커피가 인체에 미치는 영향에 관한 연구는 매우 흥미롭고 약간 예상치 못한 결과를 나타 냈습니다. 그래서 내일 아침 커피 한잔과 테이블에 앉으면이 놀라운 음료에 대해 조금 더 알게 될 것입니다.
장점 :
1. 커피는 당뇨병 발병 위험을 줄입니다.
과학자들은 하루에 커피를 4 ~ 6 잔 마시는 사람들은 하루에 2 잔 이하를 마시는 사람들에 비해 2 형 당뇨병 발병 위험을 30 % 낮추는 것으로 나타났습니다. 이 수치는 하루 6 잔 이상의 커피를 마신 커피 애호가들의 경우 35 %까지 증가했습니다. 그리고 사무실에서 하루 종일 마시는 컵 수를 이미 제출했다면 결과를 대략 알고있을 것입니다. 그러나 커피를 전혀 마시지 않더라도 적어도 이것과 관련해서는 걱정할 여지가 없습니다. 그건 그렇고, 카페인이 들어있는 커피와이 경우가없는 커피는 가까운 결과를 제공합니다.
2. 커피는 유리기의 효력에 대하여 싸운다
우리는 커피가 실제로 자연 음료이며, 모든 식용 식물과 마찬가지로 커피 콩이 1000 가지 이상의 천연 화합물을 함유하고 있다는 것을 종종 잊어 버립니다. 이 phytochemicals는 각종 질병을 방지하는 것을 도울 수있다. 이들 중 다수는 항산화 제, 즉 자유 라디칼을 야기하는 손상으로부터 세포를 보호한다. 커피의 이러한 속성은 가장 유용하다고 간주됩니다.
3. 커피는 기억과인지 기능을 향상시킵니다.
연구자들은 매일 아침 커피를 카페인을 마신 실험 참가자들이 새로운 정보를 기억할 때 가장 좋은 결과를 얻는 방법을 설명합니다. 커피는인지 능력을 향상시킬 수 있습니다 - 특히 나이와 함께. 또 다른 연구에 따르면 커피와 단 것을 결합하면 훨씬 큰 영향을 미칩니다. 주요 결론 : 천연 커피의 두 물질의 결합은 지속적인 관심과 작업 기억의 효율성 측면에서인지 활동의 기억과 품질을 향상시킵니다. 커피는이 두 가지 기능을 담당하는 뇌의 모든 영역의 효율성을 높입니다. 이 결론은 각각의 물질이 다른 물질의 작용을 향상시키는 두 물질 간의 상호 작용에 대한 아이디어를지지합니다.
단점 :
4. 커피는 골다공증의 위험을 증가시킵니다.
커피가 소변에서 칼슘의 몸에서 용출로 이어질 수 있다는 것은 사실입니다. 약 200ml의 커피를 섭취하면 약 5mg의 칼슘이 손실됩니다. 그러나 이러한 커피의 해로운 특성은 컵 당 요구르트 또는 우유 2 큰술로 쉽게 보상 될 수 있습니다.
5. 커피는 초기 주름의 원인입니다.
이 음료에는 항산화 제가 포함되어 있지만 커피를 너무 많이 마시면 얼굴에 더 일찍 주름이 생길 수 있습니다. 이것은 피부에 가장 해로운 탈수의 결과로 발생합니다. 따라서 아침에 커피 한 잔을 마실 때 병렬로 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
6. 커피가 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
카페인 때문에 혈당이 부풀어 오르는 것은 굶주림에 대한 강한 감각의 출현에 상당한 기여를 할 수 있습니다. 커피는 음식과 밀접한 관련이 있습니다. 예를 들어, 우리는 보통 커피를 달콤한 디저트 또는 롤빵과 함께 아침 식사와 결합합니다. 또한 카페인에 의해 에너지가 고갈되면 사람들은 종종 에너지를 보충하고 영양분을 보충하기 위해 지방이 많은 음식에 대한 식욕을 더 느끼게됩니다.
7. 표준 커피는 살충제로 처리됩니다.
커피는 공장에서 생산되는 농약 처리 농작물 중 하나입니다. 재배 화학 물질에는 살충제와 제초제가 사용됩니다. 이들 물질 중 어느 것도 유용하지 않습니다. 최대한의 보호를 원한다면 "유기농"이라는 이름의 커피를 마셔야합니다. 카페인이없는 커피라면 카페인이 화학 물질을 사용하지 않고 자연적으로 제거되도록하는 것이 가장 좋습니다. 종종 표준 카페인이 제거 된 커피는 "정상적인"것보다 많은 화학 물질, 즉 카페인을 함유하고 있습니다.