쌀의 유용한 특성
쌀은 훌륭한 특성을 지닌 독특한 제품입니다. 그것은 흡수 (흡수)하고 해로운 대사 산물, 소금, 슬래그, 신체에서 영양가 있고 유용한 것을 제거합니다. 당신이 밥 식단을 따를 경우 체중 감량뿐만 아니라 몸도 개선 할 수 있고 몸도 정화 할 수 있습니다.
이런 이유로 쌀은 많은 식단의 일부입니다. 따라서 벼농사는 크렘린 (Kremlin), 케 피어 (kefir), 일본인, 메밀 (melw) 식단과 같은 인기 있고 인기있는 식단과 일치하게됩니다. 이 다이어트의 또 다른 장점은 어떤 여성이라도 체중 감량 방법을 찾을 수 있다는 것입니다. 아마도 누군가가 부드러운 옵션에 접근하고 편안하게 (7 일), 누군가가 어려운 옵션 (3 일간의 쌀 다이어트)에 접근하게됩니다.
쌀 다이어트의 종류
쌀 식단에는 몇 가지 유형이 있습니다.
- 쌀 3 일 식단. 이렇게하기 위해, 우리는 소금과 향료없이 깎지 않은 쌀 한 잔을 용접 할 것입니다. 그런 다음 몇 개의 작은 부분으로 나누고 하루 종일 배포하고 사과 또는 오렌지 주스로 먹고 마 십니다. 3 일 동안.
3 일 이상 동안 단단한식이 요법을하는 것은 권장하지 않습니다. 두 번째 코스를 가기로 결정했다면 가장 작은 달을 기다려야합니다. 이 모드는 금식일에 적합합니다.
- 7 일 동안 설계된 밥 다이어트. 쌀 0.5 킬로그램 끓여서 물고기, 살코기, 채소, 과일을 넣으십시오. 과일과 채소에서 많은 요리를 요리 할 수 있습니다. 이러한식이 요법은 맛있고 다양하게 만들어 질 수 있습니다. 한 가지 중요한 규칙을 준수하십시오 : 첨가제의 양은 하루에 200g을 초과해서는 안됩니다. 당신은 무가당 천연 주스, 가스가없는 미네랄 워터, 설탕이나 일반 물이없는 녹차를 마실 수 있으며, 가장 좋은 방법은 녹색 사과 주스이며, 과일 반 킬로 킬로그램을 먹어야합니다. 2 주 이내에 반복되는 과정을 통과해야합니다.
어떻게 쌀 다이어트를 준수 하는가?
특정 유형의 쌀 식단을 선택할 때 특정 규칙을 준수해야합니다.
- 우리는 가장 많은 양의 비타민 B를 함유하고 있기 때문에 현미를 가장 잘 사용합니다.
- 칼륨 제제도 필요합니다.
밥 조반을 가진 몸을 정화하십시오
라이스 아침 식사는 특별한 방법에 따라 준비되며, 갈색, 전체 밥이 바람직합니다. 그것은 B 비타민, 단백질, 나트륨, 철, 칼륨 화합물, 전분을 포함하는 고품질의 균형 잡힌 제품입니다. 갈색, 전체 쌀이 없다면, 밀, 말린 밀기울을 보통 쌀과 3 : 1의 비율로 섭취하십시오. 따라서 생물학적으로 활동적인 누락 된 물질이 첨가 될 것이고 동화 작용은보다 질적 일 것입니다.
밥 아침 식사는 신체를 청소하는 효과적인 수단이며, 또한 신진 대사를 향상시키고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 이러한 아침 식사는 체중을 누락되거나 과다하게 정상으로 되돌려 놓습니다. 신장과 간 작용을 완화시키고 부종을 줄여줍니다. 밥 조반 덕분에 혈관, 조직, 관절의 각종 침전물의 몸을 정화하고 유해한 대사 산물을 제거합니다.
쌀 밥의 방법은 흠뻑 적신 밥의 아침 식사에 사용되는 식탁 용 소금의 사용으로 제한됩니다. 쌀을 담그면 성분이 씻겨 져서 체내의 점액이 형성됩니다. 그것은 다양한 유해한 형태 (미생물, 점액, 담즙, 과도한 콜레스테롤 등)를 쉽게 흡수하고 다공성이됩니다.
밥 아침 식사를 위해 유리 용기를 준비 할 필요가 있습니다. 이 능력으로 우리는 비 정제 된 현미, 당신이하는 것처럼 많은 숟가락을 잠들게됩니다. 쌀을 완전히 헹구고 삶은 찬 쌀을 부어 라.
다음날 아침, 물을 비우고 숟가락으로 밥을 먹고이 쌀을 소량의 물로 끓여서 보통의 액체 죽을 얻을 때까지. 많은 사람들이 밥을 날 것으로 먹고, 흠뻑 젖은 후에 먹을 수 있습니다. 또한, 원유는 구충제 효력에 기인한다.
나머지 쌀은 물로 붓고 다음날 아침에 남겨 둡니다. 전체 아침 식사는 1 큰 술에 적합해야합니다. 아침 식사 전에 20 분 또는 30 분 동안 우리는 한잔의 녹차를 마시 며, 초본이나 물 한 잔을 마실 수 있습니다.
아침 식사 후에는 4 시간 동안 다른 것을 마시거나 마실 수 없음을 아는 것이 중요합니다. 4 시간 후에 만 먹을 수 있습니다. 모든 것을 먹을 수 있고, 소금 섭취량을 제한해야하며, 소금 섭취량을 줄이는 것이 더 효과적 일 수 있습니다. 그냥 급성과 산성의 소비를 제한해야합니다, 당신은 술을 마실 수 없다, 또는 쌀은 알코올 중독을 출력합니다. 쌀 아침 식사는 없으며 금기 사항도 없습니다. 쌀 식단은 일년에 두 번 실시해야합니다.
이제 우리는 체중 감소 밥 다이어트를위한 다이어트에 대한 모든 것을 알고 있습니다. 우리는 그것을 수행하는 방법을 알고 있으며,이 식단에는 어떤 규칙을 따라야합니다. 우리는 당신에게 효과적이고 적절한 식단을 기원합니다!