케 피어 - 오이 다이어트 : 우리는 신속하게 체중 감량과 C 사용

녹색 오이와 발효유 제품의 결합은 체중 감량을위한 가장 빠르고 유용한 방법 중 하나로 인식되고 있습니다. 케 피어 (Kefir)는 유산균의 함량이 높기 때문에 위와 장의 작용을 정상화하고 위염의 증상을 줄이며 위액의 정상적인 산도를 회복시킵니다. 오이는 섬유가 풍부하고 물은 90 %입니다. 그들은 동물성 단백질 (케 피어)을 분해하고 탄수화물이 지방질 침전물로 전환하는 것을 허용하지 않는 효소를 포함합니다. 또한, kefir - 오이 다이어트는 microelements와 신체를 완전히 포화하고 일일 단백질 규범에 가깝습니다.

오이와 케 피어 : 건강한 다이어트

오이 - 케 피어 식단에서 음식의 낮은 칼로리 함량에도 불구하고 웰빙은 결코 악화되지 않으며 기아가 당신을 따라 가지 않습니다. 그리고 모두 kefir에 대한 발효의 구성에 신경계를 진정시키고 신진 대사 과정을 조절하는 많은 비타민 B가 있기 때문입니다.

케 피어의 큰 이점은 슬래그에서 소화관을 청소하고 몸에서 독소를 씻어내는 것입니다. 또한 기적의 유제품은 건조한 피부, 일정한 피로, 불면증 및 출혈하는 잇몸을 제거합니다. 그러나 기억하십시오 : kefir의 남용은 위의 염증으로이 끕니다.

중요! 산성화와 위궤양을 유발하지 않도록 2 ~ 3 일 이상 1 % 이상 케 피어를 마시지 마십시오. 3 일부터의식이 요법을 위해 2 % 또는 2.5 %의 지방 함량을 가진 케 피어를 구매하고, 바람직하게는 살아있는 박테리아를 가진 바이오 키크를 구매하십시오. 제품의 지방 함량은 너무 낮아 일일 기준을 초과하지 않으므로 체중 증가가 당신을 위협하지 않습니다.

오이는 변비가 좋습니다. 변에 문제가 있으면 다이어트로 문제가 빨리 해결됩니다.

오이 - 케 피어 다이어트 금기

이점에도 불구하고, 요구르트와 오이에 대한식이 요법은 많은 금기 사항을 가지고 있는데, 이는 고려하기를 강력히 권장합니다.

부드러운 카페인 - 오이 다이어트 7 일 동안

오이와 케 피어의 무게를 4kg까지 줄이려면 1kg의 녹색 오이 (온실보다 밭이 더 낫다)를 먹고 1-1.5 리터의 케 피어를 2-2,5 % 마셔야합니다. 그리고 점심 식사를 위해 100 그램의 마른 생선을 마셔야합니다.

음식의 양은 4-6 회의 리셉션으로 나뉘지만, 저녁에는 최소한의 부분을 요리하십시오. 술을 섭취하십시오 - 하루에 1.5 리터의 물을 섭취하십시오. 마시는 물뿐만 아니라 녹차, 설탕없는 초본 달이기. 아침에 뇌를 활성화하고 졸음을 없애려면 1 tsp를 먹으십시오. 여보,하지만 더 이상!

1 일 메뉴

일주일 동안 오줌과 케 피어에 너무 익숙해 져서 오심을 일으킬 것입니다. 따라서 딜레산, 파슬리, 셀러리, 상추 또는 "이탈리아 허브"의 향이 나는 혼합물을 오이에 추가하여식이를 다양 화하는 것이 중요합니다.

그건 그렇고, 체중 감량을위한 딜과 케 피어도 식단에 새로운 맛을 가져다 줄 것입니다. 이렇게하려면, 요구르트 한 잔에 딜을 잘게 잘 섞는다. 소금을 넣을 수 있습니다. 비정상적으로,하지만 아주 맛있는.

케 피어와 오이에서 하역 일

그들이 달콤한 음식에서 진심으로 먹거나 엄마의 생과자에 유혹을받을 때마다 언론이 굵은 껍질로 덮히는 것을 원하지 않으면 다음날 굶어야합니다. Kefir와 오이는 언제나처럼 구조에 달려 있습니다. 이러한 메뉴는 맛있고 효과적이며, 노화를위한 케 피어 - 오이 다이어트 전에 좋은 테스트가 될 것입니다.

본질 : 소금, 조미료 및 식물성 기름없이 1.5kg의 오이와 1.5 %의 2 % 케피어를 섭취하십시오. 2 시간마다 하루에 7 번 먹고 으십시오. 하역 한 다음에, 소수의 건포도와 함께 저지방 우유로 오트밀을 먹습니다.

제발 제발! 이 음식의 일일 발열량은 약 700kcal이므로 7-10 일 내에 1 일보다 더 자주 하역 일을 정하십시오.

케 피어 - 오이 칵테일 : 리뷰 및 준비 방법

스무디를위한 조리법

요구르트와 오이의 스무디는 취해서 먹을 수 있으며 금식일에는 5 일 동안 다이어트를 할 수 있습니다. 가장 엄격하고 단순한식이 요법으로 1 일 1-2kg을 섭취하고 초과 체중은 10kg입니다.

들판 오이 (2 개)가 큰 강판에 부 .다. 1.5 리터의 케 피어 1.5 % 지방을 질량에 채우고 하루 동안 칵테일을 마시고 마신다. 라이브 비피도 박테리아가 빨리 죽을 때마다 매일 신선한 음료를 준비하십시오.

더 나은 맛을 위해, kefir - 오이 혼합물에 딜, 파슬리 및 지상 후추를 추가하십시오. 1-2kg의 추가 중량과 칵테일의 적극적인 훈련으로 2-3 tsp를 뿌려주십시오. 우유 엉겅퀴 또는 아마의 씨앗에서 채소 섬유. 건강 보조 식품은 슈퍼마켓과 약국에서 판매됩니다.

체중 감소를위한 케 피어와 오이의 효과는 수백 명의 여성들이 검사합니다. 이것은 신체에 미치는 영향을 최소화하면서 비상 사태를 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 식이 요법 후에는 킬로그램이 돌아 가지 않도록 적절한 영양 섭취를 유지하십시오.

빠른 체중 감량을위한 메뉴 다이어트는 여기에서습니다 .