 내면에 시체와 동일한주의를 기울여야합니다. 당신이하는 모든 몸의 움직임은 내부적으로 느껴 져야합니다. 이 시스템은 인내와 규율을 길러내는 데 도움이 될 것입니다.
Budokon을 매일 연습하면 자신감이 생기고 몸을 더 잘 이해할 수 있습니다. 이전에 알아볼 수 없었던 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 우리 삶의 격렬한 리듬으로 이러한 운동은 스트레스와 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
세션 기간은 약 1 시간입니다. 교육은 3 단계로 나눌 수 있습니다.
- 훈련의 첫 부분은 요가 연습과 호흡 운동을 수행하는 것입니다. 정확하고 조용한 움직임에 시간을 할애 할 필요가 있습니다.
- 다음으로 우리는 "budo-series"(요가 세트)를 가지고 있습니다. 집중적 인 신체 운동이 수행됩니다. 운동은 jiu-jitsu, taekwondo, karate-do에서 가지고 간다.
- 결국, 우리는 선 명상과 호흡 운동을합니다.
셰인은 한 번의 운동으로 모든 운동을 결합했을뿐만 아니라 자신의 개인적인 운동을 생각해 내었습니다. 일부 국가에서는이 트레이너 프로그램에보다 집중적 인 무술 훈련과 스트레칭이 포함됩니다. 그들은 기억력, 주의력, 조정력 및 손재주를 향상시킵니다. Budokon을 사용하면 편안함, 힘, 균형 및 속도에 집중할 수 있습니다. 당신이 budokon에 정기적으로 관여하는 경우에, 2 달 후에 당신은 무술의 기술을 취득 할 수있다.
철학과 영양
이런 종류의 체력이 몸매를 유지하고 완벽한 모습을 찾는 데 도움이된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 동부에있는 뚱뚱한 사람들을 보았습니까? 그들은 모두 이상적인 모습을 가지고 있습니다. 할리우드 스타들? 감사합니다 budokonu 당신은 자신을 세련되게 보일 수 있습니다. 그러나 노력할만한 가치가 있습니다. Budokon은 당신의 삶의 스타일이 될 것입니다.
Budokon은 광신도 또는 영적 실천을위한 종교가 아닙니다. 이것은 "코드"의 21 개 항목으로 구성된 철학적 시스템입니다. 이것은 위대한 철학적 및 종교적 가르침의 진리입니다. 어떤 사람들은 직접적인 성경 인용문까지도 볼 수 있습니다. 전사는 거짓말을해서는 안되며 경멸하고 비웃을 수 없습니다.
당신은 영의 전사이며, 당신은 어떤 과목이나 사람들에게도 부착 될 필요가 없습니다. 당신의 임무는 사람들을 존중하고, 세상에 친절하고, 법안을 안다는 것입니다. Budokon은 자기 지식을 가르칩니다. 당신의 힘을 믿고 내면의 목소리에 귀를 기울이십시오. 이것은 사람의 성공 비결입니다.
Budokon의 첫 번째 교훈은이 시스템에 목표가 없다는 것입니다. 여기서 성취 할 수있는 것은 없습니다. 체중 감량이나 빠른 달리기를 원한다면,이 체력은 당신을위한 것이 아닙니다. Budokon - 자기 지식. 당신은 운동을 통해 삶을 알게 될 것입니다. 그는 인격의 4 가지 구성 요소 인 관능적, 육체적, 지적, 영적 측면을 모두 개발합니다.
물론, 이제는 무게를 줄이는 데 초점을 맞춘 부조콘을 발견 할 수 있습니다. 일부 스포츠 클럽에서 볼 수 있습니다. 우리는 드물게 그러한 "한정된"부조건을 연습하지만.
budocon으로 체중을 줄이려면 자신의 음식 시스템을 결정해야합니다. 동부 체력은 학생들에게 건강을 전환하도록 지시합니다. 그것의 기초는 과일, 야채, 견과류, 곡물입니다. 고기, 설탕 함유 제품 및 동물성 제품의 소비를 최소화하는 것이 가장 좋습니다. 이상적으로는 채식주의자가 될 것입니다. 모든 음식은 신선하고 자연적이어야합니다. "화학"을 포기할 가치가 있습니다. 훈련을하는 동안 소량의 과일이 있습니다. 그리고 충분한 양의 물을 마시십시오.
내일 운동을한다면, 저녁에는 오트밀 또는 현미를 먹어야합니다. 그것은 당신에게 힘을 줄 것입니다. 아침에는 사과 바나나를 먹어야합니다. 그래서 당신은 깨어 있고 훈련 준비를 할 것입니다. 낮에는 아무것도 먹지 말고 물만 마셔보십시오. 이날 차와 오이를 제거하십시오.
이 피트니스 기술로 인해 평온하고 행복하게 될 것입니다. 이제 중요한 일에 집중하고 몸을 순차적으로 인도 할 수 있습니다. Budokon은 자기 중심주의를 제거하는 데 도움이됩니다. 그것을 시도하십시오, 의지는 모든 것을 이해할 것입니다!