강한 서리에 대한 예방 조치 :
- 추위와 바람에 장기간 노출시키지 마십시오. 밤에는 서리가 강해지기 때문에이 시간대에 가지 마십시오.
- 온도가 갑작스럽게 변화하는 것을 허용하지 마십시오. 그것은 면역을 약화시킵니다.
- 여러 층으로 구성된 옷 (옷장 품목)은 두꺼운 모피 코트보다 훨씬 안전합니다. 옷의 층 사이에는 공기가 있습니다. 열전도율이 낮습니다. 그러므로 그것은 열을 유지하고 냉기는 지나치지 않게합니다. 겉옷은 바람과 눈이 불 투과성이어야합니다.
- 집에 돌아온 후, 뜨거운 음료 (알코올 중독 환자는 아님)를 마시고 단단히 먹습니다.
- 실내 환기가 잘되도록하십시오. 적어도 하루에 한 번 집을 환기하십시오.
- 난방 장치를 정기적으로 점검하십시오.
- 운전자는 도로 상태를 모니터링해야합니다. 도로에 폭설이나 얼음이있는 경우 - 극도의 필요성없이 휠 뒤에 앉을 가치가 없습니다. 장시간 여행을하는 경우에는 뜨거운 음료, 담요, 따뜻한 옷, 응급 처치 도구 및 의사 소통 수단이있는 보온병을 함께 가져 가야합니다. 추운 날씨에 차가 막히게되면, 심각한 결과없이 도움을 기다릴 수 있습니다.
- 과부하를 피하십시오. 적당한 움직임은 몸을 따뜻하게합니다. 오히려 열심히하면 열이 손실됩니다.
추위를 치료하기위한 팁.
추위에 장기간 노출 된 후 많은 사람들이 면역력이 급격히 약화되었습니다. 피곤함, 감각 마비 및 입가에 입술과 함께, 감기 증상이 있습니다. 이것은 일반적인 약점, 콧물, 두통 및 인후염입니다. 적절한 조치를 취하지 않으면 심각하고 오랜 시간 아플 수 있습니다. 그러나 당신은 몸을 돕고 새싹에서 질병을 막을 수 있습니다.
항생제를 사용하지 않고 바이러스를 싸우는 민간 방법이 많이 있습니다 (초기 단계에서). 누군가는 고추가 든 보드카 100 그램으로 도움을 받았습니다. 누군가 땀을 흘리기 위해 밤에 라임 차를 마 십니다. 다른 것들은 강판 무에 의해 데워진다. 그러나 서쪽에서는 추위의 영향을 다루는 보편적 인 치료법이 샴페인 음료입니다. 그것의 준비를 위해 샴페인 한잔을 스튜 냄비에 부어 넣습니다. 거기에 설탕으로 정제 된 설탕 2 개를 넣고 불에 태우십시오. 설탕이 녹을 때까지 기다렸다가 음료수를 식히십시오. 침대 앞에 기적의 물약을 마시고 두 장의 담요로 싸십시오. 설탕과 혼합 된 샴페인의 화학 성분은 바이러스와 독소를 중화합니다. 밤새 몸이 회복되고 면역이 켜지 며 추위의 증상이 나타납니다.
추운 날씨에 산책 후에 따뜻하게 지내려면 뜨거운 목욕을하십시오. 목욕에서 그것의 항염증제 재산을 위해 고명 한 해염을 추가하는 것이 추천된다. 그리고 박하의 달이기도하고, 그것에는 반대로 무력 효과가 있습니다. 또한 멘톨은 온기를 자극합니다.
추위와 관련된 피로와 저온으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 필요합니다. 이를 위해 정기적으로 과일, 특히 사과와 바나나를 먹어야합니다. 바나나와 사과는 "비타민 공장"이며, 피로와 싸울 수있는 가장 강력한 도구로 간주됩니다. 외래종 팬에게는 술을 마시는 것이 좋습니다. 그것을 만들기 위해서는 꿀 한 스푼을 럼과 섞어서 두세 개의 레몬 조각을 추가해야합니다.
위생이 무엇보다도 중요합니다.
매년 수백만 명의 사람들이 추운 날씨에 독감에 시달립니다. 다양한 호흡기 질환으로 더 아프다. 좋은 위생이 감염을 피하는 가장 좋은 방법입니다. 많은 호흡기 바이러스가 씻지 않은 손을 통해 전달되기 때문입니다. 그러므로 손을 씻으십시오.
- 요리하고 먹기 전에 유아에게 먹이를주고, 유아를 돌보는 것.
- 외출하기 전과 귀국하기 전에.
- 아픈 사람과 이야기 한 후.
- 재채기 나 기침을 한 후에.
- 동물과 접촉 한 후, 화장실 사용 후, 기저귀 교체 후.
놀랄 것이다. 그러나 손을 제대로 씻어야한다.
- 뜨거운 물로 손을 잡으십시오.
부드러운 비누로 손을 씻으십시오. 울퉁불퉁 한 비누는 끊임없이 젖어서 바이러스를 끌어 당깁니다.
- 거품이 풍부해질 때까지 부드럽게 적어도 30 초 동안 손을 문지릅니다. 특히주의 깊게 : 손톱, 손끝, 손바닥과 손목.
- 흐르는 물에 손을 씻으십시오.
- 깨끗한 타월로 또는 공기 제트로 손을 들어주십시오.
추운 날씨에 약물이 신체에 미치는 영향.
일부 의약품은 감기와 관련된 증상의 발병 또는 악화를 초래할 수 있습니다.
1. 체내 온도의 자기 조절을 방해 할 수있는 의약품 : 신경 이완제, 바르비 투릿, 벤조디아제핀 및 이들의 조합.
2. 혈관에서 체온 조절을 방해 할 수있는 의료 준비 : 항 고혈압제 및 혈관 확장제.
3. 조심성을 잃어서 감기에 걸릴 수있는 능력에 악영향을 줄 수있는 약물 : 벤조디아제핀과 진정제.
신체 활동 감소.
최근 연구에 따르면, 추운 날씨의 신체 활동은 건강한 사람들에게도 심혈관 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 프로 운동 선수뿐만 아니라 야외 활동을 좋아하는 사람들에게도 경계해야합니다. 국제 보건기구 (International Health Organization)는 다음을 권고합니다.
장갑과 모자를 방치하지 마십시오 . 얼굴과 말단은 매우 빠르게 과냉각됩니다. 왜냐하면 몸의이 부분에는 많은 작은 혈관과 큰 혈관이 없기 때문입니다. 운동 선수, 여행자 및 방황하는 사람은 바람을 보호하는 외부 의류를 돌봐야합니다. 이러한 조치는 운동 중에 근육의 경련과 통증을 피할 수 있습니다.
겨울에는 정기적으로 마시는 것을 잊지 마십시오. 당신이 정말로 원하지 않는다고해도. 음료는 적당히 뜨거운 음료를 마시는 것이 가장 좋습니다. 점심 식사를 위해 따뜻한 수프를 먹는 것을 잊지 마십시오. 겨울에 몸이 탈수 된 것은 여름처럼 눈에 띄지 않습니다. 그리고 가장 부적절한 순간에 경련을 일으킬 수 있습니다. 운동 선수는 경기 후에 항상 수화합니다.
열 치료. 가을, 특히 겨울철에는 운동하기 전에 근육을 따뜻하게해야합니다. 워밍업은 마사지로 시작하는 것이 좋으며, 스트레치 마크는 점차적으로 수행됩니다. "워밍업"하지 않는 선수는 햄스트링 부상으로 고생 할 위험이 있습니다.
일산화탄소 :주의 - 위험!
일산화탄소 문제는 개인 주택, 오두막, 오두막 거주자에게 적합합니다. 일산화탄소는 매우 유독하고 교활합니다. 그것은 찾을 수 없습니다. 그것은 눈에 보이지 않으며 무취입니다. 브리켓, 석탄, 장작 및 천연 가스가 불완전하면 실내의 일산화탄소가 축적됩니다. 저온에서는 사람들이 더 많은 벽난로, 스토브를 데우기 시작합니다. 따라서 일산화탄소 중독의 경우가 더 자주 발생합니다.
일산화탄소 중독 예방법 :
- 환기구를 막지 마십시오. 실내가 충분히 환기되지 않으면 가연성 물질이 완전히 연소되지 않습니다. 독성 가스가 축적 될 것입니다.
- 자격을 갖춘 보일러 서비스 전문가에게 매년 전화하십시오. 추운 날씨 전에해야합니다.
- 보일러 실에 연결된 가스관은 양호한 상태 여야합니다.
- 열기구를 히터로 사용하지 마십시오. 연소시 가스 스토브 버너를 정기적으로 청소하십시오. 모든 구멍에 화염이 보일 것입니다.
올해 비정상적인 추위로 인해 많은 놀라움이있었습니다. 그리고 이러한 놀라움이 잘못되지 않도록 추운 날씨에 올바르게 행동하십시오.