가벼운 마사지로 아침을 시작하십시오. 치아를 닦은 후 입술을 브러시로 조심스럽게 마사지하십시오. 얼굴을 수건으로 적시고, 작은 토닝 마사지를 해보십시오 : 광대뼈, 턱, 이마, 뺨을 깔끔하게 두드리는 동작으로 걷고 크림을 바릅니다. 이러한 마사지는 피부의 혈류와 탄력을 향상시키고, 껍질을 풀어주고, 둔한 느낌을 없애줍니다.
소화가 잘되는 단백질 인 비타민 A와 C가 많은 음식을 섭취하십시오.이 물질은 피부가 젊어 지도록 도와주고, 시들음 과정을 늦추고, 색조와 기복을 완화시킵니다. 새우, 견과류, 생선, 감귤류의 고기에 토마토, 양배추, 피망 등 계절 야채를 첨가하십시오.
천연 소스와 매리 네이드를 사용하십시오. 샐러드 나 고기를 드레싱하는 데 가장 좋은 구성 요소는 식물성 오일, 향신료, 허브, 와인 식초 및 중성 유제품 (브린자, 요구르트, 버터 밀크)입니다. 마요네즈없이 할 수 없다면, 직접 요리하고 적당히 사용하십시오.
잘 자라. 취침 시간에 일어나서 동시에 일어나십시오. 그러면 정권에 빠르게 적응할 수 있습니다. 야간 휴식이 필요합니다 : 수면 중에 신체가 면역 및 대사 기능을 활성화하고 신경 및 소화 시스템의 활동을 회복하며 세포 재생 과정을 시작합니다. 생체 리듬에 기반한 주문 준수는 건강하고 밝은 모습을 제공합니다.
하루 종일 휴식을 취하십시오. 특히 일하는 중독자이고 활동이 저조한 생활을하는 경우 특히 그렇습니다. 작업장 근처 매 시간 작은 운동, 저녁 차 후 호흡기 시스템으로 30 분 동안 휴식을 취하는 도보 산책 - 그리고 당신의 모습은 눈에 띄게 가늘고 슬림해질 것입니다.