영양사들은 다이어트중인 소녀들이 노출되는 스트레스를 줄이기 위해 심리학자들과 협력하기로 결정했습니다. 이 의미에서 가장 효과적인 것은 꽃잎 6 개를 먹는 것입니다.
다이어트 여섯 가지 꽃잎은 무엇입니까?
그것의 아주 이름은 무언가를 생각 나게한다. 예를 들어, 욕망을 충족시키는 꽃 - 일곱 가지 꽃에 관한 동화에 대한 이야기입니다. 이 같은 것은 꽃잎이 식단의 기초입니다.
스웨덴의 영양학자인 Anna Johansson이 개발했는데 다른 어느 누구도 그러지 않고 여성의 고통을 이해합니다. 사실, 식단은 특별한 것이 아니며 Johansson은 미국을 개방하지 않았습니다. 그녀는 단지 영양의 원리를 분석하고, 다른 다이어트에 제시된 아이디어를 모으고, 약간의 심리를 적용했습니다.
결과적으로, 리뷰에 따르면,식이 요법은 체중 감량 과정을 덜 고통스럽게 만들지 만 일부 사람들은 여전히 굶주림에 대한 불만을 호소합니다.
우선, 여섯 개의 꽃잎으로 종이 꽃을 잘라내 눈에 보이는 장소 (냉장고의 가장 좋은 것)에 걸어 놓아야합니다. 다이어트의 각 단계 후에 하나의 꽃잎을 떼어 내면 표적의 접근 방식을 시각적으로 볼 수 있습니다.
꽃잎이 식단의 본질은 특정 순서로 따르고 6 일 동안 계산되는 교대하는 단일 성분 다이어트로 구성됩니다. 매일 당신은 특정 종류의 제품을 먹어야합니다. 이 경우, 단백질은 탄수화물과 섞이지 않으며, 신체는 과량을 축적 할 능력이 없으면 오는 음식을 소화합니다.
리뷰에 따르면, 체중은 매일 이동하며 500 그램 - 1 킬로그램 이내로 변동합니다.
다이어트 샘플 메뉴
첫날 - 물고기
당신은 당신이 좋아하는 어떤 물고기라도 최대 반 킬로 요리 할 수 있습니다. 찌거나 삶거나 끓일 수 있습니다. 조리 용 기름을 사용하지 않고 그릴에 최소량의 소금 또는 튀김으로 오븐에서 구울 수 있습니다. 당신은 또한 허브와 생선 국물을 먹을 수 있습니다. 해산물에 함유 된 단백질은 몸에 쉽게 흡수되며 체중 감량의 다음 단계를 준비 할 수있는 기회를 제공합니다.
두 번째 야채
침대에서 나온 제품은 치즈를 포함한 어떤 형태로든 섭취 할 수 있습니다. 이상하게도, 심지어 감자는 반찬으로,하지만 혼자가 아니라, 추가로 허용됩니다. 두 번째 날을위한 이상적인 요리는 vinaigrette 될 것입니다. 당신은 야채 주스를 마시고, 소금과 양념을 첨가 할 수 있습니다.
세 번째는 닭이다.
그에게 가장 좋은 것은 닭 가슴살입니다. 거기에 아무 피부도없고, 고기는 과도한 지방의 침전으로 이어지지 않을 정도로식이가 좋습니다. 물고기의 경우와 마찬가지로 닭고기는 삶아서 구울 수 있지만 튀겨서 먹을 수는 없습니다. 닭고기 국물 허용.
넷째 - 곡물
물에 짭짤한 짭짤한 죽을 준비하지 말고 거기에 작은 채소를 더할 수 있습니다. 다이어트를 다양 화하면 씨앗, 밀기울 및 발아 곡물을 도울 수 있습니다. 물과 더불어 크 바스로 갈증을 풀 수 있습니다.
곡물에 함유되어있는 복잡한 탄수화물은 체내에서 분열을 위해 추가 에너지를 필요로하므로 과도한 지방을 많이 잃을 수 있습니다.
다섯 번째는 두부 다.
하루에 최대 5 %의 지방 함량으로 코티지 치즈 반 킬로를 먹을 수 있습니다. 그래서 몸은 필요한 미네랄을 얻을 것입니다. 자신을 우유 한잔 할 수 있습니다.
여섯 번째 - 과일
과일 (모든 것)은 날 것으로 먹고 구워 질 수 있습니다. 과일 주스를 마셔 라. 주스가 매우 두껍고 포화 된 경우 - 물로 희석하십시오.
전통적으로, 6 개의 꽃잎이 식단이 끝나고 있지만, 또 다른 선택이 있습니다. 하루 더 연장 할 수 있으며 언로드해야합니다. 전혀 아무것도 할 수 없지만 가스가없는 미네랄 워터 만 마 십니다. 장시간의 식단은 7 개의 꽃잎이라고도합니다.
단일 성분 다이어트가 다양성을 의미하지는 않기 때문에 일부 특정 조리법은 어렵습니다. 그러나 리뷰는식이 부족에도 불구하고 실제로 도움이된다는 것을 보여줍니다.
스베틀라나 :
"6 일 동안 나는 3 킬로를 잃었다. 결과는 만족 스럽습니다. 그것은 단지 물고기 하루가 쉽지 않았고, 야채에서 나는 일반적으로 300 그램을 기록했습니다. 그러나 결국 모든 것이 나왔다. "
잉가 :
"나는 그것을 정말로 좋아하지 않았다. 사실, 그것은 이전에 발명 된 일련의 다이어트 일 뿐이며 꽃잎은 새로운 모습을 주기로 결정했습니다. 동일한 달걀은 오직 윤곽선 안에있다. "
타냐 :
"사업이 매우 빨리 진행되었습니다. 그것이 단지 제 3의 날 이었지만 첫번째 2를 위해 그것은 2 킬로그램을 잡았다. 나는 이것이 계속되기를 바란다. "