우리 시대의 초과 체중 문제는 그 어느 때보 다 중요합니다. 이것은 종종 우리에 의존하지 않는 여러 가지 요인에 기인합니다. 스트레스, 바쁜 일정, 마른 것, 반제품 등. 옷 안에서 체중을 유지하는 방법을 많이 발명했습니다. 그리고 여기에 그들 중 하나가 있습니다 - 지방을 태우는 식물성 수프에 효과적인 다이어트. 이 다이어트는 당신에게 "황금의 산들"을 약속하지는 않지만, 처음 7 일 동안 실제로 7 킬로그램을 던질 수 있습니다. 그 본질은 모든 종류의 재료로 보충 할 수있는 한 많은 수프입니다.
그렇다면 2 주 안에 어떻게 야채의 무게를 잃습니까? 그리고 이것을 위해 우리는 기적의 수프를 준비 할 것입니다.
우리는 5 개의 중간 구근, 5 개의 토마토 (적당하고 통조림), 3 개의 달콤한 후추와 셀러리를 필요로 할 것입니다.
다음으로 양파, 파쇄 된 양배추, 고추와 토마토를 잘라서 고리 모양으로 잘라내고 셀러리 - 큐브를 잘라냅니다. 야채 혼합물을 6 리터의 물로 채우고 끓여서 저온에서 10-15 분 동안 요리하십시오. 중요 : 소금을 넣지 말고 향신료를 넣지 마십시오! 요리 후에는 믹서기로 모든 것을 혼합 할 수 있습니다. 영양가있는 수프 - 퓌레가 나왔습니다. 재료를 변경하거나 제거하지 않는 것이 좋습니다. 누군가가 양파를 좋아하지 않는다면, 전체를 요리하고 나서 그것을 꺼내십시오. 수프의 주요 성분은 샐러리입니다. 지방을 태우는 사람이 바로 그 사람입니다. 그러므로 가능한 한 많이 넣기 위해 인색하지 마십시오. 요리 한 샐러리는 진미가 아니지만 2 주 정도는 용인 될 수 있습니다.
몸에 익숙한 새로운 메뉴, 당신은 절반 부분으로 시작할 수 있습니다. 그리고 점차적으로 "복용량"을 증가 이틀마다 한 번 수프를 요리하십시오. 수프는 어떤 양이든 언제라도 먹을 수 있지만 취침 전 3 시간은 먹을 수 없습니다 (아침에는 붓기가있을 수 있음).
다이어트는 전송하기가 매우 쉽습니다. 그것은 체중뿐만 아니라 체적도 줄입니다. 어느 것이 중요합니다. 물론 구체적인 결과를 보장 할 수는 없습니다. 누군가 8 킬로그램이나 4 킬로그램으로 체중을 줄입니다. 그것은 신체의 개별적인 특성에 달려 있습니다. 전체 사람들이 체중 감량이 빠릅니다. 중간 규모의 단지를 소유 한 사람들은 행복 할 것이며 4 킬로그램이 버려 질 것입니다. 그러나 중요한 것은 지속적으로 목표를 달성하는 것입니다. 처음 2-3 일간 굶주림을 느끼면 지루해하지 않습니다. 그러면 몸은 새로운 식단에 익숙해 질 것입니다. 이 조정에서 약간 머리를 아프게 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 빨리 지나갈 것입니다. 초기에는 채소 수프가 과도한 체액을 신체에서 적극적으로 제거합니다. 이와 관련하여 잦은 욕망이 가능합니다. 그러므로 쉬는 날에는식이 요법을 시작하는 것이 좋으며, 근무일 동안 몸에 체중 감량에 익숙해 져 있으며 직장에서 불편을 느끼지 않아야합니다.
2 주 동안 야채에 얇게 자라면 즉시 음식을 공격하지 마십시오. 그렇지 않으면, 모든 킬로그램은 그들의 장소로 돌아갈 수 있습니다. 일을하는 것이 헛된 것이 아니었고, 매일 식단에 야채, 과일, 코티지 치즈, 삶은 생선과 닭 가슴살을 더 포함 시켰습니다. 다이어트를 끝내면 점진적이어야합니다. 적어도 7 일. 이러한 권장 사항을 따르면 달성 된 결과를 통합 할 수 있습니다.
다이어트 다이어그램 :
1 일째 : 수프와 과일 (바나나 제외). 우리는 물과 무가당 한 차를 마 십니다.
2 일째 : 수프는 녹색 채소 (신선한 잎 또는 통조림)와 결합됩니다. 콩, 옥수수, 완두콩을 삼가해야합니다. 저녁 식사의 경우 식물성 기름을 곁들인 구운 감자가 완벽합니다.
3 일째 : 수프, 야채와 과일을 잊지 마세요. 그러나 이미 감자는 없습니다.
넷째 날 : 수프, 야채, 과일 (바나나), 저지방 우유.
날 5 : 수프, 토마토와 작은 삶은 쇠고기.
6 일째 : 불변의 수프, 야채 (특히 잎이 많은 것), 삶은 송아지.
7 일째 : 수프, 갈색 (닦지 않은) 밥과 야채, 신선한 과일 주스.
두 번째 주에는 점차적으로 우리를 위해 평소를 추가해야하지만 유용한 제품이 필요합니다.
이식이 요법의 장점은 부드러운 정권입니다.
식욕을 돋우십시오!