비타민은 음식에 미세한 양으로 포함 된 물질입니다. 사람에게 필요한 비타민 용량은 하루에 수 밀리그램 또는 심지어 마이크로 그램입니다. 이러한 작은 양에도 불구하고, 이러한 영양 성분은 신체에서 많은 생리적 과정의 정상적인 과정을 제공합니다. 예를 들어, 비타민 A는 신체의 환경과 성장, 비타민 E의 정상적인 기능, 생식 세포의 성숙, 비타민 D가 신체의 칼슘 교환을 조절하고 구루병이라는 질병의 발병을 예방하는 시각적 인 과정을 제공합니다. 비타민의 유용성은이 물질들이 특정 효소의 분자와 결합하여 활성 상태로 옮겨 간다는 사실에 있습니다. 몸이 비타민이 충분하지 않거나 음식과 함께 섭취하지 않으면 몸은 불가피하게 대사 과정의 여러 장애를 경험하기 시작하며 이는 병리학 적 상태의 발전과 관련이 있습니다. 예를 들어, 선원들 사이의 전 시간에 괴혈병의 병이 광범위하게 퍼졌으며, 잇몸의 출혈이 증가하고, 치아가 느슨해지고 손실되었습니다. 후속 연구에서 발견 된 것처럼, 괴혈병은 비타민 C 또는 아스 코르 빈산이없는 음식에서 발생했습니다. 사실은 연장 된 항해로 초기에 비타민 C의 주요 공급원 인 신선한 채소 공급이 신속하게 배에서 끝났습니다.
현재 정상적인 음식에 비타민이 부족한 것은 비타민 복합제가 각 약국에서 판매되는 태블릿 형태로 보상받을 수 있습니다. 글자 그대로 정제에서 비타민을 섭취하는 것의 이점은 분명합니다 - 이러한 식품 성분 (특히 신선한 과일, 채소 및 채소가 야채 가게 선반에 충분하지 않은 봄철의 특징 임)에서 식품이 감소한 경우 합성 복합체가 건강에 중요한 물질의 부족을 채울 수 있습니다 . 당연히, 정제에있는이 비타민 또는 다른 비타민을 선택할 경우, 닥터와 상담하고 포장에 지시 된 복용량에 따라 약을 엄격하게 가지고가는 것이 적당하다.
그러나 통제되지 않은 비타민 섭취는 건강에 좋지는 않지만 신체에 해를 끼치게합니다. 사실은 음식에 비타민이 부족하거나 없기 때문에 신체에 과도하게 섭취하면 과다 비타민증이라고 불리는 병리학 적 증상이 생길 수 있습니다. 기존 식품의 사용을 통해서만 비타민 섭취의 이점을 얻을 수 있다는 것은 정확하게이 경우에는 과다 복용의 위험이 거의 없다는 것입니다. 태블릿에서 동일한 비타민을 사용하면 신체의 영양 성분이 과도하게 공급 될 위험이 항상 있습니다. 이러한 태블릿을 보관하려면 특별한주의를 기울여야합니다. 태블릿을 어린이가 접근 할 수있는 장소에서 발견하는 것은 매우 바람직하지 않기 때문입니다. 태블릿에서 비타민 패키지를 발견하면 아이들은 과자 나 과일 약을 먹을 수 있습니다 (특히 많은 종합 비타민 복합체가 감미료 나 향료를 첨가하여 특별히 제조되기 때문에). 일단 음식에 그러한 마약을 많이 섭취하면 아이들은 건강을 심각하게 해칠 수 있습니다.
또한, 정제에 비타민을 사용하면 만료 된 유효 기간의 약물을 사용하여 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 마약을 구입하기 직전에 항상 비타민 포장 날짜와 만료일을 나타내는 정제 포장을주의 깊게 조사해야합니다.
따라서, 정제의 비타민은 건강에 유익하고 해로울 수 있습니다. 그러한 합성 복합체를 선택하고 섭취하기 위해서는 항상 특별한주의를 기울여야합니다.
그러나 몸에 필요한 모든 비타민을 공급하는 가장 좋은 방법은 식물과 동물 모두 가능한 가장 광범위한 제품을 포함하는 식단입니다. 물론 이것은 약국의 비타민을 구입하는 것보다 훨씬 비쌉니다. 그러나 음식의 다양성으로 인하여 합성 비타민의 복용을 제외하고 자연적인 물질로만 몸을 제공 할 수 있기 때문에 구하기 위해 서두르지 마십시오. 또한, 음식과 함께 비타민의 과다 복용으로 인한 피해는 거의 없을 것입니다. 음식에서 이러한 물질의 빈약 한 함량으로 인해 건강에 유해한 양의 비타민을 섭취하는 것은 사실상 불가능하기 때문입니다.