모든 것, 당신은 확고하게 새로운 삶을 시작하기로 결정했습니다. 오늘부터 당신은식이 요법을하고 있습니다. 먹지 말고 못은 내 슬로건이고 오후 6시 직후에 초콜릿, 스테이크, 튀긴 감자 및 기타 음식에 대한 열망이 시작됩니다. 결국, 당신은 내일 새로운 삶을 시작할 수 있다고 생각합니다. 그러나 세상의 또 다른 기적을 어떻게 일으킬 수 있을까요? 당신은 위장에 심각한 스트레스없이식이 요법이 있다고 생각합니까? 우리의 기사에서 "식이 요법"과 "합리주의"사이의 대결에 대해 배우게됩니다.
탄수화물과 단백질을 섞지 말고 소금과 설탕을 제외하고 6 개를 먹지 말고 지방이없고 단맛이 있고 쓴맛이 있고 신맛이 나는 ... 정지하십시오! 칼로리를 계산하는 계산기를 연기하십시오. 그리고 "크렘린 다이어트"라는 단어 뒤에 나타나는이 광적인 표현을 제거하십시오.
아, 불길한 적 증오가 당신 몸입니다. 그는 끊임없이 음식을 요구합니다. 그로 인해, 스페인 종교 재판의 고문이 아이들의 모래 놀이와 같은 것처럼 보이는 것과 비교하면, 인생은 각 킬로 칼리와 신체의 물리적 고문에 대한 일련의 도덕적 감정으로 변하게됩니다. 그런데 스트레스는 체중 증가의 촉매제가 될 수 있습니다.
많은 심리적 인 문제가 있습니다. 문자 그대로 그림에 해를 끼치는 생각은 차단하지만, 원하는 요리는 그대로 있습니다. 그리고 다른 방향으로 가면? 금지하지 말고 교체 하시겠습니까?
간단한 예. 누구나 엄격히 금지 된 것처럼 환호하는 것은 없지만, 결국에는 여전히 초콜릿을 먹었다 고 말할 것입니다. 한편, 제대로 조리 된 핫 초콜릿은 훨씬 맛있고 유용합니다. 사워 크림, 코코아 가루와 터크가 필요합니다. 보통 커피를 준비합니다. 사워 크림이 건강에 유익한 효과가 있는지, 그리고 100 그램의 코코아에서 칼로리가 초콜릿 바의 절반에 해당하는지 알지 못합니다. 코코아 파우더와 사워 크림은 균일하게 될 때까지 터크에서 혼합되어야하며 불에 끓일 수 있어야합니다. 영양가 있고, 가장 중요한 것은 저칼로리 음료가 준비되었습니다! 충분하고 작은 잔을 포화 시키려고하지만, 매우 똑같은 금단의 초콜릿의 느낌은 반드시 당신의 영혼을 들어 올릴 것입니다.
이러한 제조법의 예에서 몇 가지 오류를 즉시 삭제할 수 있습니다. 가장 흔한 것은 다이어트 식품은 먹을 수없고 소화가되지 않는 식품이라는 것입니다. 또 다른 하나는 모든 맛있는 음식에 설탕이 들어 있어야한다는 것입니다. 셋째, 작은 "식단"부분은 만족 될 수 없다.
식이 요리 중에는 꿀이 든 오트밀, 사과, 견과류, 레몬 소스를 곁들인 돼지 고기 찹쌀로 끝나는 것까지 다양한 음식이 있습니다. 다양한 제품을 순차적으로 제거 할 때 콘센트를 찾지 마십시오. 기억하십시오 - 음식은식이 요법의 필수적인 부분입니다.
삶의 올바른 길로가는 길에는 많은 유혹이 있습니다. 주요한 것은 체중 감량, 체중 감량, 체중 감량을하면서 원하는 모든 것을 먹을 수있는 "최신 수퍼 기술"의 광고입니다. 이러한 "다이어트"는 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.
초과 체중과의 싸움이 당신의 삶에서 중요한 역할을하지만 여전히 원하는 경우, 간단한 방법을 사용하십시오. 식사 사이에 여러 시간 동안 혼란을 야기하지 마십시오. 2-3 시간마다 조금씩 먹지 마십시오. 그것은식이 요법과 같지 않지만, 당신은 자신을 건강하게 유지합니다.
전통적인 학생의 "배고픔 쿨러"(뜨거운 물 한 잔)를 기억하십니까? 이 기술을 너무 근본적으로 사용하지 마십시오. 더 많은 액체를 마시십시오 - 보통 삶은 물, 녹차, 주스 - 비 상점 "nectars"는 3 자리 단어와 숫자로 구성됩니다.
도망 가지 마라. 적어도 일주일에 한 번, 국회에서 휴식의 날을 주선하십시오. 어떤 식단도 맛있는 금지 된 다른 음식을 먹는 것에서 좋은 분위기를 대체 할 수 없습니다. 이 날을 위해 휴가를 기다리는 경우 생각해보십시오. 스포츠 나 춤을 추는 것이 낫습니다. 또는 "여분"킬로그램에 대한 귀하의 견해를 다시 생각해보십시오. "다이어트"로 변하지 마십시오! 인생에는 훨씬 더 흥미로운 활동들이 있습니다! 다이어트가 항상 인생에서 가장 중요한 것은 아닙니다!