필라테스는 조셉 필라테스가 개발 한 신체 운동 시스템입니다. 필라테스는 신체의 근육 강화에 도움이되며 유연성을 높이고 신체의 전반적인 신체 상태를 좋게 만듭니다. 그리고 callanetics는 근육을 줄이거 나 늘리거나 그림을 수정하거나 몸에 건강 증진 효과를주기위한 체조 운동의 복합체입니다. 그러나 불행히도 필라테스와 callanetics에 대한 금기 사항이 있습니다.
필라테스에 대한 금기 사항
필라테스의 수술, 외상 및 치과 치료에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.
- 사람의 일반적인 무덤 상태
- 온도 상승 (37.5 ℃ 이상), 질병의 임상 양상이 고려됩니다
- 손상 부위에서의 감염 또는 그것에 대한 명백한 반응의 존재
- 혈종에 의한 출혈의 위험, 혈관 근처의 이물, 신경, 생체 기관
- 이해할 수없는 이물질 배열
- 강한 독립의 존재와 고통의 움직임 동안 나타나는
- 농양, 가래, 격리와 같은 화농성 과정의 존재.
필라테스에 대한 금기 사항, 가장 흔한 일시적인 성격. 일반적으로 신경 생식 메커니즘을 통한 신체 운동의 실행은 모든 주요 시스템의 프로세스에 적극적으로 영향을 미치며 기능을 향상시킵니다.
필라테스는 신체의 회복 과정으로 사용됩니다.
- 동시에 필라테스는 고열 자체, 사람의 기능적 능력이 제한적일 때의 질병, 기능 조정의 장애로 인해 반응성이 바뀌는 단계에서 통증의 징후가 증가하는 단계에서 질병의 급성기에 사용하는 것이 비효율적이라는 사실을 고려해야합니다.
- 최고의 치료 성공을 이루기 위해 필라테스는 급성기의 성장 단계에 있지 않다면 질병 진행 과정의 초기 단계에서 사용하는 것이 좋습니다.
- 그러나 장기, 즉 심장, 흉막 융합, 변형 관절염 및 기타에서의 뚜렷한 변화의 존재는 필라테스에 대한 징후를 제한하지 않습니다.
- 또한 근육이 휴식을 필요로하기 때문에 사람이 전날 overtrains 경우, 훈련 직후에 표시되지 않습니다.
- 그러나 다양한 부상이나 척추 및 임신 중 문제가있는 경우 사전에 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.
callanetics의 금기 사항
callanetics도주의를 기울여야합니다. 불행히도, 쉬운 속도를 규정하고 심지어는 복잡한 움직임의 실행을 완전히 금지하는 많은 제한이 있습니다.
- 어떤 종류의 외과 의사 개입 후, 적어도 callanetics 세션을 다시 시작하기 전에 일 년이 필요합니다.
- 제왕 절개술을받은 여성은 봉합사 파열을 방지하기 위해이 시간을 1.5 년으로 약간 늘려야합니다.
- 매우 시력이 약한 사람은 먼저 의사와상의해야합니다. 왜냐하면 청력 검사 단지가 금기 사항 일 수 있기 때문입니다.
- 이러한 활동은 천식 질환으로 고통받는 사람들에게는 금지되어 있습니다.
- 척추의 어떤 질병이라도, 먼저 의사와상의해야하며, 즉시 할 수 없다면, 다른 방향으로 날카로운 방향을 피하는 것이 좋습니다. 그리고 일반적으로이 경우 운동 횟수를 최소화하고 가능한 한 원활하게 수행해야합니다.
- 정맥류가 있으면 다리를 강화하는 운동은 스쿼트 (squats)와 하프 스쿼트 (half squats)를 포함하여 금지됩니다. 다리에서 허벅지에 이르는 운동 만 골라 낼 수 있습니다.
- 치질이 있다면, 이런 경우에 웅크 리기는 엄격히 금지됩니다!
- 비교적 최근의 전염병 후, 당신은 callanetics를 받아 들일 서두를 필요가 없습니다.
- 또한, 회복기를 기다려야하며, 어떤 경우에는 종합 비타민제를 복용하는 것이 가치가 있습니다. 그리고 의료 상담을 한 후에 만 다시 공부할 수 있습니다.