물은 일상 생활에서 그러한 습관적 속성이되어 종종 우리는 그 가치에 대해 생각조차하지 않습니다. 한편, 물없는 삶의 존재 자체는 불가능합니다. 건강과 아름다움을위한 깨끗한 물은 대체 할 수 없습니다. 자체적으로 물에는 영양 적 성질이 없습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 이것이 가장 중요한 "식품 제품"입니다.
물에는 우리 몸의 거대한 "의무"목록이 있습니다. 그것은 신체의 모든 세포의 대부분을 구성합니다. 또한 혈액, 림프액, 소화액, 땀, 눈물 및 타액의 모든 종류의 액체가 있습니다. 이와 관련하여 영양분, 미량 원소 및 산소를 세포에 공급하는 것은 물입니다. 그것은 유기체의 내부 환경 조성과 같은 중요한 일정성을 유지하면서 생 활 활동의 낭비를 제거합니다. 물은 몸을 열로 식히고 추위를 따뜻하게하여 온도 균형을 제공합니다. 물은 눈, 입 및 비강의 수분을 보습합니다. 관절을 윤활하고 쇼크 업소버 역할을하여 내부 장기를 보호합니다.
그리고 여러면에서 사람의 모습은 물에 달려 있습니다. 예를 들어, 우리의 얼굴. 날씨 변화, 아침에 강한 커피 한 잔과 상상력이 필요한 메이크업 -이 모든 것이 피부 상태에 영향을 미치는 최선의 방법은 아닙니다. 그녀가 체액 결핍증을 앓고 있다면 피부의 둔한 안색, 건조 함, 여드름, 주름, 칙칙한 피부색이 우리에게 제공됩니다. 이 경우 투쟁의 가장 좋은 방법은 외부 (크림)와 내부 (충분한 물 섭취)의 피부 보습입니다.
현대 세계의 또 다른 문제는 과체중과 비만입니다. 그리고 그것과의 싸움에서 물은 중요한 역할을합니다. 충분한 물을 마시는 것이 굶주림을 덜어 주며, 과도한 지방의 연소를 촉진시키고 일상적인 활동과 함께 훈련 중에 칼로리를보다 효율적으로 연소시키는 것으로 알려져 있습니다.
몸에 물이 부족하면 탈수가 발생합니다. 그리고 탈수 함은 많은 질병의 발병을 유발합니다. 만성 피로 증후군, 우울증, 관절 질환, 소화 장애, 신장 기능 장애. 그리고 이것은 깨끗한 물이 부족할 때 발생할 수있는 문제의 완전한 목록은 아닙니다. 신체의 탈수는 요통이나 관절통, 마른 기침, 재발 요로 감염, 신부전, 압박감, 변비, 두통, 집중력 저하, 피로, 건조한 피부 등의 증상으로 나타납니다.
보시다시피, 충분한 양의 물이 여러면에서 우리의 건강을 보장합니다. 따라서 질문 : "마시거나 마시지 않습니까?" 무조건 항복하고있다. 물론, "마실 것"! 얼마를 마실 지 물을 마시는지를 지정하는 것만으로 충분합니다. 일상 생활에서 유체 손실은 하루에 약 2.5 리터입니다. 따라서 하루 평균 6-7 잔의 물을 마셔야합니다. 그러나 열이 나고, 육체 운동을하고, 임신 중일뿐만 아니라 에어컨이 설치된 방에서 일정하게 머물러 있으면 체액이 손실됩니다. 의미와 필요성도. 이 경우에는 갈증을 느낄 때만 집중할 수 없습니다. 몸이 이미 탈수 된 것, 즉 물 부족으로 고통 받고 있음을 나타냅니다.
우리는 보통 무엇을 먹어야할지주의 깊게 생각하지만, 갈증을 해소하는 것보다 질문에 대해 생각하는 것이 훨씬 적다는 것을 인정해야합니다. 한편 매년 약 1 톤의 물이 인체를 통과합니다. 술을 마시기위한 다양한 액체 용기는 충분히 크다. 그러나 곧 나는 우유, 주스 및 알코올을 포함한 음료가 실제로 식품임을 주목하고 싶습니다. 그들은 칼로리가 있으며, 갈증을 가볍게 치유합니다. 또한, 알코올, 차 또는 커피, 역설, 탈수에 기여한다. 물을 마셔야한다는 것이 분명해진다. 그러나 어느 것?
여러 가지 소금, 중금속, 미생물 및 독성 물질이 높은 수돗물 "죄". 염소의 사용은 장내 감염에 대해 수돗물을 마시는 것이지만 여전히 건강에 심각한 위협입니다.
많은 사람들이 기적적으로 생각하는 우물, 하천 등은 또한 위험 할 수 있습니다. 지표수의 침투로 인한 불안정 때문에 병원균과 독성 물질을 포함 할 수 있습니다. 즐거움을 가진 많은 사람들이 천연 미네랄 워터를 마시고 끊임없이 마 십니다. 그러나이 물의 대부분은 의약적임을 기억해야합니다. 진정한 필요성이없는 긴 수신 기간은 많은 피해를 줄 수도 있습니다. 유일한 예외는 식탁 용 미네랄 워터입니다.
생리 학적으로 미네랄이 함유 된 물이 깨끗하고 안전해야합니다. 이러한 요구 사항은 대다수의 천연 테이블 미네랄 워터, 병에 든 음용수 및 물로 충족되며 가정용 필터의 도움을 받아 정제됩니다. 물을 정화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 효과적인 세척 방법 중 하나는 역 삼투의 원리입니다. 이 정수 방법은 우연히 신장의 일과 비교되지 않습니다. 이 방법으로, 최고의 역삼 투막은 분자의 크기를 초과하지 않는 수돗물에서 이물질조차도 제거합니다. 역삼 투 시스템에 대한 또 다른 사항은 보통의 수돗물을 품질이 우수하고 산악 온천에서 나오는 물에 사용하는 것입니다. 정수 된 수돗물은 꼭지에서 직접 마실 수 있습니다. 경험에 의하면 깨끗한 물 음식으로 조리 한 음식은 훨씬 맛있고 전기 주전자와 커피 메이커는 규모를 형성하지 않는다고합니다. 그것은 야채와 과일을 씻는 데 사용해야합니다. 그리고 각종 화장 수속과 세제 용.
하루 종일 소량의 건강과 미용을 위해 깨끗한 물을 마셔야합니다. 식사 사이에 먹고 싶다면 물을 더 마시십시오. 그리고 굶주림의 느낌은 물러날 것입니다. 매 식사 전에 깨끗한 물 한잔을 마시는 것도 도움이됩니다. 그것은 당신의 건강을 강화하고 소화를 개선합니다. 육체적 인 짐을 적극적으로 실은 사람들에게는 30 분마다 1 잔의 물을 마셔야합니다. 그리고 빵이 머리 전체에 있다면, 순수한 물은 건강과 아름다움을 보장합니다.